Te hotoke - ka mamae te makawe i te huka me te hau maroke
Ko te hotoke ko te wa tino uaua mo nga makawe. I te maeke i waho, engari he tino maroke te rangi i nga ruma wera. Mena kei te pupuri koe i ou makawe i raro i te potae mahana, he kino ki a raatau, engari ki te haere koe ki te makariri me te kore - ka kino ake. Na ka kore e taea e koe te karo i nga raruraru me nga makawe.
Ko te mea tino kino ka taea te arai i te mate makawe ma te matao ma te hau. Ka taea e te tihi o te patipati te pahua i nga pungarehu makawe. He mate nga makawe o nga tane kua kitea i te wa roa ki te makariri - ka haere ratou i te hotoke katoa, kaore he putea. Na, i te hotoke ka tika te tiaki i nga makawe me o ratou pakiaka. Engari he mea nui hoki te mehua i konei. Ko te whakakake mo nga makawe he iti rawa atu te kino atu i te moemoeke. Ko te potae kia kaua e mahana, kia kore e taea te whakakore - ka pakaru i te microcirculation i roto i te makawe, ka iti iho nga matūkai, ka ngoikore, ka timata ki te taka. I tua atu, ko nga karaehe wera he nui te haumaru o te sebum, e pupuhi ana i nga waaawa, e whakapaha ana i te ahua o te makawe. Koinei, ka taea e nga raruraru, pērā i te tipu me te nui o te makawe o te makawe. I tua atu, he kino te makawe, he mea uaua ki te takoto, na reira ka whakamahia e matou te ahua o te kiriuinga, o te pounamu ranei. Ka taea e tenei, i te waa, te whakapai ake i te ahua o o maimata, engari kei te whakahirahira i to raatau huru.
Ko te take nui mo nga raruraru waatea i te waa hotoke ko te huringa o te wera nui. Ina haere mai tatou i tetahi ara makariri ki roto i te ruma mahana, ka mamae o tatou makawe i te wera wera. Ko nga oko toto ka tino kaha, ka tapahia nga makawe o te makawe mai i te whakarato o "kai" i roto i te ahua o nga matūkai me te hauora. Ko te nuinga o enei raruraru ka ara ake i te wa e haere ai matou i te hotoke me te upoko kore. Ko tetahi atu riri ki nga makawe he hau maroke i roto i nga ruma whakamahana. Ahakoa kaore tenei e tino tika te mate o te makawe, engari i roto i nga ahuatanga ka pupuhi, ka wera me te maroke. Hei tarai i tenei, ahakoa i te hotoke, ina koa ka nui te wa i te tari haurangi, he mea tika kia inu i te 1.5 rita o te wai kohuke.
Spring - he mate huaora nga makawe
Ko te Avitaminosis e tino ngoikore ana te tinana katoa. He mamae hoki nga makawe. Ko te mea tino whakamataku ko te kore o te huaora e puta mai i te wa o nga makawe tonu. Ka taea e koe te tuatahi ki te whakaaro he mea tika nga mea katoa. Na, i muri i nga marama 2-3, ka timata te makawe ki te taka haere. Na ka tango noa i nga huaora pai kaore e taea te awhina. Kua ngaro te wa. Ahakoa kahore he take e wehi ai - ahakoa te wehi, kaore koe e ngaro katoa o ou makawe! He mea tika ki te whakatutuki i te tukanga o te whakapakari i nga kohungahunga makawe me te kai o te huaora me te microelements. Na kei te whakapakari koe i nga makawe o mua, a, ka kaha ake nga makawe hou me te hauora.
Ahakoa ka mohio koe he pai te toenga o to kai - ka uru atu te kai o te huaora ki te karo i nga raruraru me nga makawe. Ko tetahi o nga makawe e hiahia ana ki te zinc, te huaora B me te whanariki - i roto i tenei waa he pai ake te hoko i tetahi mea nui i roto i te rongoa. Ka taea hoki e koe te whakaoti i enei raruraru makawe me te awhina o nga otaota. Ka tino awhina i te tireti me nga tarai ma. Ko te take nui o te ngaro o nga makawe i te puna ka waiho hei anemia. Mena ka raruraru koe i te makawe, he aha e kore ai e tango i te whakamatautau toto - ki te whakatau i te taumata o nga toto toto whero i roto i te toto, te hemoglobin me te rino. Mena he taangata koe, me watea koe me te karo i nga raruraru o te waa.
Te ngahuru - te kaha whakangaro o te ra me te tote
Ko nga tikanga pai mo o matou makawe - mo te 20 0 C, ehara i te ra nui rawa atu me te hau wera. I te raumati, Heoi, he iti rawa te mahi. Ko te whakawehi nui ki nga makawe ko te kaha o nga hihi o UV. Na ratou, a he maha nga raruraru me te makawe. Ko te tino matea ka kitea ki nga makawe marama me nga makawe-korewe kaore i roto i te melanin, he poaka e uru ana ki te tiaki ra.
Mena he makawe makawe koe, kei te whakaaro koe kei te whakapai ake te ahua o te noho ki te ra. Engari he horihori tenei. I etahi wiki ka taea e koe te raru nui me o makawe. Ko te tino kino ko te huinga o te whakamaanga ki te ra me te horoi i roto i te wai o te tihi me te wai tote. Ka pakaru te kiri i te kiri o te papa tiaki, a ka uru te tote me etahi atu mea kino ki waenganui o te pakiaka o te makawe, ka mate. Hei pehi i tenei, i muri i ia horoi, horoia nga makawe ki te wai hou me te kapooho ngawari.
Te taangata - i roto i nga raruraru me nga makawe he whakapae ... he herogen
Ahakoa te pai o to makawe i te raumati o mua, i te waa ka timata te taka atu. I roto i tenei, hei tikanga, ... ko nga homoni he hara. Mai i te waahanga o te tirohanga, ko te haurore hormone wahine i te puna me nga marama raumati kei te kaha ake i raro i te mana o te ra. I te ngahuru, ka mutu nga whakaihiihi, nga makawe i tupu ake i raro i te mana o te haurangi, te whakaoti i to huringa ora. Ko te ahua o taua ahua, ahakoa i runga i te pauna nui, ka whakaarohia e nga wahine i muri i te whanautanga.
Ko te ngaro o nga makawe ngahuru ko te nuinga o nga raruraru waatea. Kaore pea pea kia tino raruraru - he mea ke ki te karo i nga raruraru makawe i te hinga. Mena ko te raumati i te raumati ko te ngaro o te 50 makawe i te ra, i te ngahuru ka piki ake tenei tere ki te 100 makawe i te ra. Kua roa nei kua whakaarohia he ahuatanga na te momo taiao o te taiao. I tua atu, ka pa te mate o te makawe ki nga pepeha katoa, tae atu ki a tatou kararehe - kuri me ngeru.
Ahakoa tenei, i tenei waahanga me whakarato i nga tiaki makawe tika: tapahia nga makawe, peia atu nga pito o te whara, te whakamahi i nga taputapu taonga nui. Waihoki i te ngahuru, ko nga hau kaha e kino ana ki o tatou makawe. He tino pono tenei mo nga makawe makawe me te roa. Na reira, i mua i te haerenga ki waho i te huarahi i te wa pupuhi, tika te tautuhi i o makawe.