Ko nga tikanga anake ko to hiahia me to whakaaro, me to maatau mahi whaitake. ... Me mohio koe ka puta nga mea katoa. Whakapono, kei a koe te kaha! Ki te hiahia koe kia ataahua, kia kaha. Hei timata me te mea, i mua i te horoi i o koutou makawe, hanga he kakahu mahana mo ratou, te whakamahi i tetahi hinu huawhenua. Ko te pai rawa ko te hinu oriwa. Ka wera, ka taea i roto i te moengaiti. Na ka whakamahia te hinu, na nga nekehanga porohita i ngawari, ki te makawe me te makawe, ka taapiri i to ratau roa. Mai i runga ake he mea tika ki te hipoki ki te potae polyethylene ranei ki te peera ranei, ka whakakaihia ki te tauera. Horoi i muri i te haora. Ka taea e koe te whakamahi i te hiku pai me te pama me te kaitohu mo nga makawe
Hei awhina i te tuku, i tua atu i te hoko o nga taputapu mo nga makawe o te tini o nga kamupene, me nga makawe o nga kamupene rereke, nga tohutao tuku iho o nga tangata mo nga putea me te pakaru.
Te tohutao 1 . (Mo te maroke rawa). Whakaranuhia i roto i nga wahi rite te hinu flaxseed me te vodka. Hoatu ki nga makawe. Ka hipokina e matou te upoko ki te tauera. I muri i te toru tekau meneti, ka horoia te ranunga. Ka taea e koe te whakakapi i te hinu kua oti te tunu ki te pueru me te putea
Tikanga 2 . Whakaatuhia te hipoki o te mirakaua Tukunahia tetahi puru me te kefir 6 punetēpu, ka hoatu te ranunga ki runga i nga makawe. Waiho mo te hauwhā o te haora kotahi tekau ma rima meneti me te horoi pai. Mai i te mea ka taea te whakakii i te kikohuka, a he mea uaua ki te tango i te pungarehu, kaua e whakamahi i te wai wera. Kaore i te hiahiatia te whakapoke i tenei take. Tohutoro 3. Te makaki mo te makawe me te pakaru i nga pakiaka o te pihikete E tata ana ki te 75 karamu o nga pakiaka paoho ka mau ki te karaihe o te aramona me te hinu putirā. Ka whakakiia e tatou. Ka waiho e matou i tetahi wahi mahana mo te ra, kia whakaurua te wairewa. Na ka tunuhia he ahi maama mo te 15 meneti, ka whakamakuku. Ka makahia te ranunga taraiwa ki roto i te papaka i roto i te nekehanga porohita me te tono ki nga makawe. He pai ake te hipoki i to mahunga, ka taea e koe te puoro me te runga ki te taera mahana. I muri i te haora, horoia o makawe
Te tohutao 4. Ko te makawe te whakamaroke i nga makawe whakamaroke Te Whakauru: Egg-1. Te hinu Castor - 2 punetēpu. Glycerin me te winika kotahi tīpune. Ka honohia e matou nga waahanga ma te whakaranu, ka uru ki nga makawe. Ka hipoki i te upoko ki te tauera. I muri i te toru tekau ki te wha tekau ma rima, ka horoia nga makawe
Te tunu 5. Te Kai Toka o Yogurt Kai: kotahi hua me te mirakare taiao kore he rai, e ono punetēpu. Whakaranuhia nga mea katoa. Ka whakamahia te makawe ki nga makawe mo te 10 meneti me te horoi pai.
Te tohutao 6 . He hikaroka kapi Te waihanga: Marrow-150, 200 karamu ranei, hawhe kapu o te waiu. Te hinu oriwa -1 tepu tepu Zucchini kia haere ma roto i te hinu. Kohuatia te wai me te tapiri ki te waiu me te hinu oriwa i runga i te whakaritenga. Whakanohoia nga mea katoa ma te atawhai ma te whakauru, ka uru ki nga makawe. I muri i te 20 meneti, horoia
7. Te matapihi me te kirīmi. Ko te whakauru, ko te whakato me te atawhai i nga makawe. Kai: I runga i te punetēpu o te pata o te hinu germ witi, he tīpune iti (whakakapi ki te hinu aramona) me tetahi tīpune o te wai rēmana. Ka taea e koe te whakamahi i te pata rēmana hei utu mo te hinu hinu rēmana. Whakamahia te haupae mo etahi meneti. Horoihia me te hukapapa
Te tohutao 8. Te rongoa hei rongoa mo te putea me te makawe. Kai: honi, mayonnaise, hinu hinu - tetahi punetēpu me tetahi raw raw. Katoa te whakaranu me te whakaoti, he hawhe haora i mua i te horoi i o makawe, makahia o koutou makawe. Hokihia he putea kirihou, he potae ranei, ka pani ki runga ki te peera mo te mahana. Horoi i nga makawe i muri i te hawhe haora. Kei te tohutohuhia tenei koroua hei tono wiki, kotahi, rua ranei.
Tohutoro 9. Maaka mo te whakahoki mai i tetahi makawe me te pia (ka tahuna ano ki te peita me te matū) (Ko te raru anake o te kaihoko ko te kakara o te riki, he mea ka taea te whakakore i te rēmana me te hinu hinu). Ko te waihanga: ko te waipiro, ko te honi wai, ko te hinu rita, ko te rēmana, ko te punetēpu kotahi, ko te toenga te rawiki, te kupenga i te riki, ka honoa ano te wai riki ki te ranunga. Hei whakakore i te haunga o te riki, ka taea e koe te whakamahi i etahi pata iti o te hinu nui, he pai te rēmana. Ka whakamahia te hanganga hua ki nga makawe. Ka hipokihia nga makawe ki te tauera, ka whakamahia mo te 30 meneti neke atu ranei. Na ka horoia nga makawe ki te hukapapa, ka horoia nga makawe ki te piapi mahana i runga i te peihana me te horoi ki te wai.
Te tohutao 10 . Ko te makaki mai i te ranunga o te taro rye me te henna koree e rite ana: Whakanuia te ranunga o te taro me te hena me te whakamahana i roto i te makawe. He pai rawa, mehemea ka taea e koe te waiho i te ranunga i te po. Na ka horoia
Tohutoro 11. Aloe makawe makawe Kai: te hinu o te kaitohu, te cognac (te waipiro), te wai aloe, (ka tangohia e tatou nga kai katoa kotahi punetēpu), tāpirihia he rawiki rawatia, kotahi tīpune o te wai rēmana. ka maka e matou nga makawe, ka taraihia mo te haora kotahi ranei e rua nga upoko.
Te tohutao 12 . Ka awhina anake te kapi ki tetahi mayonnaise.
Tikanga 13 . He pai ake ki te makawe maroke me nga makawe maroke ki te horoi i to upoko me te hua manu heihei. I roto i te kapu, tohatohahia te hua manu (he pai ake te hou), tohaina he torutoru o te wai, kaore i te hawhe-haurua, whakaoho kia maeneene, kia maeneene, ka horoi i te mahunga me te huka (kaore i te wai wera - ka tunua te hua manu) Na kia tuaruatia. Ma te huruhuru maroke me te makawe, ka tūtohuhia e matou he rongoa hewari, penei ano ko te whakapiri i te iti o te pata o te hinu pakaru ki te wiri me te horoi.
Kōwhiritia he aha e tika ana mo koe, mahihia o makawe. Ko ta matou e tumanako ana ka whakamahia nga makawe mo te makawe, ka paopao, ka whakahokia e koe nga makawe ka whakahokia ki a ratou te kaha, te ataahua, me te maama. Te mea katoa ki a koe. Hei kaiwhakaatu, ka taea e au te whakaatu i tetahi o nga whaea o te wahine e tino aroha ana ki te makawe i te makawe o tana tamahine iti ki te matomato me te ataahua, me te poipoi ia ia i nga ahiahi me te hinu pakaru, ka hipoki i tona matenga mo te po ki te potae. I nga ata ka horoia te makawe. Na ka mutu te maha o nga marama i ia ra. Te manawanui ki a koe me te aroha o koe! Ka puta nga mea katoa. I muri i enei katoa, kaore i awhina tetahi o matou i enei koki mo nga makawe maama me te pakaru.