Na, kia tika ai te whakautu i te patai: "Me pehea te mahi ki te cellulite i te kainga?", He mea tika, ko te tuatahi, ki te titiro ki ta rarangi o ia ra, ki te tohaina "e nga wheua", te tango i nga mea katoa ka taea e koe kaore i waho, a, kaore e taea e te cellulite kino te mahi. Me whakatau koe i te ahua o te kai - kaore he uaua, engari ki te piri koe ki nga mea matua, ka taea e koe te karo i te hanganga o nga "papa" hou o te kiri karaihe. Hei tauira, waiho hei ture hei kai i nga ra katoa me te nui o nga huawhenua me nga hua. Ka taea e koe te hihiri ki runga i nga purapura me nga nati. He kaiwhiwhi pai i roto i te pakanga mo te ahua ataahua ko te huamata me te kāpeti hou, te otaota o te kari tae noa ki te taro, engari ko te witi anake. Ko Kashka i runga i te wai, ko nga momo ika me nga kaimoana katoa i roto i nga waahanga katoa ka awhina ki te whawhai i te cellulite.
He whakaaro kei te peia atu te "karaihe" he mea tika ki te inu i te kefir i roto i nga waahanga nui. Heoi, he pohehe - mehemea ka whakatika koe i to ahua, me whakaiti i te maha o nga hua miraka whakamahia i etahi wa, no te mea ka uru ki roto ki te tinana, ka uru atu ki te ahua o tetahi kiriata motuhake o te kaiaka pai e aukati ana i te tango noa o nga momona me nga toxins mai i to taiao pūnaha. Ko nga karopihi he hoariri ano koe, na me whakaiti i to raatau. Tuatahi, tuku atu te huka maeneene.
Ko te take tino nui o te kai ko te wai - me inu koe i te rua rita i te ra. Mena he kai koe i nga inu inu waipiro, me mohio koe kei te whakaiti noa i te hunga e ngana ana ki te ngaro i te taimaha. Waihoki, kaore e taea e koe te inu Coca-Cola (kaore he mea he mea noa, he mea kai noa iho ranei - he kino ano taua). He mea pai ki te whakakore me te kawhe kaitautoko, no te mea he mea whakahirahira ki o hiahia, a, na reira, ka tauturu i te cellulite ki te "pupuri" ki a koe. Ka taea e koe te homai i etahi wa he pata kawhe, ki te kore e taea e koe te whakaaro i te ora me te kore inu. I te utu o te tea - tangohia te ture o te inu otaota. I tua atu i te tea me te kawhe, ka taea e koe te inu i te nui o te wai maemae, ko te mea nui ko te iti o te houra ka taea. Mena kaore koe e pai ana ki te wai noa, ka taea e koe te inu i te wai taiao hou - rawa rawa te waipiro, no te mea ka ngaro te tipu o te huaora C cellular. Ngana ki te mahi me te kore o nga momo hauora katoa, me te kai o te kai tere, kia tupato ki nga taputapu whara me nga kai me nga tae kanapa, kaore e taea e koe te kai i nga mea katoa e whai kiko ana te huka.
Pati me te tote moana
Ko te tote moana ko to kaiwhina pono i nga mea katoa e pa ana ki te tango i te cellulite. Ko te tango i nga pati ki te tote o te moana, ehara i te mea ko te kiri anake ka pai ake, engari ka whakapai ake i to ahua, kia kaha ake te hauora, akiaki i te tinana katoa. Ko te tote o te moana he awhina ki te whakatere i te moemoeke o te toto, kei te mahi i te kaihoko anti-inflammatory pai, me te whai hua nui.
Me pēhea te whakarite i te horoi me te tote moana? He tino pai: mo te waa kotahi ka hiahia koe ki te 350 karamu o te tote, kohikohi i te waikau o te wai (kia paheke te paowa i roto i te 36-37 teitei Celsius), ka takoto ki te wai tote mo te 10-15 meneti. Ko te akoranga o te "salty" therapy he tekau ma rua nga pati, e hiahia ana koe ki te tango i nga ra katoa.
Te whakamoe me te honi
He mea tino nui te maimoatanga i te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te whakatika i to ratau ahua. I muri i nga mea katoa, ka tino whakapai ake koe i te rere o te toto ki nga papanga hohonu o to kiri me nga uaua e hiahiatia ana e koe, ka timata tonu nga whekau me nga pukupuku ki te tiki i te "kai" kaha ake, kia tere te wera o te ngako i etahi wa. He pai rawa te maimoatanga me te honi i roto i tenei mahinga ka tukuna atu nga mea katoa e arotahi ana ki nga matū koiora e hua ana i te tukanga o te whakawhitiwhiti i nga mea taiao me te whakatairanga i to ratou tangohanga tere. Ka whakanui ake te maimoatanga o te honi i te rere o te waipiro me te āta horoi i te kiri. Ko te ahua o muri he iti ake i muri i enei tukanga katoa, ka waiho hei hiku ki te pa. He ngoikore te ngoikoretanga, a ko nga kohungahunga iti me te hiri o te mate me te hiri. Ka pai ake te ahua o te tinana, ka kite koe i te koa me te maama.
Me whakangunguhia te maimoatanga o te honi mo te 15 nga waahi, me kore e mahi i nga ra katoa, engari i te ra - he mea tino nui tenei. Kaua e whakakorea i to hiahia kia ngaro te taimaha.
Na, he aha te mea e hiahiatia ana e koe mo te maimoatanga o te honi?
Ko te akoranga, ko te tuatahi, te honi ano. Ka taea te tango i te honi i tetahi atu, engari ko te tikanga me te kore o te pupuhi, kaore i te tika. Ka taea e koe te whiriwhiri i te puawai me te kotakota, Maehe ranei te honiwhero - tetahi mea kei a koe i roto i te whare. Kaua e whakaaro ki te hoko i tetahi makete hokohoko, no te mea he iti noa iho te honi.
Ko te kōwhiringa pai ko te whakawhitinga o nga hinu hinu kakara ki te honi. Ko nga hinu pai rawa o te citrus: te karaka me te rēmana, te huapihi me te tangerine, ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu mai i te miraipiri, te lavender me te eucalyptus, nga pata iti.
Me tango te maha o nga kai, i runga i te whakamahinga e whai ake nei: mo te rua teaspoon o te honi, e rima nga pata o tetahi hinu (ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakaranu me te whakapiri i te ranunga kua oti te whakarite). Mena ka whakawhānui noa te kiri ki te waahi o nga pokai me nga huha, ka nui te whakamahi i te rua tīpune o te honi me nga pata e rima o te hinu.
Hei tauira kotahi: tangohia nga tīpune rua o te honi kua oti te kohikohi, toha atu i nga pata e rima o te hinu rimmana, i te rua o te pata o te hinu eucalyptus me etahi atu pata o te hinu lavender.
Hei tauira: kia rua nga pune hinu o te honi me tango e koe e toru nga pata o te hinu rimmana, e rua nga pata o te hinu karaihe, te nui o te hinu tanena, a, hei pa whakamutunga, e toru nga pata o te piripiri.
Hei tauira tauira: i roto i te rua tīpune o te honi e whakaohohia e rima nga pata o te karaka karaka me te hinu riki.
Hei tauira o te wha: mo te whakamaua e hiahiatia ana e koe te honi i te nui o te rua tīpune, e toru nga pata o te hinu rēmana, te hinu rua - lavender me te rima atu pata o te hinu kakara aromatawai.
Tuhipoka: kaore e tika ana ki te whakarite i te ranunga honi-aromatic mo te whakamahu i mua, ko enei katoa me pokepoke i mua i te huihuinga, he mea hou nga kai katoa. Mena ka uru koe ki te whakauru i etahi hinu mo te mawheatanga, me tango wawe i tenei tukanga, ka whakapiri i te ranunga ki te honi. Me tino whakauru tenei katoa.
Te tikanga o te maimoatanga honi
Hoatuhia te honi ki runga i nga ringa o ou ringa, me te neke atu i te neke o te tinana, ka ngana ki te whakawhiti i te ranunga piko ki nga wahanga o te tinana e haere ana koe ki te whakahua. Ko te nuinga o te ranunga o te honi ka noho ki to tinana, heoi, he wahanga iti te waa - he nui rawa tenei. Mena ka neke atu koe i tetahi wahanga o te tinana i te wa kotahi, kaua e ngana ki te whakarongo tonu ki nga mea katoa - whakawhitinga i ia waahi raruraru motuhake. Muri iho, no te mea kua pahemo te honi i runga i to tinana. A, no te kite koe - haere tonu ki nga nekehanga maama. Ki te mahi i tenei, "papiri" nga ringa o ou ringa ki te tinana kia tino kaha - a ka werohia rawatia. Ka rite te ahua o te miro. Ko te atu - ko te kaha me te kaha ake o enei pupuhi, kaua e wareware kei te kaha te tango i nga ringa mai i te mata o te tinana. Ko nga ringa ka pekehia kia kaha tonu, kia tata ki te tinana. Ka pupuhi te honi ki roto i te kiri, i runga i te mata o nga raruraru, ka waiho noa iho he papa matomato me te kore e kitea. I muri i tenei, ka kite koe ka puta mai etahi taonga ma o ou ringa. I te timatanga, ka puta mai i nga kiri o te kiri e tika ana ma nga nekehanga o nga ringa, ka whakawhitia atu ki nga nikau. I te nuinga o te mahinga, ko te maimoatanga me te honi e tino tuku ana i nga ahuareka tino kino, nga ahuareka. Heoi, me mamae koe i te 10 meneti - ka tino hua rawa nga hua!
I muri i te huihuinga, me horoi koe i te honi i roto i te wharepaku i raro i te wai mahana, ma te whakamahi i te horoi horoi. Tangohia te maroke maroke me te whakapoke i te kiri katoa kua puta he maama, he kirimini pai.
I te ra i muri mai i te timatanga o te huihuinga o te honi ka taea e koe te kite i etahi waahanga o te mamae o te kiri, e ngaro wawe ana au - i roto i te rua ki te toru ra. Kaua e wehi i to ratou ahua - ka maatau ake i muri mai. Koinei anake nga wa torutoru ka tino mamae, a, ka tautuhia to kiri ki te mate, ka mutu te puta.
Kaua e nui rawa te kaha ki te kiri i te wa o te honi o te honi, no te mea ehara i te mea e tika ana ki te pakaru o te honi i raro i to kiri, engari na ona ahuatanga whakaora me nga mahi ahanga. Na, kaua e whakamamae ia koe, kaua e whakamamaetia, ka tukuna e koe nga mahi i roto i tetahi keehi.
Te tote me te paru paru o te cellulite
Ka rite ki ta matou i korero ai, he pai nga tote o te moana i nga taonga e awhina ana ki te whakakore i te cellulite me te whakapai ake i te ahua o te taiao katoa. Hei tauira, ko te tukanga o te rere toto me te rere o te toto ki nga whekau me nga pukupuku ka whakaterehia, na te mea ka whiwhi te hunga whai muri i te kai pai ake, ka awhina i te tinana kia hohoro te aro ki te whakawhiti me te tango i te toxins me te toxins mai i te tinana. I tua atu, ka taea e te tote o te moana te tautuhi me te tango i nga tukanga rerenga o roto, o waho hoki, te whakatikatika i nga tukanga materoto, te whakapai ake i te mahi o nga whekau o roto me nga pukupuku. He rite nga momo whakaora whakaora, na, ko te whakamahi i te whawhai ki te cellulite i roto i te kainga kaore e taea te whakawhiti. He pai ake te whakamahi i te paru me te tote i tangohia mai i te Moana Mate.
Me pehea te whakamahi i te tote o te Moana Mate?
He maha nga whiringa. Tuatahi, he tino pai te tote mo te mahi o te pupuhi, ko te horoi i nga waahanga katoa o te tinana i muri i te pupuhi i roto i te wera wera. Me mahi nga rohe taraihu ki te "peara karaka" ia koe - kaore he mea uaua, kaore hoki o ringaringa e ruha mo te 5-10 meneti. I muri i tenei tukanga, me horoi te kiri ki te kirikiri. Ka taea noa atu te tote o te moana ki te wehe i roto i te wharepaku me te takoto ki reira mo te 15 meneti i te teitei o te 37 nga nekehanga.
Tangohia te paru rongoa me te whakamahi ki nga wahi e whakararuraru ana koe i te cellulite. Ka takahia te kiri ki runga ki te kiriata matatini. Mena kei a koe he pakano motuhake - he pai, whakakakahuria, a, mehemea kei roto i nga kakahu o nga mea e tika ana i reira, ka whakakakahu maamaa, ka takai ia koe i roto i te paraikete ranei. Na me takoto koe mo te iti rawa te haora, ka haere ka horoi i te paru i raro i te wai, ka whakapoke i te kiri ki te kirimiti.
Ngā āhuatanga maimoatanga o te hinu
I konei, me wehe tonu i te ariā o te hinu o te hinu me te hinu hou. Hei tuatahi, hei tauira, he hinu oriwa, ka taea te whakakapi ki te hinu hazelnut, te hinu almond, te hinu jojoba me te germ wheat. Na i tenei waahanga, he hinu taapau e hiahia ana koe ki te whakauru i nga hinu o te hinu me o raanei.
Kia mahara ki nga waahanga o te whakamahinga o te hinu hinu: i roto i te 20 milliliters o te hinu taketake e tika ana ki te tapiri i runga i nga pata e toru o nga hinu o te rēmana, te piripiri, me te tanena.
Ko te mea tuatahi ki te mahi, ko te whakakotahi i nga waahanga o te ranunga, me te whakauru ki te oko ki te hinu "turanga".
Whakamahia te ranunga hua o nga hinu ki nga waahi o te kiri e tino pa ana ki te painga kino o te cellulite, mai i te tihi i mauhia ki te kiriata tikanga o te polyethylene. Na, e rua nga waahanga: he kakahu pai koe, ka whakakakahu ia koe ki roto i te paraikete, i te kakahu taratara ranei, ka uru atu ki etahi momo mahi mo te hawhe haora (ki te ora koe i te haora - tino pai!). I muri i tera, i roto i te horoi, horoia te hinu i raro i te wai wera me te whakamahi i te kaimura.
Te kapi kawhe
Mo tenei tukanga, ka hiahia koe ki te kawhe taiao - me tango i te kapu o te hou, ka tango ranei i nga "tuwha". Tangohia he pati wera - a muri i te paninga o te kawhe ki runga i nga waahanga e pa ana ki nga pupuhi kino o te cellulite. Hangahia he kiriuhi iti - a ka waiho he kawhe o te kawhe i runga i te tinana mo te wha o te haora (teitei). Me horoi rawa te kawhe ki te wai mahana - ka kite koe i te ahua o te kiri i ahuareka me te ahuareka ki te pa o te ringa, me pehea te peke katoa i te waewae ka nekehia atu, ka iti ake te riki.
Kei te whakatairangahia e taua kawhe na te ahua e pai ake te whakapai ake i nga tukanga o te whakawhitinga, me te mutunga o te wai mai i te kaiao - na te mea kaore e pai te haere mai. Hei tauira, mehemea i te ata ka iti ake te mata o to mata, ka inu noa i te kapu kawhe - a ka paahitia nga mea katoa.
Kia mahara ano ka tangohia te kawhe i te taiao anake, na te ahua o te waihanga he rereke te rereke o te tinana - ka waiho hei ngawari ki te kopu, kaore hoki e whati i te cellulite, engari ka awhina ia ki te noho i roto i te tinana mo te wa roa.
Te tikanga o te takai i te kainga
He maha nga taiao ataahua i roto i te rongoa matatini mo te whakakore i te cellulite e whakamahi ana i te tikanga penei. I roto i te mahi pera, ka whakamahi ratou i nga taputapu ngaio motuhake. Ehara i te mea iti te tukanga. Heoi, he aha te mea ka kore koe e whakarite i te whakauru i taua mea i te kainga? Me hoko noa atu koe i tetahi kirikiri anti-cellulite (hei tauira, kei roto i te kawhe) - me te hanga i te takai i roto i te kainga. I te ara, kahore he huarahi kotahi hei whakatutuki i tenei tukanga.
Ko te huarahi tuatahi: ki te tono i te hua kua hokona ki nga wahi raruraru o te tinana, kapi i runga i te kiriata o te polyethylene (kaore he uaua ki te kitea, ka whakawhiwhia ki a koe e tetahi toa taonga), ka makahia he potae i hangaia mai i nga mea kapi (he mea tinowari hoki ki te kitea). I muri i tera, me neke koe mo etahi haora (hei tauira, kaua e pakaru te wa nui me te kaha, ki te mahi i nga mahi a te whare, me te horoi i te whare).
Ko te ara tuarua: ka whakamahi ano koe i te kirikiri ki nga waahi raruraru, ka uru mai, engari kaore i te kirihou kirihou, engari me nga roera tere. Ko te ahua o te tauira e whai ake nei - ngana ki te neke i nga mea e taea ana.
Ko te maama anti-cellulite
I mua i te haere tika ki te taraihu, me haere koe ki te horoi me te whakarite i nga raruraru mo te waatea rereke - kei te "rite" ana mo nga whakamatautau e haere mai ana.
Me pehea te tīmata i te tahua? Mahalo ko e kamata'anga lelei taha ko e ngaahi maama fakamamahi,'okú ne hiki atu'i he fakahinohino mei he tulií pea mo hake. Tuatahi, me te mea e pakaru ana te huha i nga taha katoa e wha nga wa, ka whakanui i te kaha, te kaha me te tere o nga nekehanga.
Na ka tohua te kiri i te hononga o te turi i roto i te papa iti- "roera", ka hopu i te kiri me te ngako, ka ngana ki te neke i te waewae katoa ki te timatanga o te huha. Tuatahi, haere ki roto o te huha, ka huri ano i nga nekehanga kotahi i te taha "mua" me nga taha. Purihia to "roera" e rua mo ia waahi raruraru.
Ko te mahi i muri. Me whakaaro ko nga hiku he paraoa pokepoke, he mea pai kia pangia e koe nga ringa e rua. Kia pai koe, ahakoa nga mamae mamae.
Na ka tango i tetahi kiriki anti-cellulite, hinu hinu citrusal ranei - ka pehia ki nga ringa o ou ringa, ka neke i nga hihi i nga taha katoa. Whakaarohia kei te ngana koe ki te rino i te kiri.
I muri i taua mea, tohihia to ringa ki roto i te ringaringa me te tere, me te kaha, ka pupuhi i to pakihi ki tou huha, tīmata ki te peke i to ringa me to raro. Ko nga rohe katoa e tohuhia ana me te "peera karaihe" me panui mo tenei ara e rima nga wa.
A, i te mutunga, ma te kaha, me te wairua, ka papaki o ringaringa ki ou hiku kia taea ai te rangona i roto i tetahi atu ruma.
I muri i taua "ahotea", me whakapai te kiri ma te whakapiri i nga whiu. Kia tupato ki te ahua o ou huha: me whakakino, ka puta mai i roto nga whakaaro ka tahuna nga waewae. Ko te kirikiri anti-cellulite me te hinu ranei me tino uru ki te kiri.
Ko te tikanga o te hopu-hopu kei roto i nga waahanga e wha e whai hua ana hei awhina i a koe ki te peke atu i te "karaka karaka" noa atu. Ko te mea ko te "hopu" he nui atu te hohonu me te kaha ake i te mata o te mata o te mata, he mea nui atu te rere o te toto ki nga pukupuku, i te whakarara, te whakahohe i nga oko me nga mea honohono. Koinei, ko te tinana, koia ano, ka pakaru, ka timata ki te whakangaro i nga pūtau ngako, te tango i nga toxins me nga otaota mai i te tinana.
I roto i te ngakau o tenei ahua o te wero he mahinga hopu, e kore e taea e koe te whakamahi i te reira e kore anake ki te takahi waewae, engari ka mau hoki i te rohe o te mua, te kuri me te kopu. He pai tenei kiri mo te kawe mai i te tinana ki roto ki te korou, hei tauira, i muri i te hapū.
A, i tenei wa, ka taunakihia kia whakamahi i te kirikiri anti-cellulite, engari, kaore he take e mate ai. Mai i te tikanga o ona nekehanga e whakarato ana i te kaha kaha, e kore e tino pai ki nga ringa pahekeheke mai i te kirīmi. Na, ka mutu te "mamae" o to kiri - ka whakamahi tonu i te kirini e whakangaro ana i te cellulite mai i runga.
Na, kia korero atu ano mo enei awhina.
Ko te kaha tuatahi e mahihia ana i runga i nga pukupuku, nga huha, me nga papa.
Ko te ringa kia pupuhihia ki roto i te kamera, ka pupuhi te ringa ki te pupuhi i nga ringa o nga maihao. Patohia te ringa ki te tinana kia rite tonu ki te kaha me te kaha, te peke, te haere i te huha (te puku me te toka) ka neke tuatahi mai i runga ki raro, a ka - rereke. Ko enei nekehanga e whakapataritari ana i te rere o te toto ki nga waahi kua pakaruhia, ka timata ki te whakakino me te tahu - he tohu pai tenei. He kotahi anake "engari": ki te mea ko koe te rangatira o te putea, ka whakakorehia tenei me te mahi e whai ake nei mo koe.
Ko te kaha tuarua kei te mahi i runga i nga turi, i nga papa me nga huha.
Katihia o ou maihao me te tīmata ki te mahi porohita porohita porohita i roto i nga waahanga o te tinana, me te iti o te pikaunga ki te kiri. Ka taea e koe te mahi i enei maniputi ngawari me ou maihao, me nga ringa me nga ringa katoa - i te wa ka "awhina" a ringaringa ki a koe.
Ko te tuatoru o nga kapi kei roto o nga ringa me nga hiku.
Tangohia te pupuhi o te kiri, ka toua ki roto i te titi, i waenganui i te ringaringa me te ringaringa. Ma to ringa ringakore, kia maeneene koe i to kiri, ka neke ki runga. Kaore e tika ana kia pupuhi koe, no te mea he tino ngawari te kiri o roto o te ringa me nga waewae, ka pupuhi nga wahanga ki a koe i te wa tonu.
Ko te wha o te hopu i runga i te kopu, nga papa me nga pakaru.
Porowhitahia te taurangi me nga ringaringa o nga ringa kia rite ki te tapatoru, panahia ki te kiri o te huha, me te tuatahi ki te neke, te kohikohi i nga taakapa o te kiri, te turaki i nga maihao tohu ki nga mea nui. I muri i to hokinga mai ki te "tianga tīmatanga", Whakaatuhia ano, engari kua panahia e koe nga tumuaki ki te taurangi.
Me tahuna e te ringa te waipuke hiko!
Kei a tatou katoa mai i te kura he iti noa te whakaaro o te ahua o te pūnaha lymphatic. I roto i ona mahi matua he pai ki te kite i te tiaki o to tatou tinana mai i nga mate maha, me te mea e pupuri ana i nga pepeke kino. Heoi, ko te ara hou o te ora ka aukati i te pūnaha lymphatic ki te mahi i te nuinga o te wa: i etahi wa ka puta mai nga whara, maha - te taimaha me te kino kino, te kore o te mahi kaha. Ko te mutunga, ko taua tukanga nui hei kaupapa o te waipiro, te wai o te interstitial me te toto ka tino raruraru.
Na tenei, he rereke te rerekētanga o te lymph, ka pupuhi, ka whakapokehia ki te huka, te pounamu. I te waahi tuatahi, ka hurihia ki roto ki te kiko-a-tinana, he mea kaore i te mea ka tino pai te ngako. Koinei te take o te cellulite, a, i tua atu ano ki tenei whiu, ka taea te whakawhanake i nga mate tawhito o te iti o te pelvis me nga waewae.
Ka awhina i to tinana kia kaua e taea te tukatuka i tetahi tukanga e kore e hiahiatia hei awhina i te maimoatanga waipuke. Kaore e taea e te whakamahinga o te tinana te horoi i roto i te tinana, kaore e taea te whiriwhiri i tetahi tikanga whai hua hei horoi i nga pukupuku ka tangohia mai i te puna lymphatic nga hua kino katoa o te mahi tino nui o to taatau. I tua atu ki tenei mahi, ka awhina te tinana ki te tinana o te waipiro waipiro hei awhina i nga waahanga o te waipuke, me te whakakore atu i te nui. Na, ko nga taiao o to tinana ka nui atu te ahuareka, a, ka ngaro tonu nga raruraru ake ake mo te hari.
Ko te urupare o te taraiwa o te waipiro waipiro i roto i te meka e hoki mai ana te waipiro ki te taangata tuatahi ki te taangata tuatahi, e aro ana ki te neke atu i te ururua me te rere o te tinana mai i te tinana. Waihoki, he whakanui i te whakamatautau i te whakapai ake i nga tukanga materoto, te whakarite i te "peke" me te whakanui ake i te mate.
Hei awhina i te maimoatanga me te whakakore i te tango i nga mea kino mai i te pūnaha lymphatic, me whakainu koe i te nuinga o te wai i te roanga o te ra (he wai noa tenei, hei tauira, he wai kore te wai). Ko nga hua tuatahi o te waikuti waipiro hiko ka rongohia e nga waewae: ka ngaro te pupuhi, ka mutu koe ka ruha ki te tere haere. Ka pai ake te mahi o nga whatukuhu, te ate, me nga kiko.
Ka taea e koe te whakapohehe i te tahua ohie ki te waipuke waipiro, engari kaore tenei e mahi, he rereketanga o raatau mahi. Ko te tahua o mua i hangaia hei whakawhitinga i nga uaua, he uaua ake, he mea hono ki nga mahi mana. Engari i roto i taua mahinga kaore i horoia nga oko waipiro katoa, engari, i te mea ke atu, kei te whakahekehia, ka whakapiki ake i nga tukanga o te reanga. A me hiahia koe i tetahi mea rereke: kia taea ai e koe te pupuhi i te wai o te tinana mai i te tinana.
Ko te mahi he pai kia pai ake te whakapai ake i te ahua o te pūnaha lymphatic: ko nga mahinga taketake he maama, he ngawari me te ngawari, kei roto i te whara me te patipati, engari he tino tupato, he waatea. Hei whakarei ake i te painga o te wera, ka taea e koe te whakamahi i nga taputapu hinutocosmetic. Ko nga nekehanga katoa o te waipiro o te waipiro waipiro he huarahi kotahi: mai i te raro, hei tauira, mai i nga waewae me nga waewae - ki nga hiku.
Na tetahi neke atu ...
Me kaha ki te whakaheke i nga waahi apple cider vinegar me te wai. I reira, ka horoia he rēmana iti, te mint me te rururine hinu nui (he kōwhiringa tenei) Ka whakamahia tenei ranunga ki nga wahanga o te tinana i te wa e kaha ana te hanga o te cellulite ki te kaha me te matua. I runga i te pito o runga ka whakauruhia enei waahanga ki te takai kirihou, ka tohaina ki runga i runga i te mahana ka taea (he pai ki te hoko i tetahi waahanga kapi mo te kaupapa mo tenei kaupapa). Na ka piki ake i raro i te paraikete ka takoto mo tetahi haora, ka mahi i tetahi mahi, ka whakakore i te kiriata ka horoi i te ranunga i raro i te wai. I te tihi, whakapoihia te kiri ki te kirimiri.
Ko enei mahinga ohie ngawari ka awhina ia koe ki te whakarite i tetahi ahua mo te wa raumati, ka noho noa me te whakatika i nga taapiri katoa, te tango i te cellulite mo te wa roa. Engari, ki te noho mo te whakatutuki i nga hua kaore e tika ana, me kaha tonu koe ki te pupuri i te ringa, te mahi, te kai tika - kaore i te "peara karaka" kaore koe e mataku!