He aha te whakamahi i enei hua rinena katoa? Ko ta tatou tuhinga tenei, no te mea he pai rawa te whakamahi o te hinu hinu ki te hinu, i te mea, hei awhina i te whakaiti i te taumaha.
He hinu paraharaha
Ko te hanganga o te hinu paraharaha ko te waikawa waikawa polyunsaturated, e mohiotia ana mo o raatau mea whaihua mai i nga wa onamata - ka whakamahia hei tohu mo nga mate pukupuku o te mate me te atherosclerosis. Engari, kaua e wareware ki te ahua o tenei hinu he tino whai hua mo te ngaro o te taimaha. Mena ka whakarereke noa koe i to kai ki te kai kai atu ma te whakamahi i te hinu kua oti te whakakii i te hinu, kaore he hinu putiriri, ka tino miharo te hua. Ko te whakamahinga o tenei hinu i ia ra ki te whakaiti i te taimaha o te taimaha, me te whakakotahi ki nga taimaha tinana kua tohua tika, nga hākinakina - kaore he uaua ki te whiwhi i te taimaha e hiahiatia ana!
Ko te hinu o te paraharaha e awhina ana me te ngaro o te taimaha, ka hoatu e ia nga makawe, nga kiri me nga whao i te hauora me te maama, a ka whakamahia hoki mo te aukati i te mate maha, kei a ia nga mea e tino nui ana mo te mahi tika o te tinana o te tangata.
He mea nui ki te mohio ko te hinu ohorere ehara i te elixir magical, a, me te whakamahinga tuatahi, ka whakaatu i te ahua me te mea e hiahia ana koe. Koinei te tino pohehe, no te mea he whakaiti tere i te taimaha o te taumaha e hiahia ana koe ki te kai i runga i nga kai tino, a, he iti noa iho te painga o te hinu ki te panui. Ka whakakorea te hinu o te paraharaha i nga matū kino, nga potae me te awhina ia tatou ki te pupuri i to tatou hiahia i te taumata iti, me te kore e kaha ake i to tatou kopu ki te kai. Engari ki te whakaaro ki nga paanga o te hinu i tenei take kaore e whai hua, mai i te mea kaore i te kino te hua o te microflora me te kore he kino, kaore te hinu e whakakii i te waahanga taiao katoa, ka awhina i te whakaora o te mate me te mate i roto i te kopu, me te whekau.
Kaore ano kia tino pai te mate o te hinu ki te hinu o te hinu, ka tino pai ake te maimoatanga, ka iti ake te hiahia, ka ngaro te mate, kaore pea he hinu hei hinu mo te hinu.
He purapura paraharaha
He pai rawa nga purapura purapura ki to maatau tinana, tae atu ki te awhina i te whakakore i nga karakara nui. He waahi rongonui, e taea ana e nga tangata katoa te whakarite. Ehara i te mea ko te maimoatanga tenei anake ka mate i te mate taimaha, engari ka pa ana ki te paanga o te kiri.
Me pēhea tana whakarite?
Tangohia te 2 punetēpu o te flaxseed, ringihia te 1 rita. te wai wera, ka tohua te wai i runga i te wera me te tunu mo etahi haora me te taupoki, kaua e wareware i etahi wa ki te whakaoho i te hupa. Tangohia te hawhe karaihe o tenei otaota otaota i mua i te kai, mo te 10 nga ra, ka kaaina he 10 nga ra, ka taea tonu te tango i te whakapaipai. Ko te reka o te whakapaipai me te linseed he tino ahuareka.
Ahakoa i muri i nga tukanga tuatahi ka kore e tatari koe, ka pai te whakapaipai me te maeneene o te kiri. Ko te mea nui kia kaua e waiho i tenei hupa mo te wa roa, ka rere ke te tae me te reka ki te ahunga atu, he pai ake i ia wa ki te pakaru i nga purapura hou.
Ko te purapura o te harakeke he mea tino whakamiharo hoki e whakapakari ana i te tinana kia rite katoa, ko te mea katoa he mea na te whakauru i te whakapaipai i te taumata o te insulin toto i roto i te tinana tangata.
A, no te purapura purapura ki te wai kohua, ka pupuhi ratou me te piri. Koinei te maamaa e tino pa ana ki to maatau rorohiko, me te mea kei te hipoki i te membrane mucous, i te mea ka whakapai ake te punaha hihiri. Ko tenei tunu maimoatanga he mea pai hoki mo nga tangata e mate ana i te gastritis, te mate pukupuku, te mate pukupuku ranei, te whakamaharatanga tawhito, ahakoa i te maimoatanga o te cystitis, ka whakahuahia te whakamahi i te purapura purapura, no te mea ka awhina i nga kohatu mai i te pukupuku.
Ka rite ki ta tatou kua kite i mua - he momo rereke nga purapura purapura ki te tinana o te tangata. Ko te tikanga tenei i roto i te rongoa e whakamahia ana tenei hua tipu. Ahakoa te mana anti-inflammatory i roto i tenei momo makutu, ka taea ki te whakamahi i tenei taonga i roto i te ahua o te maha o te pupuhi, me te tomo ki te pūmua o te tinana kua kikihia ki te waikawa me te huaora, he mea tino nui mo te hunga e haere ki te kai.
Ka rite ki ta matou i korero ai, ko te whakakapi i nga momona kararehe me te huawhenua, i te ahua o te hinu paraharaha, ka taea e nga tangata katoa te whakatutuki i nga hua nui i te ahua o te whakakore i te taimaha o te taumaha. Ko tenei raruraru kei te kaha tonu i tenei ra, nga tane me nga wahine, kei te pakari ki tenei mate motuhake, kei te piki ake. Ko nga kilokene nui ake ka whakatau i te whainga - ki te kino i te tinana o te tangata, i waenga i nga tangata e ngana ana ki te ngaro i te taimaha, kei te whakaaro ko nga ngako katoa, ahakoa he - kararehe, huawhenua ranei, ka awangawanga ki te whakakore i te kilokarakara nui. Engari he tino he tenei whakaaro, ko te mea katoa kaore e taea e to maatau rorohiko te mahi me te kore whakamahi i nga waikawa ngako, kaore e hiakai, kaore i te tinana, kaore e taea.
Me hoatu noa ki to roro te kaha ki te mahi i te tikanga, te whakamahi hinu hinu ki te kai. Ka tīmata te hanganga o te tinana, me te tukanga paku o te ngaro o te taimaha ka timata, he kore noa iho, ka kiia hoki tenei hinu hei kai!
Engari me pehea te tiaki i taua hinu? He tino painga tenei, he nui te tikanga mo te rokiroki, no te mea he rongoa te hinu hinu i roto i te wahi pouri, i te wa e kati ana te ipu ki te taupoki. Ka ahuareka te hinu ki te waenganui o te wera o te waenganui, a, ki te kaha haere tonu, kaore i te tūtohu kia whakamahia.
He mea tika kia kore e taea te rongoa tika, engari kia pai hoki te whakamahi i tenei hinu. Tāpirihia ki nga riu makariri kua oti te wera, he pai rawa ki nga huawhenua katoa, he mea nui kia whakamahia he hinu mo te hinu i te rua o te punetēpu.
I tenei ra, ka whakamahia nga tangata ki te mema kei te mau tonu te piro hei whakaora i nga mate katoa me te hauora o te tangata, engari he iti noa iho o ratou ka aro ki te ahua o te taiao. Titiro i nga mea katoa, ka taea te whakamahi i nga mea katoa e karapoti ana ia matou i nga raau taero.
Na, kia mahara ki te take me whakakapihia te hinu putirā ki te hinu hinu.
- kua purea te raupapa rerenga o te tangata
- ka whakakahoretia nga papaa me nga mea kino mai i te tinana
- te whakaheke toto
- ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku
- ka puta te mahi o te waahanga o te gastrointestinal
- ka whakaitihia te mate o te mate huka
- whakamahia ana ki te tukino i te kino o te kiri
Tuhinga ka whai mai
- he painga ki te mahi o te roro
He iti rawa tenei? Whakaaroa, me whai whakaaro to tatou hauora ki a tatou i te tuatahi.
Kia ora!