Kei te miharo tetahi wahine hou: me pehea te kaha o nga raruraru o te ra ki te tiaki i te taitamarikitanga me te ataahua, me te kore e ngaro te wa roa? I muri i nga mea katoa, ko nga meneti kua tohaina mo te tangata e arohaina ana, i te taimaha o te koura, engari kaore e tika te tiaki i te tinana o te wahine ataahua me te ahuakore.
Me pehea e taea ai e koe te whakahaere i nga mea katoa, kaua e wareware tetahi mea, whakarongo ki te mea nui? Mai i nga wa katoa, ko te whakamahere maatau o nga mahi ka tae mai ki te whakaoranga. Ae, he iti noa, he whakahianga, engari he pai te wahine e pa ana ki nga waahua ahuareka o te waahi me te tiaki ia ia ano, a, ko te ahua e hiahiatia ana ka noho tonu i te moemoea tawhiti.
Mahere Mahi
Na, ka tīmata tatou i te pūnaha me te taka i te taahiraa ki te whakatinana i te hiahia mo te wa roa kia noho hei atua whakahirahira.
1. Ma te nui o nga whakawakanga (he pono anake - ma tatou ake e tamata!) Ka whakaarohia e tatou te ahua o te "whakapaipai" i te tinana. Te tautuhi i nga tohutohu matua o te whakaeke pai. Ko te tangata katoa e whai ake ana ki te tiaki i te ahua, engari ko nga mea matua o te aro he rite:
- kiri o te mata, kaki
- kiri tinana
- nga raruraru o te ahua
- makawe
- whao.
Kaore e whakaarohia e matou nga mahi a te tinana (ahakoa he taunaha ano hoki o te ataahua me te kahakore), nana nei he take o te tiaki i to raau tinana i ia ra.
2. Whakaritea he whakariterite whaiaro mo nga tikanga e pai ana mo te hauora-whakapai ake. Ka whiriwhiria e tatou ki te wairua, ki o raatau whakaaro, ki te tiaki i ia kamera o te hoa aroha (pera me te!!), Ka rite kia hurihia hei tinei i te tinana. Ko te nuinga pea, he whanui rawa tenei rarangi, engari kaua e wareware he 7 nga ra kei roto i te wiki, a kei roto ia ia he maha nga meneti ahuareka mo te ataahua. Na reira, ka whiriwhiria e matou nga mahi e tino tika ana, e kore rawa e taea te karohia. Hei tauira:
- te kiri o te mata, te kaki (haunga te mahinga horoi horoi i tenei ra)!
- kiri tinana: te whakawhitiwhiti, te kai, te horoi
- nga waahanga raruraru o te ahua: te whakamahinga o nga moni anti-cellulite i te taha o te paanui
- he makawe: he mate-a-tinana (he whakaora, he maimoatanga - i runga i nga matea o nga makawe), te hikapika mo te pakiaka, te kanohi, te kakano (mehemea e tika ana)
- whao: te whakapakari, te kai.
3. Ko nga painga o nga ra o te ra (i te mutunga o te ahiahi), ka tukuna e matou nga tikanga mo nga ra 5-6. I te wa ano, ka ngana ki te tuwha i nga mahi tiaki mo ia takiwa, ara, mo te ahunga motuhake (kiri kiri, makawe, whao), kaore e pai ki te mahi katoa i te wa ano. I te toharite, te maatau mo te whare ka taea e te wahine te noho 10 ki te 30 meneti i ia ra. I tua atu, he pai ki te mahi i etahi tikanga maha i te wa kotahi, te ahuareka ki te painga o te mahi.
He waahua ataahua ataahua
Mane : Whakamahia nga nekehanga kore-paoho ki te peke i te kiri o te mata, te kaki, me te muri mai - ka horoi i te raka. Whakararuhia te cilia, te hinu makawe makawe mo te whakapakari me te tipu, i muri i nga meneti torutoru, tango atu i te putea tawhito.
Rātū : te peita pakeke me te pupuhi (exfoliation) ka whakawhitia e tatou te kiri i te tinana katoa, ka "inu" ki te kirikiri, hinu ranei (oriwa, peach, apricot, almond - ka taea te whakamahi katoa, hono atu ki te pounamu karaihe kore).
Rāpare : he rongoa nanomancy-cellulite, ka tukuna ki roto i nga waahanga o te tinana. I te whakarara, ka aro atu tatou ki te tango i nga makawe, te whakatikatika i nga kokonga, me etahi atu taarai whaiaro.
Rāmere : ka whakapakarihia e matou nga pakiaka makawe me nga huarahi motuhake, te putea, te kauri, te oriwa, te hinu hita. I runga i te mata ki tenei rorohiko atawhai (rejuvenating).
Nga wiki : te okioki, te taangata, te ngakau pai, te kore mahere me nga kaupapa! Kua whakamatauhia ko te whakaaro pai, te waiaro me nga waiaro he tino whakaora i te mate o te tangata. Na ki te ataahua o te wahine, me te mahi i nga merekara. Na, ko ta tatou whakaaro mo o tatou tinana me o tatou tinana anake, me te koa, i roto i nga tae kanapa, e tohu ana i to maatau whakaahua!
Skoreevsego, i te tuatahi ko te waa o te ataahua ka mamae rawa mai i te kore o te wa, te kaha, te whakahaere. Engari ko te mahi he mea e mau ana, a, i muri i etahi wa, ka taea e tetahi wahine te whakahou i nga tikanga e tika ana mo te mīhini. A, ki te mahi koe i enei mea katoa me te ngakau koa, te aroha me te ngawari, kaore e roa te hua. Ka urupare te tinana ki te tiaki i nga waahi, te hauora, te kahakore, me te taitamariki, ataahua ataahua ataahua podvoshichennye me te pai ki te rere ki te hui i te ra hari hou.