Te wai pounamu (whakamahia te wai hei whakahou i te mata).
1. Whakakīa te oko ki te ua, ki te wai kapi ranei, ka waiho i te po i roto i te paraihe. I te ata ka nui te "pancake" i roto, a, i waenganui, he kohinga o nga mirumiru, he paraoa ranei.
2. Mahia te rihi ki te whakamarama i tenei "pancake" i waho o nga pakitara.
3. Na, me te wai o te wai wera, ka whakarewa i te waenganui o te "pancake" hei hanga i tetahi "putea".
4. Ko tenei "putea" ko te wai kua maoa. Whakamahia te wai rewa e whiwhi ana i te miihini, kia pai tonu: i etahi haora ka ngaro nga mea whakaora.
1. Hanga he ahuareka o te chamomile, te kupenga, te aho ranei i runga i te ua, i te wai ngawari ranei. Mo tenei 2 tbsp. l. otaota 2 tbsp. te ua. Kawea ki te whewhe, kohuatia mo te 10 meneti mo te wera iti. Na ka wero i te hupa me te whakamatao.
2. Ringihia te hupa i roto i tetahi ahua motuhake mo te huka (hei tikanga, kei te whakaratohia i roto i nga pouaka whakamaroto).
3. I muri i te whakamaroketanga o te hupa, whakamahia nga poraka huka kia horoia te mata. Ka taea tenei mahi i te ata, i te po ranei.
4. Tangohia he putea huka me te tarai mau ki te kiri mata. Na ka pa ki te mata: i te ata o te ra o te ata, i te ahiahi - te kirimuri o te po.
Ko te whakamahi i te wai ua mo te whakahou i te mata kua roa. I mua, he tino rongonui nga wai uaua. I whakamahia mo te horoi, horoia nga makawe me te tunu kai. I tenei ra ka tūtohuhia kia tiaki i te kiri anake me te wai ngohe - te ua, te wai puna ranei. Engari ko te āhua o te taiao e mau ana i nga wai uaua mo nga mea rongoa me te whakamahi i te kino. Kaore e taea e koe te kohikohi me te whakamahi i te ua mo te whakahou i te tangata ki te mea kei roto koe i te waahi kinokore taiao, ka taea e koe te tiki nga korero e tika ana: i roto i te ratonga tiaki whakamarumaru; nga hanganga o te ratonga hauora me te mate urutai.
Whakamahia ana e matou nga wai mo te whakahou me nga tukanga whakapaipai: ko te wai anake ka puta mai i nga waahi o te taiao. Kohikohia i roto i te karaihe, i te mea kaore te wai i te wa e kore te ua e tu i runga i te whenua. Kōwhiringa pai - te pauna me te tuanui.
Mena kaore koe e whai waahi ki te haere ki te taiao, he rereke ano: ka taea e koe te whakamahi i te wai tawhito, kei roto i nga toa. I muri i te katoa, ko te wai o te wai he rite tonu te wai maoro, he tipu noa iho.
Mo te pai ake o te hauora, whakamahi i te wai whakaheke i runga i te ua, i te wai ngawari ranei. He mea pai ki te inu i te 2-4 karaihe o te wai rewa i te ra, kaore e nui ake te teitei o te 10C. A me tango te karaihe tuatahi i te ata i runga i te kopu puku, kotahi haora i mua i te kai, te toenga - i te ra, i mua hoki i te kai. Kia inu te wai i roto i nga tipu iti, me te mea kei te wero i roto i to mangai. Ko te kaha o te whakamahinga o taua wai ka kitea i roto i te marama. Whakapai ake: kiri kiri; te nakinga; hauora whānui.
Whakamahia ana e tatou te wai mo te whakahou, no te mea kei ona ake ake mana whakaora. Kaore i rite ki te wai puna, kaore te ua e tae mai ki a tatou. Mo te wai kia tino maemaa, me waiho ma te pouaka motuhake. Ka taea te whakamahi i te ua.
He rite te wai puna . Tuatahi, tohaina te wai i roto i te taitapa, ka whakamahi i tena mo tona whakaaro. He mea tino pai te waipuke, a he maha nga tangata e whakamahi ana i roto. Na reira, e rua nga karaihe i te ra o te ua, te wai puna ranei e kore e kino ki tetahi, engari ka whakapai ake i te tinana.