Ture e mohiotia ana
Hokona nga hua mo nga pokapu hokohoko kia kotahi wiki. Whakaritehia he rarangi o nga hua, kia tino marama ki a koe me te kore e hiahia. Mo nga haerenga e rua ki te toa i te Rātapu, ka taea e koe te whakatau i te nuinga o nga mea i roto i te kai o te wiki. Na, ka taea e koe te karo i nga whakamatautau me te kore hoko kai reka e kore e hiahiatia e to koutou putea ranei kopu. Haere ki te toa e hiahia ana koe me etahi moni.
Na mo te kai
Kei te whakamahia nga wahine ki te hoko i nga hua-kore-oti i mahia i roto i te toa e tika ana ki te mahi. Kei te rongoa nga hua-kore-hua, he tino utu te nuinga o nga reka, o nga kaitiaki, o nga huawhenua huawhenua, me te kounga o te kounga o te hua. Kaua e maere, engari he iti noa atu te hoko o te kai hou i roto i tetahi kaitohu kua oti te tirotirohia, i te maakete ranei, kia 30 meneti o to wa i te ra, ki te hanga i nga tipu, te tipu kāpeti, te tipu mai i te kai kua oti te whakapai ake, ka whakakiia ki te parani. Kati mo te marama o muri. A, ki te tapiritia e koe te nui o te heihei mo te whenua ki te kai o te kai, ka nui ake te reka me te ngawari me te iti atu o te kai.
Te heihei
Mo to tatou waimarie, ka hokona e nga toa etahi o nga kaoa heihei, he ham, he paku, he hamine. I mauria mai e ratou mai i te toa - a ki roto ki te rauroki. A ka tango koe ka hoko i te toa nui e tata ana, he torutoru nga heihei me nga heihei katoa, a ka wehea o ratou whare. Na ka tata ki te 20% o te utu kei roto i to putea. Kaua e wareware, i mua i to makahia e koe ki te pouaka tihi, tohaina me te whakarite i te wera heihei ki te awhi. I runga i ia kohikohi, tuhia he aha kei roto i te rokiroki, ka whakaatuhia e te raera ki a koe ina hiahia koe ki te tunu i te heihei. I roto i te momo tunu, he nui nga reka o te pungarehu me nga parirau, ka haere nga putea ki nga rihi tuarua, ka haere nga tipu ki te hupa, me nga tuara heihei, kaore he waa me te paku, ka puta mai he hupa heihei me te kakara reka.
Hupa
Kaore e tika ana ki te tunu i te hupa mai i te katoa o te kai, kia mahara ki te mahi a nga tupuna i nga hupa. Ka hoko tatou i te poaka me te wheua poaka me te tapiri i te kai heihei ki te tunu tunua. Ka whai taonga te hupa, ka kore e rere ki te hupa kai. Ka taea te whakamahi i taua tikanga ki te pihi i te kāpeti, te rīwai, te pilaf. Ki te tapiritia e koe he iti iti o te reme, te pipi me te poaka ki te tiihi heihei, ka whakapai ake i te reka o te rihi kua oti te taka. Ka puta mai ko te rihi mai i te kotahi kilokerei o te kikokiko ma.
Fish
He iti rawa atu i te kai, he pai, ki te mea ehara i te toka, te tuna, te awa ranei. Ka kawea mai e te tinana he painga nui ki te ahua o te kohuke me te potae. Mai i nga ika e kore e ahuareka ana - he hake, he potae, he pollock, he cod, ka taea e koe te tunu ika ika me nga rakau ika. Kaua e whakawhiti i te raima mawhero, ka whakakapi i nga pungarehu mai i te Salmon Norwegian Salmon. Ko nga taonga e hokona ana, no te mea ko te wa whakaora me te waatea, kaore he raruraru mai i te tirakereke, i te otaota ranei, i mua i te hoko o te ika hou.
Ka rite ki te taha o te rihi ki te tipu o te kainga, ka taea te mahi i nga riki me te pati, te riki me te pata. Mo te huringa, ka taea e koe te whakarite i tetahi rihi o nga huawhenua. Ma te kai, ka tino pai te kāpeti i roto i ona ahua katoa. Ka hokona nga huawhenua katoa i te waa. He pai ki te hoko i te beets, te riki, te rīwai i te ngahuru i roto i nga paari. Ka taea e enei huawhenua te kohi mo te tau katoa. Mai i te rarihi, te kāreti, te pīti, te kāpeti ka taea te whakarite i nga huamata rerekē me te parakore, ka waiho hei whakapaipai tino ataahua ki te tepu hakari. Me te nui o nga huaora kei roto ia ratou.
I te wa e hiahia ana koe ki te hoko i nga hua me nga hua, i te wa e maoa ana, he nui ake o ratou huaora. I te raumati me te ngahuru ka taea e koe te peke mai i nga karepe, kaore koe e whai moni ki nga putea kawemai me nga putea. Ko etahi o nga karepe ka taea te whakamau i roto i te pouaka whakamātao. O enei, ka taea e koe te tunu i te tire me nga compotes ka whakarahi i te kai huaora. He pai nga hua tipu i roto i nga paoa reka. Ka kohihia te keke me nga raspberries me nga cherries mo te tea o te ahiahi i te whanau katoa. Ko enei kaupapa iti o te tiaki whare me te hoko o nga hua e whakaputa mai i nga moni penapena ki te tahua a to hapu.
I roto i nga whanau katoa, kei a ratau ake whakahau, he mea reka me ia mahi kia rite ki a ia. Engari etahi o nga tohutohu nei, kaore i te whakaarohia, engari ka whakamatauria ki a raatau, ka taea te whakamahi ki tetahi atu.