He aha te hiahia o te pēpi i te moe o te ra?
Kei te pukumahi te tamaiti ki te mohio o te ao kei te whakakeke ia ki te moe mo te ra: kei te pouri tonu ia ki te waatea i runga ia ia. Engari, ki te tuku koe ki nga hiahia o te tamaiti, kaore e tuku i te taiora mo te moe, i te ahiahi, ka waiho ia hei ahuareka, hei whakahihi. Kia moe i mua i te kai, ka ara ake i te 9:00 i te po, ka tino kaha, ka rite hoki mo nga whakataetae me nga kitenga hou. Ko te tikanga, ka pai te tamaiti ka haere ki te taha tata ki te po, ka oho ake i te ata o muri, kaore he ata marama. Ko te mutunga, ka takahia te mahinga o te ra. A, ko te nuinga o tenei wa ka huri ano tenei ahua, ko te mea tino uaua ki te whakauru i te tamaiti.
Kia mataara i te pēpi
Ka whanau nga tamariki me nga momo rereke me nga biorhythms. Mai i nga ra tuatahi ka titiro ki te tamaiti hou, me pehea tana whanonga, i mua i tana moenga: ka tihorea, ka tahuri, ka ata takoto. Ma tenei ka awhina i a koe ki te mohio ki te kongakonga me te urutau ki ona hiahia.
Ka wahea te pai ki te kohi?
Ko te otinga tino pai ko te wehe i te okiokinga o te ra ki nga wahanga e rua: i muri tata i te parakuihi me muri i te tina. Kia mahara ko te hiahia ki te moe ka whakaaturia i roto i nga huarahi rereke. Ka taea e te tamaiti te peke i nga kanohi, ka werohia, ka tahuri ranei, ka timata ki te takaro atu i te kaha, me te mea e hiahia ana ki te "mawhiti" mai i te moe.
Manatua nga tikanga
He mea tino nui kia kite i etahi raupapa mahi i nga ra katoa i mua i te haere ki te moenga. Hei tauira, tarai nga piriti, ka maka i nga kongakonga ki nga pajamas, ka waiho ki roto i te moenga, ka whiua ki muri. Ka taea e koe i te wa ano te waiata i te puoro, te korero pai ranei i tetahi korero pakiwaitara.
Te moenga haurangi
I etahi wa ka pakeke te tamaiti ki te moe ma te mea he raruraru timatanga: he mate pakeke, he urunga nui, he taraka taimaha. Ki te moe te poraka ki te ahuareka, tiaki i tetahi moenga moenga me te moenga moenga (he mea hanga noa i te kakahu taiao).
Haere haere atu
Ko te moe he okiokinga. Na, he mea tika ki te whakarite i te whakaoranga o te tamaiti i tetahi ara kia taea ai e ia te okioki i tetahi mea. I te ata, me neke atu te tamaiti, ka haere i roto i te hau hou. Mena ka homai e te pene te kaha, kaua e ruarua, ka pa atu tona matenga ki te urunga, ka moe wawe ia.
He rangimarie anake!
I te nuinga o te wa kua takoto te tamaiti i te moenga, e kii ana ki a koe ki te kawe mai i tetahi mea. Ae, ko te mea he uaua kia kaua e riri i muri i te tekau o nga tono ki te kawe mai i te wai, i tetahi atu hainini ranei, engari ngana ki te pupuri i a koe i roto i te ringaringa. Ko te nui ake o to koe wehi, ko te mea ano ka tukuna e koe te wa e moe ana.
Kaore ahau e hiahia, a kaore au!
Mena kaore e taea e koe te whakauru i te pene i te ahiahi, whakaarohia: tera pea ka pai te huri i tetahi mea i roto i tana kawanatanga? Hei tauira, hei whakakapi i te moe mo te rua-ra ki te wa kotahi (he mea tino tenei i te tau 18 marama). Engari, ki te kore e pangia e koe nga whakamatautau katoa, kaore e moe i te kati i te ra, tahuri ki te neurologist.
He pai te moe
He pai ake te moe ki te tamaiti, te whakamahi i nga tinihanga. Toy paoro. Whakanohoia ia ki te whare moenga. Ma tenei ka ngawari te whai waahi ki te haumaru. Waehe puoro. Hei tauira, ko nga rekoata me nga oro o te kararehe e tino pai ana, e pai ana. Pukapuka. He maha nga tamariki e hiahia ana ki te whakarongo ki nga korero moemoea me nga waitohu. Ka taea te pānui hei ahua o te haere ki te moe.