Nga take o te ngoikore o te mahi hinengaro
E ai ki nga taakuta, he maha nga take mo to wareware. Ko te take tuatahi he huringa tau. Ko te tukanga o te whakaaro kua pakaru, he ngoikore te mahi hinengaro. Ko tenei ka tika ki te patu i nga kiri o nga kamera nerve. Ko nga mea katoa i te tau kua pahure ake, na te kore o te taiao, he rereke te taha. Ko te take tuarua ko te nui o nga korero e pa ana ki a tatou, e kore e taea e to tatou roro te whakatutuki. Ko te tuatoru (engari ehara i te whakamutunga) ko te tipu tere o te tere o te ora. Ka taea te haere tonu te rarangi ki te kai kore kai, nga hua o te kounga-kore, te wai kino, nga ira, te kore o te moe me te pera.
Hei pupuri i te hinengaro "kaha me te koi," i muri i te 30 tau, me timata te tangata ki te tiaki i te roro. I tenei tau ka timata tatou ki te kite i nga tohu o te kino o tana mahi. Ko te punaha mo te whakapai ake i te mahi o te "mea hina" he maha nga mea hei whakatutuki i tetahi i muri i tetahi atu.
Nga tohutao o te "tikanga noa"
Ko te tikanga noa ki te timata ki te pupuri i te mea e tika ana me te purema o te toto me nga oko o te roro. Koinei te tino take nui. Ka mate tatou i to tatou tinana me te maha o nga raau taero, te waipiro, te nicotine, me etahi atu. Hei whakaora i te mahi o te roro, ka tūtohu kia inu wai me te houra, te wai rēmana (1 tīpune) i runga i te maha o nga ra i runga i te puku puku. I nga ra paku, me inu koe i te tea, e whai hua pai ana. Ko tenei - oregano, watea a John, te kapi, te tae kotakota. Waihoki, ko nga rau o te currants, te rōpere, te viburnum, me te pungarehu maunga, ka waiho hei wāhanga o tona hanganga.
Kia kotahi tau, me mahi koe i te horoi tinana tinana. He maha nga waahanga ka taea e koe te whiriwhiri mo koe:
1. Ringihia he karaihe o te kirīmi kawa 1 te punetēpu he haukara. Tangohia me te kai, 1 punetēpu mo te marama kotahi.
2. Me riringi nga pounamu o te pounamu remoni ki te wai kohua, kia pakaru (he pai i roto i te wera) mo te 5 haora. Tangohia te 50 karamu i mua i te kai i nga wa e toru i te ra mo te marama 1.
3. Haere i roto i te mīhini kai 300 karamu o te kāriki ka ringihia ki te waipiro (200 karamu). Tuhia ki roto i tetahi pouaka, e tata ana ki te taupoki uira. Whakauru mo nga ra 10 i roto i te wahi pouri. Tangohia te tincture mai i te 5 ki te 15 pata, e toru tekau meneti i mua i nga kai, mo te marama kotahi. E taunaki ana kia whakatokia ki te waiu.
Whakaritea te otaota otaota i nga waahanga e whai ake nei: rau rau-5 nga wahanga, nga waahi-4 nga wahi, nga rau-rua-2, te hawthorn-4 nga wahanga, te whaea-whao-2 nga wahi, 3 nga wahi, he momo purapura-2 nga wahi. He mea tika kia ringihia he karaihe o te wai kohua 1 te punetēpu o tenei kohikohinga me te pupuri i te pati wai mo te 10 meneti. Tangohia mo te marama 1, 3 wa i te ra, 1/3 kapu mo te hawhe haora i mua i te kai.
4. Ringihia te 0, 5 rita o te vodka ki te 50 karamu o te raau pakiaka maroke. Whakauru mo nga ra 10. Tangohia i mua i te kai, 1 tīpune 3 wa i te ra. Maimoatanga maimoatanga - 3 marama.
Kia mau tonu ai te hinengaro me te manawanui, me whakapai ake te mahi a to tatou roro. He mea tino pai tenei mo nga ra katoa ki te kai i tetahi karoti, tetahi riki, he koroka o te karika me etahi koko hiseradish (ki te kore he raruraru ki te kopu). I whakaatuhia tenei ma te rangahau rangahau o te atherosclerosis. Me hoki, i te ra, me whakainu koe i te 3 rita o te wai: nga kapi, te wai, nga wai. He pai rawa tenei ki te aukati i nga "tahua".
Ko te kore o te konupora i roto i te tinana he kino kino ki te roro. Ko te kaha me te tere o te whakaaro i roto i te tangata ka heke iho ki te mea kei roto ia i te wahi pakaru mo te wa roa. Waihoki, ko te kaha ki te whakamahara he iti ake i roto i nga tangata e paowa ana. He maha nga mahi whakamahinga e awhina ana i to tatou roro ki te whakawhiti hinu.
1. Ko te mahi e whai ake nei ko te whakaohotanga o te roro: tohaina tetahi noreni me, me te 5 meneti, ka whakaheke i te atu, ka hurihia. He pai ki te mahi i tenei mahi whakamahinga i nga ra katoa.
2. Me kaha koe, me te tatau i te pupuhi (8 strokes), ka hiahia koe ki te pupuri i to manawa (me 8 meneti ano hoki), exhale (ano hoki mo te 8 nga whiu) me te pupuri ano i to manawa. Me mahi tenei mahi hauora mo nga meneti 10, i ia ra.
Ko te aromatawai he wāhanga tino nui o nga mahi hau. Te whakatairanga i te mahi o te ngakau, me te whakakii i te hinu o te rēmana, te karaihe, te tihi, te hiwi, te raina o te raorao, nga tohu. Ko te Basil, te rau kokoru, te pi, te pahiri - te whakaongaonga i to tatou "mea hina".
Kia mau ki te tohutohu me te pupuri i to wairua ki te koroheketanga!