Nga mokete - ko te urupare noa o te tinana ki nga hua o nga hihi ultraviolet. No reira he maha nga wa e puta mai ai nga mokomoko me te whakanui i nga kotiro me nga kotiro whero. Ko enei kotiro he iti iho te koroni o te kiri i roto i te kiri, me te whakaiti i te tukanga o tana hanga, ko te kiri e tino kitea ana ki te ultraviolet me te panui, me nga porokawe he poaka e kohikohi ana i nga hihi o te ra, ka tiaki i te kiri mai i te pango. Ka puta mai nga pereki i runga i te mata i te puna me te raumati, ina kaha nga hihi o te ra. A, i te ngahuru me te hotoke, ka neke haere tonu te ahua o te waa me te ngaro.
He maha nga tohutao e whakaatu ana ki te peke i nga pokaika i runga i te mata, engari ko te huarahi maara ake ko te aukati i to ratou ahua. I a koe e waiho ana i te ra, ka whakamahi tonu koe i te papa. Te kiriri Vibiraite me te tohu nui o te tiaki. Ko tetahi atu tiaki mai i te ra ki te tangata e hoatu ana i nga katapao me nga paewa-whariki. I roto i nga haora o te mahinga awatea morahi, he pai ake kia noho i roto i te whare, me te karo i te ra.
Mena kua puta mai nga taura ki to kanohi, ka waiho he raruraru mo a koe, kaore koe e mohio ki te peke atu i nga pokaika ki to mata, kaore koe e pouri, kaore e panui. Ahakoa i nga wa o mua, he maha nga tohutao mo te maama kiri. Ko nga tipu pērā i te tarutaru, te horseradish, te pāhiri, te kūkamo me te rēmana he taonga hei whakamarama i te kiri me te poaka kiko, ara, aua porohita. Ko nga waahanga me nga tangohanga o enei tipu ka uru ki nga kirikiri katoa e whai kiko ana me nga kiriki. Ka taea te hoko ki tetahi taonga rongoa, rongoa ranei.
Hei peke atu i nga taura i runga i te mata, ka taea e koe te haere ki nga rongoā iwi i te kainga. He tino pai ki te horoia te kiri kanohi ki te wai totoma, nga taputapu mai i te kukama horoia. He tino whai hua i roto i te pakanga ki nga paparangi i runga i te mata o te kapi o te wai rēmana. Kia tupato ma te whakamahi i te reira, he nui te mate o te kiri kiri. Hei whakakore i nga pokaika i runga i te mata, he taputapu harai pai hei kapi mai i nga rōpere, te currants, te tōmato. Ko tetahi o nga tohutao tino rongonui, e mohiotia ana ki o maatau whaea me o taanui: whakauruhia te houra tunutunu me te wai rēmana me te ranunga ka whiwhi ma te horoi i te kiri me te paera. Ko tenei hua ka tino maeneene i te kiri, ka whiti ana i nga taura i runga i te mata.
Engari, kaua e whakaaro ko te kotahi o te makawe ka awhina i a koe ki te whakakore i nga pokaika i to kanohi, kaore pea e taea, he kino. Mo te kitenga tangihanga, me hiahia koe ki te whakahaere i etahi waahanga rite mo te 2-3 wiki. I te mea kua whakatau koe ki te peke atu i nga pokaika i runga i te mata, whakaarohia to kai. Kaihia nga kai e whai hua ana i te huaora C (rēmana, purakau pango, potae hika me etahi atu). Ko te Huaora C he kaiwhakanoho ataahua.
Mena kua whakatau koe ki te kimi i te whakautu ki te peera ki te peke i nga pokaika i runga i te mata, kaua e wareware he pai ake, he haumaru hoki i te tuatahi ki te korero ki te tohungatanga, no te mea he mohio noa te ngaio ki te hiahia o to kiri. A kaua e whakapehapeha ki te ahua o nga pokaika, no te mea kei te kite nga tangata e noho ana ki a ratau i nga tamariki ngakau koa me nga tamariki o te ra.