Nga tohu mo te whakamahinga o te repo:
- te ārai i te mate HIV me nga STDs;
- te taatai o te taatai, te / ma te mutunga o te tau whanau;
- he tikanga mo te wa poto mo te tiaki i te wa e okioki ana i roto i te whakamahinga o te taputapu intrauterine ranei i nga papa hormonal;
- Whakamahia ki te taha o etahi atu tikanga (tikanga rhythmic).
Nga kirimana:
- he urupare matea ki te taatai, te pungarehu;
- he nui te whakaheke i te mohio me te kore o te waahi.
Nga painga o te whakamahi i te potae:
- te whaiwari, te ngawari, te tiaki mai i nga mate mate;
- te taea o te tono mo te whakamaharatanga o te mate kirika ki te mokupuku me te kore whakaheke toto;
- te korenga o te awe-a-tinana ki nga umanga hoahoa;
- te ārai i te taiao kano i roto i nga wahine;
- te ārai i te ejaculation roa.
Me pehea te whakamahi tika i te potae
- he mea tika kia tirohia i nga wa katoa te kohinga mo te oranga me te ra o te hanganga o te hua, te ora o te oranga kua mate - te take ki te maka i te potae;
- Kia mau ki te potae i te wahi maroke, ka pau te paowa i te paowa tiketike;
- i mua i to kakahu i te potae ka hiahia koe ki te āta ako i nga tohutohu;
- Me noho noa te awhi i nga waahanga, i te kino ranei. Kei roto i te kohinga hiri he mimiti pounamu iti, ki te kore i whakaarohia, me pearua te potae;
- Me tika te whakatuwhera i te poraka, me te ngana kia kaua e parea te pauna. Kaua e whakamahi i te kutikuti, i etahi atu mea koi;
- me pehea te whakanoho tika i te potae? Ko te hua e mau ana i te penisini hangarau, i mua i te tipu me te whakawhitiwhiti ki te mate o te hoa. He mea nui: ko te wai o te waipiro kei roto i te waipiro me te pukupuku;
- Me huri te potae ki te ara tika: ka waiho ki runga ki te upoko o te kiri, kawari ki te huri ki waho, ka hipoki i te peni. Tukua o ou maihao i raro i te hauora e kore e tika;
- I mua i te hurihia o te potae, he mea tika kia pakaruhia te pito o te potae ki o maihao me te pupuhi i te hau. Mena kaore i oti, ka pakaru te hua ki te ejaculation;
- I te mutunga o te potae kia waiho te spermatheca - waahi kore te hau;
- i muri i te ejaculation ka tango i te potae, ka mau tonu i te mata o ona maihao, ka tohaina te pene mai i te hoa tawhito. I muri i te tango i te paapene whakamahia he hononga ki tetahi tawhiti mai i nga matea o te hoa, a ka maka;
- i te whakapiri awhina, he nui nga waahi o te potae, na reira ka tūtohu kia whakamahia atu te whakamahinga i runga i te turanga waipiro / wai;
- Kaore e taea e koe te whakakakahu i te pitihana pungarehu, kia rua nga pona i te wa ano.
Mena kua pakaru te potae
- kaua e neke atu i te 1-1.5 haora i muri i te mahi taangata kia horoia te urupa, te peni, te mate, te perineum me te antiseptic - ka awhina tenei ki te whakakore i te mate. Kaore i te taunakitia te whakamahinga i te whakamahi i nga waipiro, ka tukino ratou i te microflora ka patu i nga huaketo pathogenic;
- A, no te peapeti te tikanga matua o te aukati, he mea pai kia whakaaroaro ki te whakawhitinga urupare - Escapela me Postinor. Ka kitea etahi atu korero mo nga tikanga whakawhitinga urupare i konei.
Ahakoa ka mohio nga hoa ki te whakatakoto i te potae me te whakamahi tika, ka taea e te roimata. I tenei wa, i muri i nga ra 30, tirohia mo te chlamydosis, te trichomoniasis, te gonorrhea, te syphilis, i muri i nga marama 3 - ka whakamatau i nga whakamatautau mo te mate pukupuku C / V me te HIV. Mena kei te mate te mate o tetahi o nga hoa, me whakapau atu te tokorua ki te Center AIDS Prevention Centre mo te taraihanga mate HIV-muri.