Te mahi tinana
Ka taea e nga mahi whakapakari tinana te awhina i a koe ki te tiki i te relasticity o mua o te kiri. Well, i hea koe i kite i nga kaitakaro ki te biceps?
Heoi, i te mea ka pakaru te kiri, ka nui te mana kaha me te waatea.
Te tukanga wai
Ma te tere me te ngawari, ka taea e koe te tihi te kiri ki te wairua pai. Mo tenei, ka tūtohu koe kia whakawhanake koe i tetahi tikanga i roto ia koe i nga ata katoa ki te tango i te wai wera. Ko te wai makariri e taaka ana i te kiri, nga oko, me te mea ano, ka whakapataritari koe i mua i te mate uruta. He pai ki te hoko i te putea horoi mo te waikau, me te tafah, he pai ake: ko te wai me te kape ka awhina i te waahanga angitu o te hua e tumanakohia ana. Mena ka taakahia e koe i nga ra katoa i raro i te uaua makariri, hohoro, i muri i etahi wiki, ka wareware koe ki te pupuhi o te kiri.
Wraps
Ko nga waitohu o nga whakauru mo nga tukanga penei me te whakauru, whakauru i te maha o nga waahanga, kua tautuhia mo te whakamahi i te karaihe ataahua i raro i te tirotiro o nga tohunga. I te kainga, ko te mea tino rongonui he paru paru me te paru parauri. Ko te kaha ake o enei raau taero ko te whakaheke.
Te tikanga mo te tiaki i te kiri
I tenei ra, he nui nga hua e tukuna ana e nga kaihanga hou, e awhina ana ki te whakaoti i te raruraru o te kiri me te kirike. Engari, he nui ake te utu o nga taputapu utu nui. Kei roto i era katoa he momo rereke, e hiahia ana kia roa te whakamahinga, he pai ki te kore e whakakorehia. He pai ki te whakakotahi i tenei tikanga me te mahi tinana tonu.
Massage
Ko te mihi ki te huarahi whakamahere me te whakamaheha, ka whakakorea te whakakoretanga me te mahinga anti-cellulite ki te whakaoti i nga raruraru o te kiri o te kiri. Engari, kaore e hiahiatia kia whakamahia ki nga akoranga roa, te rereketanga o te whakamahinga o te whakapaipai mo te tiaki kiri.
Ko te whakamahinga o te whakamahinga he pai ki te maimoatanga o te honi, ka tohatoha ano hoki i nga hua tawhito i roto i nga pores o te dermis. I taua wa, kaore te kiri e pai ana, engari ka timata ano te titiro hou.
Kaore e hiahiatia ana e tenei tikanga he iti rawa o te moni i haumihia i roto i te raukahu whakamatautau ranei he haerenga ki te tohunga, engari he mamae. I muri i te maimoatanga o te honi i runga i te tinana e mau tonu ana te mamae, no reira kaore e hiahiatia ana ki te whai i taua huarahi i mua i te haere i runga i te waewae. Ko te tikanga tenei kua whakakorea i etahi mate. Ko tetahi o nga whakapae tino kaha ko nga uaua rereke i runga i nga waewae.
He whakamatautau pai
Ko te maama i raro i nga hihi o te ra, te whakamahi i te autosunburn me te haere ki te haumaru ka awhina i te whakapai ake i to ahua, kia maeneene te kiri. Engari, e taunaki ana mätou kia whakamahi i tënei tikanga i te whakaari.
Na, nga whakatau. Kia hohoro te kawe mai i to kiri, i muri i te whakamau i muri i te ngaro o te taimaha, he mea nui ki te whakamahi i te maha o nga tikanga kua tuhia. Ko te katoa o nga mea e tino hono ana ki a ratou ano i roto i te tikanga whakaari. A, ko te tikanga, kaua e wareware ki te kai hauora. A, ka kawea mai e koe to tinana i te ara tika, ngana kia kaua e ora i te mea ka taea me te whakahaere i to pauna. Kia kore ai e rapu ano mo nga whakautu ki te patai mo te peke i te kiri? I muri i nga mea katoa, ko te pakeke ki te urupare ki taua uiui wera ka kaha ake ...
Me pehea te tohi i te kiri? Ngana kia kaua e toro!