Mo te rere o te rere, ko te mahi pai o nga nekehanga o nga waewae me nga ringa, ko te tika me te tuunga o te waewae i runga i te tautoko, i runga i te ahua o te rere, he mea tika. I tua atu, he mea nui te mahi rhythmic ki te rere. E whakaratohia ana e te rhythmicity te tere tere me te wa rere. Ko te reanga he tino pai mo te rere i roto i te whare, i runga i te papa taiao. Engari e rere ana i runga i te whenua, kei reira he rereke, he tahuri, he piki, he heke, me te kaha ki te whakatikatika wawe i te whakakotahi o nga nekehanga.
He aha nga kaupapa o te hiahia haere ki te whakangungu i nga tamariki?
Me ako nga tamariki o te tau o te kura taiohi kia tere te tere, te ngawari, te ririki, te pai o te whakahaere io ratou ringa me o waewae. Me kaha te tamaiti ki te huri i te tikanga me te vibega i runga i nga tikanga. I runga i te papa ohorere e rere ana i roto i te tere o te noho, te tihi - i nga waahanga iti, mai i te maunga - whanui. Ko nga whakataetae, ka hiahia koe ki tetahi mea ki te hiku, ki nga taiopenga rite hoki ki te hika, ki te peke ranei e hiahia ana ki te whakarereketanga nui i te waatea, ka mutu.
I te rua o nga tau, kei te kaha te haere o te tamaiti i te wa e kaha ana ki te tere haere i te haere. Ka aro atu a ia ki a ia, ka tere haere i runga i ona turi. Kei te tata ana ia ki te hinga. Kaore i te haere tonu tenei, engari he whakamatautau anake, he ngana. Engari ka hohoro ka timata ia ki te rere. I te waahi tuatahi, kaore ano nga takahanga kaore i te waahi, ko nga nekehanga o nga ringa me nga waewae e kore e rereke. Ka nui te kaha o te umanga (te hunga noho tata mai i te raro ka mohio tonu ka rere a tamaiti i te kaainga).
Ka iti ake te tere, te whakaheke, te whakarite. Ka ako a Rebenokinkictively ki te whakatikatika i te waewae mai i te rekereke ki te toenga. I te wa o te wa, ka whakawhanakehia e ia etahi momo tikanga rere. Mena ka tono koe ki te tamaiti kia rere tere i te tawhiti, ka kaha tana oma, kei runga i ona maihao, ka kaha te mahi me ona ringa. Ko te tawhiti tonu, ka rere ke tana mahi: ka rere ia i te waatea, ka huri i tona waewae i tona rekereke ki tana toenga, kaore e mahi kaha ki ona ringa.
I te wa e tika ana te oma o te tamaiti, ka paku noa tana rama, ka titiro tika. Ko nga ringa me nga pokohiwi e pupuhi ana i runga i nga pokohiwi ka neke haere noa, ka whakahekehia nga maihao. He pai te taahi o tona waewae, i te nuinga o te waa o waho o te pakaru. I te wa o te whakaoho, ka tino tika te waewae o te koroke, a, ka pekehia te waewae o te koki, ka piko ki te taha o te turi, me te huha. A, no te rere i te kaitautoko, ka piki te rama, ka nui te roa o te taahiraa, ka mutu te waewae. I te tukanga o te mangere, te roa o te rere, kaore te huha o te rere o nga waewae e tiketike.
Ko nga tamariki o te tau kura-kura me maatua nga momo e rere ana:
- e rere ana i te waatea (te haere noa);
- rere tonu;
- te rere me nga raruraru, me te whakauru atu ki nga nekehanga atu;
- e rere ana i te tere tere;
- he tere te rere.
Te rere me te tihi tiketike
He rereke tera i te haere me te rere haere noa. Ko te waewae ka piko ki te turi kei te taha matau, ka pupuhi ki te papa, engari ma te kaha o te papa. Nga takahanga me te rere poto. He tiketike te upoko, he tika te tinana, he iti noa iho. Ka taea te pupuri i nga ringa ki te whitiki. Ko te roa he tekau ki te rua tekau hēkona.
E rere ana i runga i nga toka
Ko te rere i runga i nga waewae, kaore te rekereke e pa ki te papa, ka whakahaeretia i roto i nga takahanga poto i te tere tere. Kaore i te whakarewahia nga ringaringa tiketike, ka taea te whakanoho ki runga i te whitiki.
Te oma i te tere tere
Ma te rere o taua mahi, ka piki ake te pana me te wa rere. Ka pupuhi te tamaiti i te waahanga. Ka huri te waewae ki runga i te waewae katoa. Ko te huinga o te kokonga ka tino tika ake i te whakapaunga o te tangohanga o te tihenergy. Te nekehanga o nga ringa kore, te huka.
I tenei waa, ka taea e koe te whakamahi i nga taura, nga poroporo, te polki.Vypolnitsya gymnastic i tawhiti e tekau ki te rua tekau mita.
Te oma me te tango i te waewae piko
Ka rere ke te rere o taua rere ki te rere haere. Ko te taha ki mua, ka tangohia e te tamaiti muri i te peke te piko o te turi i roto i te turi, me te ngana ki te tae atu ki te taatai i tona rekereke. He ringa kei runga i te whitiki. Ko te roa he tekau ki te rua tekau hēkona.
Nga rereke whenua
Kei te piki te tamaiti i te taha tika: tika ki te maui, ki matau ki maui. Me waiho te waewae ki te waewae.
Ngahau
Ka tino kaha te peke, me te nui o nga nekehanga. Kei te hanga ake, kei raro hoki te pana.
Te oma tere
He tere te tere o te tamaiti, me te whakatikatika i tona tinana i te huarahi o te nekehanga. Kia mau tonu tona upoko, kia pana nga pokohiwi me te kore e ngawari. Ka whakanohoia te waewae ki mua o te waewae. Ko te kaha o te whakaeke i muri i te whakatikatika o te whakaoho, ka nekehia te tihi i mua-ake. Ko nga nekehanga o nga ringa e kaha ana, e neke ana i te taahiraa ki nga taahiraa.
Ka whakamahia te tere tere i nga whakataetae me nga kaupapa whakataetae. Ko tona roa he rima ki te waru hēkona. Ka taea te whakahiti i te wha, e rima ranei nga wa, me te okioki.
Mena kei te rere tonu to tamaiti me te mahi tika, ka taea e ia te rere i te 6-7 tau i te waatea mo te meneti kotahi. Kei raro nei etahi mahi hei awhina i te tamaiti ki te ako i nga tikanga rereke.
Nga mahi mo nga tamariki e rima ma ono tau te whakamahi i nga rereke rereke:
- e rere ana i runga i nga toka;
- e rere ana me nga turi kua turi;
- Te rere me nga takahanga iti me te whanui;
- e rere ana me te mahi i te mahi;
- Te rere me te whakakotahi o etahi atu nekehanga (me te taura, te hamstring);
- tere noho kotahi tekau mita (tuaruatia nga wa e toru-wha)
- e rere ana me te whakamaramatanga o te tere i tawhiti e rua tekau ma toru mita ranei;
- te rere o te waka (e toru nga wa tekau mita ia ia);
- te rereketanga o te rere me te haere i runga i te rua, e toru ranei o te ono tekau ma tahi rau mita;
- e rere ana i runga i te waahanga rereke i te tawhiti o te rau e rima tekau ma rua rau mita;
- he tere te rere mo te kotahi me te hawhe ki te rua meneti.
Nga mahi mo nga tamariki e ono-ma whitu nga tau te whakamahi i nga rereke rereke
- e rere ana me te whakaheke o nga waewae ka piko ki nga turi;
- me te kore e puri nga turi;
- ngutu;
- Te rere me te whakakotahi o etahi atu nekehanga (me te taura, te hamstring);
- e rere ana i roto i te whanui i nga raruraru kotahi tekau ki te tekau ma rima hemi te roa;
- te tere tere tere - te tawhiti o te toru tekau mita;
- rere mai i nga tūranga rerekē rerekē;
- te rere o te waka (e rima nga wa tekau mita ia);
- te rereketanga o te rere me te haere i runga i te toru ranei te wha o nga rau o te rau kotahi rau me te rima mita;
- e rere ana i runga i te waahanga nui i tawhiti atu i te rua rau ki te toru rau mita;
- he tere te rere mo te rua ki te toru meneti.
Haere mai me te taraihi a te tamaiti, tae atu ki te rere, te peke, te toka me te huri i te poihau. Whakaritea nga whakataetae reihi me nga whakataetae iti. I roto i te mahi i tenei, whakaarohia tonu te ahua o te potae, kaore i nui ake tona kaha. I te waahi o te waahi, ko nga mahi hākinakina kia pai ki a koe me te tamaiti.
Te kaha, te hauora me te koa!