Mo tenei, ka mohio nga tangata i te wa e hapu ana te wahine ka timata te patu i ona waewae. I muri i nga mea katoa, i nga ra katoa ka mau i te kopu nui i te mutunga o te wa ka piki ake. I te wa e hapu ana, ka puta te pokapū o te kaha, ka tuku he kawenga ki nga waewae. He uaua, he mea ngawari ki te whakamana i enei whakaaro, he maha nga wahine kaore e pa ki enei mamae, ka whakapono ka paahitia enei mea katoa. Engari he he tenei, ko te mamae i roto i nga waewae ka taea te take o etahi mate nui.
- Ka nui ake te taimaha o te wahine.
- Ko te mamae me te mamae o te mamae ka tupu i te nui o te waihanga o te wai i roto i te tinana.
- Ka taea e nga whao ringaringa te whakamamae me te pouri. Ka tupu tenei i tenei wa, no te mea ka mau nga koti o te wa o mua ki nga hu wera.
- Ka puta mai nga maatutanga i te wa e hapu ana me te nui o te toto toto me nga taumata tiketike o te progesterone i roto i te toto. He aha te ahua o te kore o te rino, te konupūmā rānei, me te kohi nui o te kawhe, me te anemia. I te nuinga o nga wa, ka whakaheke nga waewae i te po. Ko tenei ka pa ki nga wahine hapu i roto i nga waa o muri.
- Ko te mamae o te mamae tonu i roto i nga waewae, i muri i te roa roa o te haere, i te roa o te haereere, e pa ana ki nga uaua rereke.
Ko nga uaua Varicose he hoa noho tonu ki nga wahine hapu. Ahakoa kaore koe i mate i tetahi raruraru pera i mua, na, ka hapu koe, ka hinga tonu koe ki roto i te roopu o te roopu. Na kei a koe he tikanga tawhito o te rere toto me te tamaiti, a, ka taea e te kopu te tango i te nui o te hauora. Mai i to toto, ka whakawhiwhia e te putea nga mea nui mo te oranga. Ehara i te mea uaua ki te ako i nga uaua rereke - te pouri me te ngoikore i nga waewae, he raruraru i te waahi o te uaua i te po, he reiculums me te pupuhi, te pupuhi, te ngingio, te ngako tahu, te mamae tonu me nga waewae o te mamae i muri i te roa o te haere.
Me pehea te whakaora i te mamae i nga waewae?
- Me inu koe i te nui o te wai, no te mea ka nui ake te piki o te hua ka tika te mate o te tinana.
- He mea tika ki te aro ki te kai pai, me whakauru koe i nga kai me te ihirangi papaa - te kai, te ika, te tiihi, te remu.
- Ki te matakitaki i te taimaha, te whakanui i te taimaha, nui ake i te mea e tika ana, ka kaha ake te pupuhi i nga waewae.
- Aukati i te nui o te noho i ou waewae, okioki atu ki te taea ka hiahia koe ki te noho ki raro me te whakaara i ou waewae. A, no te pupuhi o ou waewae, ka piki ake o ou waewae.
- Kaua e whiti i ou waewae i te wa e noho ana.
- Ko nga tohu toronga iti ka tino mahi.
- Moe ki te taha maui. Ki te taha matau ko te iti o te kamera iti, he nui te toto. Na ka iti iho te heke ka taea e koe te karo i te mamae i nga waewae i te wa e hapu ana.
- Kaua e pakaru nga toka i nga waewae kaha.
- Ko nga raruraru me nga oko toto ka taea te awhina - nga toka potae motuhake, nga putea, nga ngongo me nga whitiki, e hangaia ana mai i te pukupuku pupuhi.
- Ko nga potae me nga hu e tika ana ki runga i te rekereke iti me te waatea, me te huikoa me te hu me te huinga.
- Kaua e whakauru ki nga mahi taimaha taimaha me nga pauna.
- Ka pai ake te whakarereketanga o te horoi ki te wairangi, ka tino kaha te whakakaha i nga taiepa o nga oko toto me te whakaiti i te mamae i nga waewae.
- Aapete i te awangawanga ki te ra mo te wa roa, kaore hoki e maama, ka taea e te rama ultraviolet te whakaheke i nga taiepa o nga kainohu kino, ka uru atu ki te mea ka whakawhanakehia nga uaua rereke i te wa e hapu ana.
- Ko te mahi hauora me te maimoatanga ka whakaiti i te mamae i roto i nga waewae i te wa e hapu ana me te aukati i te mamae. He pai ki te horoi.
- Mena he mamae kei roto i nga waewae, me whakamatau koe i tenei tukanga: i roto i te pati, i roto i te kohua nui mo te wai makariri, tuhia o waewae ki raro, ka tu ki te ripeka mai i tetahi waewae ki tetahi atu waewae. Na ka ringihia nga kuao kau me nga waewae ki te wai makariri mai i te tap, me te mea me horoi ki te taera.
- He rongoa rongoa me nga kirīmi e whakamahia ana ki te hamani me te ārai i ngā uaua rerekē. Ko enei hua e hangaia ana mai i tetahi wahanga o te kaatai hoiho, no te mea kaore he kino o nga wahine hapu.
I tenei ka taea e koe te awhina i te mamae i roto i ou waewae, okioki atu, kia kore ai e ngoikore ou waewae.