He mea tika ki te whakakore i te whakakore i etahi momo o nga hua
Ma te whakahe i te tamaiti o etahi hua, ka piki ake nga matua i te mea ka taea te raruraru me te haukupuku i roto i te tamaiti, ka taea ai e te kaipupuri ki te maamaa me te korerearea. I tua atu, ko tenei parenga e pa ana ki te tipu me te whanaketanga o te tipu tipu. Engari i te whakakore i nga korero, me korero nga matua ki te tamaiti mo nga painga o te kai hauora, ka mau tonu te tamaiti ki a raatau me te hoko me te tono kia awhina ia ki te whakarite i nga kai hauora. I nga ra katoa, ko te hoariri o te tamaiti he hua, he huawhenua, he pata, he hua miraka ngako me nga kai kai.
Ko nga tohutohu ngawari kei te ringa tonu
Ka whakaritea nga tamariki kia kai i nga mea e takoto ana i runga i te tepu, a koinei te take ka kore ai nga matua e horoi i nga hua i roto i te pouaka whakamātaoroka, kei runga ranei i nga papaa, kia rite tonu te waahi o te tamaiti, hei tauira, e takoto ana i roto i te papapu. Ka tuhia e nga matua he tauira mo a ratau tamariki, na te mea he paramanawa, me whai hua nga matua ki o ratou ringaringa, hei tauira he panana.
Ko te kai mo te "pai" me te "kino" kaore e toha
I tua atu i tenei "tohatoha" me hiahia koe ki te tuhono i waenganui i te kai, te ako, me te ngahau o te tamaiti. Hei tauira, me whakamarama nga matua o te kaitakaro tuatahi ki ta ratau tamariki ko te purapura i roto i te miraka ko te tino hanga whare mo nga uaua, me te tino whakarongo te tamaiti ki nga tohutohu a nga matua, a muri iho ka tono ia ki tona whaea ki te whakarite i te kai tika. Ka taea e te tamaiti a Adochurka te korero mo nga painga o nga antioxidants kei roto i nga huawhenua me nga hua, ka puta te kiri i te ahua hauora me te ahua hou, me te maama o nga makawe, a ko nga tamariki iti katoa e moemoea ana i nga makawe roroa, pera i te Rapunzel.
He mea tika kia akiaki i nga tamariki ki te whiriwhiri i nga kai hauora
Me mau nga matua mai i tenei wa ki tera tamariki ki a ratau ake hoko me te hoatu ki a ia te whai waahi ki te whiriwhiri i nga kai hauora. Ka taea ranei e koe te huri i tetahi pakanga ki tetahi kēmu ngahau: ko te nuinga (te matua, te tamaiti ranei) e whiriwhiri i nga kai hauora me te hauora i te papa taonga, ka toa ano ia. Ka taea e koe te akiaki i te tamaiti, hei tauira, ki te haere ki te papa whakangahau. A tua atu ki te mema ka rokiroki te whanau i nga kai hauora, ka whiwhi hoki i te utu mo nga waiaro pai.
Tumuaki, te manawanui
Kaore i te wa ka whiriwhiri te tamaiti i nga kai hauora. Ki tenei hiahia kia rite. I tenei ahuatanga, kaua e tawai ki te tamaiti, hamama ki a ia, me tahuri atu tona aro ki nga kai pai ake. Engari i te whakarite i te pizza me te tiihi me te korukuriko paowa i te kainga, ka taea e koe te hanga pizza me te ham, ka iti noa iho nga kaimoana. A, mehemea ka hiahia te tamaiti ki te whai i tetahi ra iti, me whai hua reka hou ranei nga hua maroke i runga i te tepu.
Kaore e taea te utu i te tamaiti me te kai
Ko te utu o te tamaiti mo te kai ka taea e ia te whakararuraru i nga raruraru i te pakeke. Waihoki, ma te whakautu i ta tamaiti i tenei huarahi ki te whiriwhiri i nga kai pai, ka kaha pea ia ki te whiriwhiri i te kai pai o te kai hei whakatenatena ma te kai. A, i muri mai, i muri i tenei whakapono, ka akiakihia to potae me au tamariki ki te kai. Na reira, hei whakatenatena, ka taea e koe te whakamahi i te haerenga ki te papa wai, ki te racetrack ranei, me te takaro noa me te tamaiti i "salochki", no te mea he pai rawa!
Nga tikanga tuku iho i te katoa
Ko te tikanga matua i roto i te maha o nga hapu ko te tina kai. Ina ra. Kua kitea e nga kaimataiao i roto i nga whanau e whakarite ana i nga hakari o te whare i te toru ki te wha nga wa i te wiki, ka tupu ake nga tamariki, ka whai whakaaro ki nga tikanga o o ratau whanau, me te whakapakari i nga whanau kaha ake. Na ko tenei tikanga ka whanake i te ahua o te kai i te wa ano, ko tetahi o nga waahanga matua o te kai hauora. Mena kaore i te waahi o taau tikanga, me timata, me te hawhe tau kaore e taea e to whanau te mahi i waho o te hakari o te ahiahi.
Whakawhiti atu ki to taakuta
Ko tenei, pea, he tino take nui ki te whakamaori i te kai a te tamaiti, te whakatika ranei i tana taumaha. Mena kaore he maatauranga hauora i nga matua, kaore pea he mate kino mo te tamaiti, hei tauira, he nui te mate, me te maha atu o nga mate. Kaore i te mea ngawari ki te haere ki te kai hauora, me whakapau kaha, kia ngohengohe. Kaore e taea te tango wawe i te tamaiti me te nui o te taumaha i runga i te kai o te kai, he pai te haere o tenei tukanga, i ia ra. He mea tika ki te whakauru atu i nga kai hauora ake me te hauora ake ki te kai, ka whakawhanakehia nga mea katoa i te huarahi pai.
Ko te kohua te wahi o te tohatoha kai, a ko te whaea te kaiparau matua
Ko te whaea i roto i te kohua te mea tino nui. Ko ia te mea me takoto i nga papaa, i te tirotiro i te waa tino pai mo te tamaiti. Ko te ahua tenei o te tamaiti e ako ana i te nui o nga kai e hiahiatia ana e ia, e kore e kai nui. Mena, mehemea he rereke te kai me te whanaketanga o nga tikanga kai kai hauora me tapahi he waahi, ka pai te timatanga ma te whakaiti i te rahi o nga rihi.
Ka taea e te tamaiti te whakahaere i ana ake kai
Ano, ka taea e koe te whakamahi i te huarahi takaro ki te whakatika i te whakarato a te tamaiti. I muri i te katoa, i roto i te tukanga o te whakatangi tamariki ako tere, me te hua ake. Me whakarite e tatou he momo reka. Kei te hiahia te tamaiti ki te mahi i etahi rihi iti, ka tapahia e ia nga waahanga iti ka tuhia nga tohu mo ia rihi i runga i te pauna e rima. A, no te mea he tino whai hua nga rihi, hei tauira, huawhenua, ka whai hua nui, me timata koe ki te tunu i aua wa, ka whai hua te tamaiti ki te tono mo enei rihi mo nga tau maha.