He nui te maha o nga kaitohutohu rejuvenating e hokona ana i roto i nga rongoa me nga taonga rongonui. Ka taea e koe te whakamahi. Engari he utu nui ta ratou utu, engari kaore e tino pai te hua. I muri i tenei katoa, ko te matū katoa tenei, e awhina ana i te tuatahi ki te kiri, a ka - noho tonu i te taumata kotahi.
Ka taea e koe te haere ki te ruma hauora, kei hea, i raro i te aratohu a te kaiwhakaako whaimana, ka kohia e koe he kaupapa whakangungu pai. He ara tino whai hua tenei, mehemea kei a koe te huarahi me te wa mo tena. I muri i nga akomanga ka mahi 2-3 wa i te wiki, mo te 40-60 meneti.
Ka awhina ano hoki nga akomanga Yoga i tenei kaupapa. Kei te noho koe, tohungia te raruraru, whakaarohia nga mea pai. Ka awhina te kaiako o te yoga ki a koe ki te whiriwhiri i nga putea e hiahiatia ana e koe, kaore e taea te whakamahi i nga painga ki to tinana katoa.
He mea pai kia kite, ko te tau ka taea e te tangata te tuhi, te tuku ranei i te 3-4 kgs. He tatauranga noa tenei. Ko te tikanga, ka whakaaro nga wahine ki te mea pai ki te ngaro atu i te waea. Tenei, o te akoranga. Engari kaore e tika ana kia whakauruhia nga waahanga ki to tinana. Ko enei kai katoa e kore e mutu, i te wa e mohio ana, ka ngaro, me te kaha me te kaha. Kua tohuhia e te Rangataiao he kai kino anake nga kai. Kei te whakatairanga i te whakarereketanga o te pünaha pupuhi, te ahua o te kita i runga i te mata, me te hanganga o te porohita i runga i te kiri. Ko te kōwhiringa pai rawa, kia kore ai te taimaha me te pupuri i te taumaha haumaru mo te maha o nga tau - te whiriwhiri o te taiao kai motuhake, me noho tonu tonu. Kaore e wareware ki nga ahuatanga katoa o te teas mo te mate taimaha, e nui ana te moni me te whakaaria ki a koe kia hohoro, me te ngawari ka ngaro te taimaha. E nga wahine aroha, kaore koe i te aroha ki a koe kia tino whakapono koe ki enei tangata kino e hiahia ana ki te tango moni mai ia koe. I muri i nga mea katoa, ko te kaupapa o enei teas he diuretic noa ranei, he rongoa whaanui, e utu ana i te penny. Koe koe i runga i nga wa. Ko enei anake he puawai anake. I roto i to raatau hanganga whakauru i nga matū e ngau ana . I muri i to ratou whakamahinga, o te pouri, o te hiamoe, ka kaha ake te kahakore. Ko nga painga o nga raau taero ko te papatipu, hei tauira, te haehae, te totohu, te whakapapa, me era atu. I muri i te katoa, e hiahia ana koe kia pai ake, kaua hoki e haere ki te hōhipera. Kia mataara!
Me tiaki koe i te maama o to tinana i waho, i roto hoki. Kei te ora nei tatou i taua wa ka pupuhi atu nga rama me nga otaota mai i nga tipu me nga waahanga i te hau e hau ana i roto, nui atu i te hauora ma. E kai ana tatou i nga hua-kore-mutunga, me nga kai e whakamahia ana e tatou i nga carcinogens, etc. He pouri rawa tenei katoa, engari he pono. Me horoi tatou i te tinana i ia wa. Kaore tetahi e mahi ana mo koe. Whakaaetia te wa mo nga haerenga ki te taiao, atu i te taone. Pea i roto i te ngahere, i nga maunga ranei. Mena kaore koe e whai waahi ki te noho i te whenua, me waiho i te mea tino pai rawa atu.
I etahi wa ka hiahia koe ki te whakarite, ki te karangahia, ki nga ra whakataka. Me kaha koe ki te awhina i to tinana kia ora mai i te mahi tonu mo te tukatuka o nga kai me nga wai e tae mai ana ki a koe. Te kai i nga kai marama i te roanga o te ra, te pai o nga huawhenua hou, nga hua me nga wai kapi hou ki te wai.
Ki te hiahia koe ki te pupuri i te taiohi me te ahuareka, me neke koe i nga mea e taea ana. Ko te nekehanga ko te ora! Mena kei te whakaheke koe, kaore e taea e koe te awhina i te tinana noho roa. I roto i tenei take, ko te mangere e arahi ana ki te pakeke. Na reira, me hiahia koe ki te whakanui ake i te ngohe ngohe me te ngohe o ou hononga i nga ra katoa. Mo tenei, kaore e taea e koe te haere ki te whare takaro. He nui rawa te mahara me te whakamahi i etahi ture noa i roto i te ao.
- Kei wareware ki te noho o te roera. Haere i nga hikoinga i runga i te waewae. Kaore e hiahiatia kia hohoro te mahi, no te mea kaore tetahi e whai ana ia koe. Ko nga painga ki to rorohiko mate pukupuku me te taiao ka tino kaha. He painga ano hoki ki runga i te pūnaha puoro. Hei tīmatanga, ka taea e koe te heke i nga hikoinga i runga i te waewae, a muri i te wa ka timata ki te wikitoria i nga waahanga kotahi tekau. Kaore koe e kite pehea e piki ai koe ki te rima o nga papa kaore he raruraru.
- Ka taea e koe te mahi i tetahi mahi tino ngawari, ngawari me te whai hua, e huaina ana ko "Poakapa o nga hoahoa." He mea tika ki te piri i runga i te papa he pouaka o nga hononga. Na, ka kohikohi tatou i tetahi taatau i ia wa, ka piki ake. Ka taea tenei ki te taraiwa, ka taea ranei e koe, te peke. Ko tenei ahuatanga o te whare whakahirahira e kawe mai i te tinana te kawenga e tika ana.
- Me timata koe i tetahi tikanga hou mo koe, haere i roto i te papa, i te huarahi. Ka whai hua tenei ki te hauora tinana me te hinengaro.
- Kimihia he mahi pai. Ko te mahi kia hari koe, no te mea ko te nuinga o te wa kei reira matou. Ko nga tukinotanga ka puta mai i te mahi ka kino te paanga o to ahua me to whanaungatanga me nga tangata e tata ana ki a koe.
- E taunaki ana kia moe i roto i tetahi ruma hauora, i te pāmahana o te 17-18 nekehanga. I roto i enei tikanga, kei te noho tonu te tangata mo te roa. I muri i te moe 7-8 haora, ka awhina koe ia koe ano kia kore e noho ataahua me te taiohi ake, engari ki te whakapai ake i te mahara.
- Me whakakorea e koe te ahua o te pa ki o kanohi me o ringaringa. Ka arahina tenei ki te ahua o nga wiri hohonu. Mena he poke nga ringa, ka taea ano e koe te kawe mai i te mate.
- Kati te wiri me te whakaroke. Kia mataara i to kanohi. A ka pa ki te peeling.
- Aukati i nga tikanga kino. Te waipiro me te paowa - he hoariri kino tenei, e patu ana i to tatou ataahua me te tango atu i te taitamariki. Kaore ranei, ka tango atu i tenei i a tatou, ka paowa i te tika me te inu waipiro. Mena ka aroha koe ki a koe, ka hiahia ki te pai, wareware ki a raatau. Ka kitea e koe te maatau ake ki te hau me te kaha ake o te kaha me te kaha.
Kaua e wareware ki enei tohutohu ngawari, ka tuwha atu ki etahi atu o to matauranga mo te peehi i te taitamariki me te ahuareka i roto i te 40 tau.