Ehara i te mea ngaro he ataahua i roto i te ataahua. I te hotoke, ka whakamahia e matou te iti ake o te huaora i te ahua o te hua me te huawhenua, na te timatanga o te rangi makariri hei waihanga prophylactic i te akoranga o te waikawa ascorbic, tetahi maimoatanga o te huaora kohuke. Ma tenei ka awhina i te uta hotoke, ehara i to kiri anake, engari ko te tinana katoa.
Ko te tuarua o nga ture nui kei te whakatikatika. Hoki te hotoke, te tihi ki runga i nga kirimini reka mo te tinana me te kanohi.
I te ata, kia tino whakamahi koe i te kirimiri mata. He iti iti: ngana ki te whakamahi i tetahi papa angiangi o te po i mua i te whakamahi i te kirini ra. Kei roto i te kirikiri o te po etahi atu kai reka. Kaua e wareware i muri i te tono o te kirikiri ka taea e koe te haere i waho o te huarahi i muri noa iho i te hawhe haora, kaore he wa mo te makuku i roto i te kirikiri kia piki ake ai, kia maroke - a ka ngaro tenei i nga kamera kiri, ka arahina ki te tihi.
I te ahiahi, tango i te ahua pai ake i te waiu kawa, kaua te tonic me te hinu. I roto i te molochke te whakaiti ake i nga waahi. Ko te poke o te wairua i te hotoke he tino tohu-tohu!
I te tau hotoke, ka rere ke te kiri o te ahua o tetahi ahua, ka whiriwhiri i te kirimiri, ka pai ki te kirimiri mo te momo maroke me te momo kiri.
I tua atu i nga tukanga o ia ra, i te hotoke i te rua o te wiki ka pakaru te kiri me nga makawe e whakatairanga ana: e tautoko ana i te reo whānui o te kiri, ka whakainumia ki nga huaora. Ka taea e koe te hoko i nga matapihi i hangaia kia tunu ranei koe. Ko te mea pai, mehemea ko te hanganga o te matapihi ko te honi, o te hinu oriwa ranei - ka tino atawhai, ka whakamamaehia te kiri.
Mena ka timata te hotoke ki te peke i te kiri, whakamahi i te kiriata kanohi. I muri i taua peera, āta whakamaroke i to mata ki te pupuhi, ka whakamahi tonu i te paremaro hei whakapai ake. Ka taea e tenei mahinga ohie te tango i nga kiri kiri mate, ka timata ki te peke. Engari kaua e tukino i te hiku me te pupuhi i te hotoke: ko te kiri tonu e hiahia ana ki te whakaora i muri i te peariki, a, i te tukurua o te hotoke, ka tere haere.
I te makariri, kaua e wareware ki te kiri o nga ringa.
Hurihia te kirimoa o te ringa ki tetahi mea iti. Ko te kirikiri motuhake e pai ana me te tohu "tiaki i te makariri": i roto i to raatau waahanga i te waahanga o te waihanga.
I tua atu, kaua e wareware ki te tiaki i ou whao: ka mate ano hoki i te makariri, me te kore o te huaora. Hokona he hinu motuhake mo nga whao, ka whakamahia ano i te ara ano he ahua paku, ka tiaki i te mata o nga whao, ka whangaia, ka whakapoke i te tipu.
He mea nui ano te whakamarokei. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i te hinu whakahua motuhake mo te ringa - he pai nga pata i te ahiahi, mai i te pokapū o te nikau ki nga maihao. Ko te whakaheke me te tiaki i te kiri o nga ringa ka awhina i te pati me te hinu oriwa mahana.
Katoa nga ture katoa e pa ana ki te kiri o te tinana: kaua e wareware ki te whakamahi i te waiu tinana i muri i te pati. Whakamahia te mahi maoro - ka mahana i te kiri, ka ako ano i nga oko.
I te hotoke, ko te tinana kei raro i nga kawenga tiketike, i te raumati. Na reira, me kaha ake te aro ki a tatou ano. Kaua e mangere, ka whakamahi ano i te kaimuri - a ka mea atu to kiri kia whakawhetai koe.
Me mohio nga wahine katoa ki te tiaki tika i te kiri o te mata i te hotoke, kia tiakina ai to ratau ataahua me to tamaiti.
Elena Romanova , rawa mo te pae