Ko te kopu o te wahine he tino hihiri tena tae noa ki tenei wa kaore e taea e nga tangata te whakatau he aha ta ratou e pai ai mo nga hiku o te hiku, o te nui o te u, o te waahi o te waewae, o te pupuhi iti ranei? He pai ake i te wa kotahi, engari ka korerohia me pehea te hanga i te puku puku, kaore e whai ki te tarai kirihou, te roa, te whakaraerae tinana, me era atu maniputi whakapaipai. E tekau meneti noa iho te ra i te ra, a, i nga ra tekau nga ra ka kore e tatari koe. Ka taea e koe te whakatakoto i runga i nga taputapu tika, me pea ka hiahia koe ki te mahi tohu.
Me pehea te hanga i te puku puku?
Ka puta mai nga pauna he iti iho i te 2 kiromitakaraka, a ko te kopu i rite tonu i mua. Ma te awhina o te kai, ka taea e koe te whakaiti i te taimaha, engari kaore te pauna o te taumaha e pa ki te press. Ko te kiko o te kiri me te nui o te uaua e waiho ana i te hiku me te kopu, koinei te hangarau o te wahine. Engari ka taea tonu e koe te whakaatu i te taiao ki te tiaki. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe ki te whiriwhiri i tetahi kai hei tango i te riki i roto i tenei rohe raruraru. Ki te ngaro i te kopu taimaha i roto i te kai, me whakauru atu ki nga kai katoa te rētihi rau rau matomato me te citrus. Me waiho e koe nga hua me nga huawhenua, nga hua e puta ai te pupuhi, te maoa maoa, te muka, te aporo matomato. Te kai i nga kai e whai ana i te muka - te tipu, te raporo, te raihi parauri, te pata, te taro kai.
Mehemea kaore he panui i nga wa katoa
Ki te kore te kaha o te tinana, ahakoa te nui o taau e hiahia ana, kaore e taea e koe, kaore koe e hiahia ki te wera i nga kaihanga, me 10 meneti noa iho te ra. Ko te matatini mo te puku kei roto i nga 3 mahi mo te press, me mahi i ia ra. Ko te mea huna o tetahi mahi, me maama te mahi ma te roa ka taea e koe, tae noa ki te mamae, ka mahi nga uaua o roto.
Ko te mahinga tuatahi e maatau ana i te kura
Mo tenei, me whakatika ki te waahi o mua o te waewae, ka piki ake, ka whakaheke i te tinana, na ka mahi koe i te pihi o runga. He mea tino uaua ki te whakatika i te puku o raro, me mahi koe i te mahi pakeke.
2 nd Mahi
Mahia nga waewae mai i te papa e 30 cm, tatau ki te 20, ka heke iho. Ka takoto nga ringa ki te tinana.
3 Mahi
Hei pa ki nga uaua o te pukupuku, ka taea e koe te huri i te tere tere-hoop, kaua e neke atu i te rua tekau meneti i te ra.
Massage
I te kopu, he pai te papanga. Ka taea e koe te mahi i a koe, mo te mea e hiahia ana koe ki tetahi kirikiri anti-cellulite me te maama. I muri i te horoinga, tangohia he wairangi rerekē, ka horoia te kopu me te taera i te waa. I te waahi, he mea tika kia werohia te press kia kore ai e pakaru nga whekau o roto. I muri i te huri, te whakamahi i te kirimiti i roto i te nekehanga porohita, te pehi i te iti me te hopu mo te kaipatu. Whakanuihia te piripiri, me te porowhita i roto i te nekehanga porohita, peia te pupuhi i runga i to kopu. Ko te tikanga, me kaha koe. Ka iti noa te mamae, na te mea he pai rawa te pakaru o nga kamera ngako.
Ki te hiahia koe ki te horoka, whakakapihia te kaipatuhi me te hupa. He nui noa atu te 5 meneti o te maama. I te mutunga, ka huri te kiri ka whero, ka ite koe i te ngoikore.
Te moana
He mahi whakamiharo anake. Me mihi ki taua taonga atawhai o te natura, ka awhina i to kopu kia tino kaha ake. Mena he haerenga koe ki te moana, me mahara koe, kaua e kauhoe mo te maero mo te maero, ka taea e koe anake te pakaru i runga i nga papanga. Noho i te takutai kia mau ai nga waewae me te kopu i te wai, ka mahi i te peita, kia 5 meneti. Haere ki te pokohiwi i roto i te wai, mahi i roto i te wai, he tino ngawari. Ka taea e koe te peke i roto i te wai, me te nui o te kaha.
Nga inu
Ko te kaha o te kopu ehara i te kai anake, engari i runga i nga mea e inu ana koe. Ko nga mea inu pera he houra reka, kvass, pia, he pupuhi me te tumuaki puku. Ki te hiahia koe ki te kopu puku, me whakarerea e koe te tihi matomato, te wai, te hupa taiao. Ko te hiranga o te tinana, ko te whekau, ka taea te huri i te kopu. Ki te mahi i te kopu, ka hiahia koe ki te inu tea tea. Ka whakapai ake te maimoatanga, ka whakakore i nga momona, ka whai hua nui.
A pee i enei tohutohu ka taea e koe te hanga i to kopu puku.