Heoi, ko enei katoa ka taea te awhina, me te karo tonu mehemea ka mauhia nga waahanga haumaru. Ko te tiaki i nga makawe ngoikore - ko te aha te tikanga mo te whakawhitiwhiti korero me nga makawe ki roto. I te wa e hapu ana, he nui te waatea o nga wahine, na he aha e kore ai e tuku ki te ataahua o o ratou makawe?
Ae, ko te tiaki i nga makawe ngoikore - no te mea i te wa e hapu ana, ko nga kaha katoa o to tinana e arotahi ana ki te tiaki i te whanaketanga o ta tamaiti i roto i te mahinga noa. Na, ki te mea kaore i kitea e te tinana etahi o nga huānga me nga kohuke, ko nga makawe, nga whao, nga niho, me te kiri e mate ana. Koinei te take o te kai tika, te nui o te konupūmā me te huaora, he mea tino nui mo nga wahine hapu.
Me whai whakaaro nui ki nga hua e whai huaora B (te kai, te reweti me te rewena), te witi (te paraoa, te toka, te oatmeal me te poaka), te whanariki (hua me te waiu). Ka tūtohu nga tohunga ki te whakamahi i nga hua o te koitareke, kaore e taea te pangia e te salmonella, i tua atu, he kai me te tino pai o nga waiaro, kaore e tino mate ana i nga mea materearea me nga kaata iti. Engari, me tirotiro koe i te tauhohenga takitahi o to tinana ki te huti hua.
Ko te tiaki i nga makawe ngoikore kei roto hoki i te atawhai mo te pakiaka o te makawe. Kia mahara koe kei te hapu koe, ko te tikanga ehara i te wa ki te whakamatau me te tae o te makawe anake, engari me nga makawe makawe matatini, nga hukapapa me nga karaihe, me nga haurangi. Whakamahia nga whakamahinga o to makawe me te patipati, engari ki te urupare tonu o tinana ki a - he pai ki te korero ki nga tohunga.
Ko te tiaki i te makawe ngoikore, heoi, ehara i te mea me tino whakarereke koe i te ataahua o te whakapaipai mo te paanga o te hauora makawe. Kaua rawa! I te wa e hapu ana, ehara i te mea ka rere ke te tinana, ka huri nga mata o te wahine, ko te tikanga kua tae mai te wa mo te huringa. A, ki te makawe koe i ou makawe, me te whakaatu ano hoki ki nga matū, kaore matou e tūtohu ki te whakairi, na wai koe e kore e hanga i te whakapaipai ataahua me te whakapaipai?
Me tīpakohia i mua, arotahi ki nga panoni i puta i to ahua. Mena kei te pai to mata - ka whakatata atu koe ki tetahi makawe whakapaipai, ka toka atu ki nga makawe me ou kanohi. I tua atu, he pai te ara ki te huna i te nui o nga makawe. Ki te heke iho. I te wa ano, he mea tika ki te tango i te roa o te makawe - i nga ra whakamutunga o te hapu me te muri tonu i te whanautanga, a muri iho ka kore koe e tiaki i ou makawe. A me tiaki nga makawe katoa. Ahakoa te tino whakaharahara.
Ko te tiaki i nga makawe ngoikore ko te atawhai me te atawhai. Ahakoa kaore koe e kite i tetahi huringa e pa ana ki te makawe, e kore tenei e te tikanga kaore i konei i te katoa, kaore ranei. Kaua e horoi i nga makawe o to maau kaore i te nuinga o nga wa - ka tangohia e koe o ratou taupoki tiaki. A, i te wa ano, he pai kia whakaaroaro ki te horoinga i nga makawe ngawari me te whakamahinga o nga tiiti mai i te pakiaka o te pikapa me te makaweera. Ma tenei ka whakakore i te raruraru nui, ka whakataurite i te wehewehenga o te ngako i runga i te maoa me te kaha i te wa e whakapakari ana ia ratou. Hoatu ki a ratou te aro nui ake.