Ko nga tangata he momo kiri maroke, ka mau ki te maroke me te waimae maha atu, me te mea ano, ko te mea he putea pera. Na ka kore te kiri maroke e pa ana ki te kiri i te mata, engari i roto i te tinana. Na, ka koroheketia tenei raruraru, ka kaha ake.
Nga take o te kiri kiri
Ko te puta mai o te tihi ka taea te awhina ki te taiao, te rangi me etahi atu mea, ehara i te mea ko te kiri anake e pa ana ki te maroke. I nga wa katoa, ka kitea e matou he ahuatanga penei i te huka, te hau, te ra, te hau maroke i roto i te whare hotoke me te nui atu. Ko enei take ka nui ake te maha o te kiri ki te kiri i nga wa katoa.
I te tuarua o nga take he mate, he mate mate, he whara, ka puta mai i te tipu o te tipu, te kai, te waihanga, te rongoa ranei. He iti rawa, he mahinga, he haehae, he patunga ranei.
I nga waahi kaore pea te kiri e pai ana ki te tihi, engari he makariri, he mea tika kia urupare ki te tohunga. Ka taea e te mate te mate, na reira kaore i taea te mahi rongoora whaiaro.
Ma te ara, ko etahi hua hauora e whakamahia ana mo nga mate kiri ka taea ano hoki te peera. Koinei te tikanga, me te whakaora me te horoi o te tinana, engari kia mohio ki te taakuta mo taua mea.
Ko te take nui ka pakaru te kiri o te mata
Ko te take tino nui mo te wera kiri he matewai. Na, ko te mea tuatahi ki te mahi ko te horoi i te reira. Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te peke atu i nga mea kino o waho, penei i te horoi me te hopi, ka haere ki te whakamahinga o nga pupuhi ngohengohe, nga paraoa, te waiu, nga pounamu me nga keri hei horoi.
I nga waahi kaore e taea e koe te whakakore i te hopi, ka hiahia koe ki te whakamahi i te hopi, kei runga i te hourau, te hinu ranei, hei tauira, te oriwa. I muri i te tukanga o te horoinga, kaua e horoia koe ki te tauera, engari me peera koe i te mata, ma te kapi, me te whakamahi i te kaimohu kia kore ai te kiri e maroke tonu.
Mena he kiriu kiri koe, karohia te whakamahi i te whakakakahu kei roto i te lanolin me te waipiro. Ko te Lanolin i roto i tenei take ka taea te mate mate, a ka pau te kiri i te waipiro.
Mena, i muri i te horoinga me te wai, ka peke te kiri, ka pai ki te whakamahi i tetahi hinu huawhenua hei horoi i te kiri. Hei tauira, ka whakakorea te hinu haamama me te tango i nga poke.
He mea tika mo te peera kiri e whakamahi i te kirimiri tiaki e pai ana i etahi wa o te tau. Engari kia mahara kia whakamahia i muri i te 30 meneti i mua i to haerenga.
Ina whiriwhiria e koe he kirimiti mo te kiri, ka whakarongo ki te waahanga kei roto i te nuinga o nga waahanga ngako. Ko enei waahanga ka awhina i te whakakore i te makuku mai i te kiri, me te hanga i tetahi parepare hei tiaki i te kiri. I roto i te take tino nui, ka waiho pea he tiēre hinu, he kirīmi pēpi rānei. Engari kia mohio ki te tohunga ki te peera tonu te kiri i muri i te whakamahinga o te wairewa.
Ko nga huarahi ki te peke i te kiri maroke me te kiri maama i runga i te mata
Ki te whakakore i te kiri kiri i runga i te mata, he tino pai te kirimiri me tetahi waahanga o te waihanga. Kaore e nui atu i te 0.5% te ihirangi o taua waahanga. He mea tika ki te horoi i nga waahanga o te kiri i nga wa katoa: mo nga wiki e rua i te ra kotahi, engari kaore e whakakorea ki te maimoatanga pera, no te mea ko te hydrocortisone o te waahi o nga raau taero, ehara i te mea hua.
Kei te mohio nga tangata katoa ko te huarahi haumaru me tewari rawa ki te whakakore i tenei raruraru he tohutao tangata.
Ka taea e koe te mahi i tetahi o nga mahinga ohie. Ki te mahi i tenei, whakauruhia te honi ki te wai, a muri i te horoi i te kiri me nga mea tino pai ki a koe, whakamarohia tou mata ki nga nekehanga porohita, te whakamaroi i nga maihao o te waipiro i te mutunga. He ara pai tenei ki te whakaputa i nga ruma mate. I muri i tenei tukanga, horoia tou mata ki te wai ma, horoia me te tauera me te whakamahi i te kaitohu.
He mea pai ki te pata me te miraka te mea e pai ana te taonga. Kohia te oatmeal i runga i te waiu, ka whakawerahia te mush (1 punetēpu) ki te kirīmi, ki te hinu oriwa me te honi (1 tīpune). Me whakamahi tenei ranunga ki te mata, he maapiti noa. Kia mau ki te hika mo te 10-15 meneti me te horoi ki te wai wera.
Kaore e tika ana ki te whakamahi i te oatmeal kohuatia, ka taea ranei e koe te huri noa i nga pere i roto i te miihini kawhe. Mo te makawe ka hiahia koe ki te 1 tsp. nga kai e whai ake nei: te honi, te hinu oriwa, te huka hua manu, me nga papa whenua. Ka whakamahia tenei ranunga ki te mata, ka horo i nga raina i roto i te nekehanga porohita. Whakaorangia mo te 15 meneti me te horoi ki te wai wera.
Ko nga kapi, ka tunua ki te kainga e ai ki nga tohutao a te iwi, kaore e pangia te kiri, kaore i te nuinga o nga mea kua hokona.
Hei pehi, ka taea e koe te whakamahi i te kawhe kawhe, rau tea mai i te tea pango pango, nga pihikete hou, te aporo, te koikoi. He pai ta ratou mahi ki te panui i to kanohi ki runga i nga raina tarai.
Ko te horoinga he wahi tino pai ano hoki te taro ma, mehemea kei te miraka te waiu. Whakamahia te kapi ki to kanohi me te horoi ki te wai matao i muri i te 20 meneti.
Maama mo te whakakore i te kiri maroke me te kiri kiri
He pai nga maama me nga huawhenua mo te whakaekea i te kiri. He mea tika ki te huri i te oatmeal, whakauruhia ki nga wahanga rite ki nga kaloti kua oti te tunu, ka whakaheke i te ranunga ki te waiu ka tuku katoa ki te kiri. Kia 20 meneti, ka horoi i te wai wera.
Ka taea te whakakapi i nga kaloti i tenei tunu ki nga rīwai kore, a hei utu mo te waiu, whakamahia te huka hua. I tua atu, ka taea e koe te whakaranu i te kirimati kawa me te kukamo kapi (kirimiri hei utu mo te kirimiri kawa ranei te kefir), he parauri panana ranei me te tua o te hinu oriwa. I muri i te horoia atu o te matapihi, me whakamahi te kaimuri i te pehe tonu o te kiri.
Ko te tono mo te whakamahinga o nga makawe me te whakamahi i nga hua miraka me nga momona i te hotoke.
Ka whakakore i te whakapaipai o te kiri-kiri o te purapura purapura. Ki te mahi i tenei, tango 2 punetēpu. te raw me te ringihia te wai makariri (e rua nga karaihe), tunu tae noa ki te hua o te hua. Na ka wero i te hupa, ka hauora me te pa ki te kiri mo te 20 meneti. Te horoi ki te wai mahana.
Mena he maroke te kiri, he parakore, he parakore, ka awhina i te kapi kapi ki te hinu huawhenua. Tangohia te 1 tbsp. hinu, 1 tp. te pua nani, te tapiri i te wai kohua. Whakamahia tenei ranunga mo te 5 meneti i te mata ka horoi ki te wai wera. Mena kua mate te kiri, ka tūtohu kia waiho noa te karari mo nga meneti 4-5, a, ka horoia, ka tika tonu te whakamahi i te kirikiri.
He tino pai mo te horoi me te tunu i te kiri he paipai pai mai i te hinu huawhenua (2 punetēpu), te honi (0.5 tbsp) me te yolks (2 pcs.). Ko enei katoa me āta hurihia, he iti te wera i roto i te wai horoi, ka hoatu te ranunga ki runga i nga papahanga mata. Whakamahia he paparanga mo tetahi wahanga 5 meneti. I roto i te katoa, whakamahia 3-4 paparanga ka mau mo te 20 meneti. Ka taea e koe te horoi atu i taua peera me te awhina o te wai mahana, engari he pai ake te whakamahi i te whakapaipai o te rewena, te whakamakuku i te pati i roto i te hupa.
I te taha o te kai o te kiri, me mahi koe i te mahinga o te horoi i nga makawe. Me mahi tonu kia 2-3 nga wa o te wiki, tae atu ki te 30 nga wa katoa.
Nutrition mo te kiri maroke me te kiri
Ko te peepe kiri e maha ana i te mea kaore he kohuke me nga huaora i roto i te kai. Ko te tikanga tenei ki te huaora B. Hei whakaki i te hapa, me kai koe i nga ika hou, nga hua, te ate, nga hua miraka, nga huawhenua matomato, me te taro pango i mahia mai i nga karepe katoa, me nga nati, nga hua me te raihi parauri.
Ka taea ano e koe te tango i nga momo huaora me nga kohukehura, engari ka mahara ko nga kai hou kei roto katoa nga matū e hiahiatia ana mo te tinana, i roto ano hoki i te ahua o te rerenga.
I tetahi take, me te kaha o te kiri kiri, me ata noho, kaua e wehi. Me kimi tonu i te take, a, ki te tika, ki te uiui i tetahi tohunga ki te timata i te tukanga tuku.