He maha nga mātua e whangai ana i a ratou tamariki me nga hua e kore e hiahiatia ana mo nga tamariki. Ki nga hua ka tukuna e taea ki te kawe: te kai kēne, te tiretiretere, te hua-iti, te mayonnaise, te tunu, te pata pounamu, te hauati, te keke, te huawhenua maroke, te mowhiti, te ketchup, te maramara rīwai me te maha atu o nga hua. Ko enei kai anake ka kainga e nga pakeke engari ehara i nga ra katoa. Engari, ko te moni o te maha o nga whanau kei roto noa i to raatau kai, me te whakauru ano hoki ki te kai a te tamaiti. Na, he aha i panaia ai enei hua mo nga tamariki?
Ngā maunu me te tiunu
He nui nga uaua me nga momo hauati kei roto i nga hiako taimaha, he tino uaua ki te keri (kiri poaka, te hinu o roto, te hinu poaka), me te whakakini ano i nga tae, nga mea reka, me nga mea reka. He nui te kino o te pukupuku me nga tote o Kolbasa he nui rawa te painga ki te ahuareka nga whekau, te pūnaha paraihe, me te kaha ki te korero atu, ka kaha te waikawa i te toto. Mō te 80 ōrau o ngā hua o te haukete hou: he kuihi, he kuihi, he kuihi, - he mea hanga mai i te purapura transgenic. Waihoki, kaore i te mohiotia he aha te momo kai e mahia ana i te tiu me te tunu, mehemea he kai ano ta ratou.
Mena e hiahia ana koe ki te whangai i nga tunu potae, ka hiahia koe ki te hoko anake i nga maunu kua hangaia mo nga tamariki. Engari i mua i te hoko, me āta tirotiro koe i te hanganga o te hua: kaua e whakauru i nga taputapu kino me te purapura. I tua atu, ka taea ki te hoatu i nga hauati iti ki te rua, e toru ranei i te wiki.
Kai kai
He kai kino hoki nga kai heihei mo nga tamariki, ka taea hoki te whakauru kukama hou, te mimiti, te pini matomato, te witi, te pini ki konei.
Kia mahara he kai huawhenua te "mate", me te hiahia o taau tamariki ki te huaora. Ko te kai me te kai ka taea te tunu kai kapi tonu i nga tae, nga kaitiaki o te tote. Kaore i te kaihia te kai heihei, no te mea i mua i te tukuna ki te putea, he pai te tukatuka i te maimoatanga mahana. I muri i te painga o te pepa tipu ka taea te pupuhi, ka raruraru pea te tangohanga o nga hua e maoa ana. Ano, mehemea he maha nga wa ka pau, ka mate pea nga ate o te ate, te puku, me nga whatukuhu.
Ka taea te hoatu ki te tamaiti anake i te waru o nga tau, me te iti noa iho.
Nati
He kai tino pai te cedar me te walnuts, kei roto i te nuinga o nga huaora (ko nga karepe karepe e rima tekau atu te huaora C atu i te citrus me nga wa e waru atu i te piu pango), te micronutrients me te pūmua. Ko nga wahine mate wahine me nga nati tamariki he tino whai hua, engari i roto i nga wahanga iti noa, i roto noa i te ahua o te taiao! Kia mahara he nui nga calories i roto i te nati (100 karamu o nga nati he calorie 800), ina koa kei roto i te huka reka (whakauruhia he casinos) ranei te tote. Kaore he tamaiti iti e hoatu he kiriu reka me te tote, no te mea he kino te tinana o te tinana iti, me te ahua ano hoki o te kaari.
Kaore e taea e te tamaiti te kai ake i te 20-30 karamu o te nati i ia ra. Hokona noa nga nati rawatia, kaore i raro i nga wahanga ka totoa, kaore i parai, kaore i reka. Kia mahara kei te kai te pepeke i te maha o nga nati e pai ana ki tana nikau iti.
Ngā hua kua tohua
Ko nga tamariki, ka kite i nga wareni i hangaia i roto i te toa, ka whakaaro nga tipu Iplelini ko tenei anake te kitenga. I muri i te katoa, ko te tunu kai kaore e nui te wa, ka hiahia koe ki te tunu, tunu me te whangai i nga kongakonga. Engari, he maha nga matua ka taea te whakaaro mo te tamaiti iti he tino kino tenei kai me te kore e tika. Kei te mohio nga tangata katoa ko nga dumplings he kai me te paraoa pokepoke, he mea tino taimaha hoki mo te taatai i te kopu o te vestal. Engari nga tihi i hangaia kia rite ki a koe, e hiahia ana koe ki te parai mo te pungarehu ngongo me te nui o te ngako, he mea taimaha ano hoki mo nga tamariki. I tua atu, ka tunu koe i nga kai maroke, kei reira he matū carcinogenic, mehemea ka whai wāhi ratou ki te puta me te whanaketanga o te mate pukupuku.
Ko nga hua e kore e tukunahia e te Semi kaore e hoatu ki nga tamariki i nga wa katoa, he pai ake te tunu i nga pakaru me nga tipu mo te tokorua.
Lollipops
Ko te Lollipops te hoariri tino kino o nga niho o nga tamariki. Kei a ratou te taonga e tino rereke ana, e noho ana i runga i te waahi o nga niho niho mo te wa roa, a, e mohio ana tatou, ko te pirau niho ka tipu wawe i roto i te taiao reka. Ko nga tamariki iti, he tikanga, kaore e mohio ki te peke i te tipu, ka ngana ki te tarai i a raatau, a ka kino pea nga niho o te niho e tino raruraru ana. I tua atu, i roto i taua reta he maha o te reka, tae tawhito, he kino ki te kongakonga.
Ketchup
I roto i te ketchup, e tino hokona ana e tatou i roto i nga toa nui, kaore ano nga mea kakara me nga tōmato e puritia, ko te maha o nga mātua e whakapono ana, engari ko te isol, te pepa, te konutai konutai, te konupae hou, te winika me nga kaitiaki. Whakapono mai ki a au, he kino rawa enei mea katoa ki te kopu o te tamaiti, na i mua i te hoko i tenei hua, panuihia te tapanga. Ko te pai ake, me whakarite he parakihi mo te whare, ehara i te mea tino uaua, engari he tino whai hua. Me horoia te tōmato i roto i te tatari, tāpirihia te huka me te tote ki te pangia, ka kohuatia mo etahi meneti. Hei hanga i te ketchup matotoru, tāpirihia he toki potato. Kei te rite ki te whakamahi i te ketchup. Ka taea e ana tamariki te hoatu.
Pīti Potato
He tino kino nga kiore ki nga pakeke, engari ka whakaarohia te nui o nga mea ka taea e ratou te kawe mai ki nga kongakonga. Ko tenei hua ko te 1/3 nga ngako! I tua atu, kua ki katoa ratou i te kai reka me nga mea ahuareka, me te nui o te tote e kore e whaihua i te kopu o te tamaiti.
He parariki te tihi
He tino harikoa nga pēpi ki nga pata paraiwi, a, ka pai nga whaea ki a raatau tamariki ma te rere. Engari ehara i te mea ka tino makona ratou ki te tihi tino nui o te kawheta, he taonga ano hoki kei roto i nga kaitiaki, kaore e uru ki roto i te kopu mo te tamaiti i te iti rawa ki te rima tau. Ko nga angakeke me nga whakaki i te ahua o te miihini kaore e pai ana ki te tihi ki te tiihi, ki te whakaarohia e koe nga ture kai. I tua atu, ka whakaurua etahi umanga ki te hanganga o te hinu huawhenua hei utu mo te miraka, a ka taea e tenei te ara o te mate pukupuku mate.
Kaikai
Ko te kai ika, hei tauira, ko te ika whero, he pungarehu, he kowhai, he pango pango me te whero whero, he rewid, he kaimoana moana, he kaipupuri me etahi atu tangata o te moana e kaha ana ki te mate ki te mate, mehemea ka hiahia koe ki te rapu caviar me te ika whero. Ko te tikanga, he tino pai te kaimoana i roto i ona ihirangi, engari mo nga tamariki e kore e whai hua. He nui o te cholesterol - mai i te 1.5 ki te 14%, me te kaimoana o te kaimoana ko te konutai konupora (konutai waikawa), ka taea te whakakore i te pauna hinu me te wai-tote i roto i te tinana.
I mua i te ono, i te whitu ranei nga tau, ka whakaitihia te kaimoana o te moana, ka tae atu te apotoro ki tenei tau, ka taea e koe te kai i roto i te iti. Mena ka kai atu te tamaiti ki a raatau i nga mea e tika ana, ka taea e ia te kawa.
Hua hua
Ma te whakamahi i nga hua o waho, ka taea e nga pepeke te mate mate me te mate o te kopu. Ka taea e koe te tuku atu ki a tamaiti ki nga waahi iti rawa, ka mataara i te hohenga mo te rua ki te toru haora.
Mayonnaise
Kei roto i tenei hua te maha o nga kaimoana, kaore i te pai te kiripiri, he maha nga taputapu whaanui, na reira kaua e hoatu ki nga tamariki. I etahi wa ka taea e koe te pehi i te tamaiti ki te hawiti ki te mayonnaise me te huamata. He pai ake te tunu i te mayonnaise, me te iti o te huka me te pua nani. Kaore e neke atu i te tekau ma rima nga meneti.
Te reka, te inu waipiro
Kaore e taea te inu i te waiu, he iti noa iho ki nga tamariki iti, ahakoa he nui te aroha ki a ratou. Kei roto i te nui o te huka (ka puta te momona), te kapohapoha (ka whakapouri i te esophagus) me te kawhe (whakaihiihi i te pūnaha taiao). Kia pai ake te inu i te pëpë tonu me te inu kaore i te inu, ka pai ake ranei te wai potae o mua, he pai rawa te nui o nga kohuke.