- Meat - 2 Kiroto
- Te pi hou - 50 karamu
- Parihi hou - 50 Kerei
- Kefir ranei yoghurt - 500 Milliliters
- Te tote - Hei reka
- He paku Basil - Ki te reka (he kōwhiringa)
- Kāriki - Ki te reka (Kōwhiringa)
- Nga paraoa - Ki te reka
Kaore te kebab shish kaiparakeke he pakiwaitara, engari he mea pono, he tino reka. Engari, he kotahi "engari" - no te mea kaore te kisa kebab e kai ana i nga kai katoa, kaore i te pihi. Mo tenei kebab kapi, he pai ki te whakamahi i te heihei, te räpeti, te mīti pīni (he pai ake rānei te paraoa), ā, hei take mo te marinade tango kefir, te miraka ranei. Engari, kaore e waatea te wa i runga i nga whakamarama nui - he korero katoa kei roto i te tohutoro;) Na, me pehea te whakarite i te kohua kai: 1. Ka horoia e tatou te kai, ka tango i nga kiriata, nga pakaru o te wheua, te kiri - i te nuinga o te waa, te whakarite. I muri iho ka tapahia matou ki etahi wahi. 2. Te kuihi o te pāhiri me te pi me te tapatapahi rawa. Ki te aroha koe ki te basil, tapiritia. 3. I roto i te putea, i te peihana ranei, uruhia te kefir (te miraka kawa), te greens, te tote me nga mea kakara e tuku ai koe ki te kai i to hauora. Ka taea e koe te whakawhiti i te rua o te koroka i roto i te roopu. 4. Ka hoatu e matou te kai i roto i te wai whakapūkara, uruhia me te ma i te makariri mo nga haora 2-3. 5. Ka puta mai i te pouaka whakamātao i mua, kia mahana ai te kai. Nga mowhiti i runga i nga hike. 6. Na konei ka timata te ahuareka rawa - kei te takai i nga putea kai. Na - i runga i nga waro! Ka tunua te kai i roto i tona ake wai, engari ka makona ki te kakara o te paowa me te tarutaru. Mena, e rima meneti i mua i te mea ka rite te putea ki te tango atu, ka paku noa te kai i runga i te wera wera, ka mauhia e ia he kirutiri koura parauri ... He mea reka! ;) Ko te katoa - inaianei e mohio ana koe ki te tunu i te paraihe kai. E ai ki tenei tohutao, ka taea e koe te tunu i nga kai anake, engari ano he ika, huawhenua, harore. Ka nui atu te whakawa me te nui atu o nga mahi pai atu i nga tihi tawhito. He hiahia pai me te hauora pai! ;)
Nga Mahi: 8