1. Ki te kore e taea e koe te moe.
Ko te mahi nui ka riro i tetahi o nga take o te hiamoe. Tangohia he pati: 500 karamu o te tote o te moana, tāpiri atu i te 8 pata o te hinu tanena kakara, me whakauru ki te pati me te horoi mo te 20 meneti.
2. Kai i te karaka.
Tae noa ki te mutunga o te ra, ko etahi atu 2-3 haora, engari ko te kaha e mahara ana koe e rere ana. Āwhina ki te whakakore i te waatea ngoikore. Ka maama te tae whero, ka pai ake te huaora C i te karaka.
3. Nga Takahanga Taonga.
He nui nga mahi e kore rawa he wa e puta ake ai i te mahi. Tangohia etahi meneti hei mahi.
- Kia ora tonu i nga wa e toru.
- Te whakamoe i te tua o te upoko.
- Hohoro, hohoro te kowhi.
- pupuhihia o taringa.
4. Te iti o te warowaihā.
Mena kei te raru koe. He tika ki te whakakore i te huka mai i te kai. Ko te maimoatanga he nui te nui o nga warowaihā ka uaua ki te tukanga whakaaro. Kaua ano e kai i te muffins me te rīwai.
5. Haea.
Whakamahia i te hawhe haora i roto i te wai, a ka kore to ngoikore e noho tonu.
6. Kaua e tere.
Ngana kia kaua e tere, no te mea ka pakaru te nuinga. Ngana ki te tinihanga. Whakanuia nga ringa o te karaka i mua mo te 5-10 meneti, a ka whai wa tonu koe.
7. Patua te ngeru.
Mena kei te whai waahi koe, tohia he kuriki, he ngeru ranei. Ko te whakawhitiwhitiwhiti ki nga kararehe, ka mea nga kaimätai hinengaro, ka whakakore i te ngakau hinengaro.
8. Haere haere atu!
Whakamahia te haere i muri i te mahi i te iti rawa ki te 15 meneti. Haere marie, kia mutu, noho i runga i te papa i roto i te papa. Tirohia nga tangata e haere ana na roto ia koe, ka awhina ki te okioki me te whakawhiti i te aro atu i o raatau mahi mana.
9. Te ahuareka.
Ko te kaha me te kihi ka pai te rongoa ki te whakakore i te ngoikoretanga. He aroha ki a koe kaore e roa te wa e toe ana ki te ata, kaore e taea e koe te tuhi i tetahi wahanga rua ki tenei rongoa rongoa.
10. He moemoea tonu.
I mua i te haere ki te moe kaore koe e whakaaro ki te mahi, kaore e raru ana o maatau raruraru. Ngana ki te whakaaro mo apopo apopo noa, whakaarohia ko te ra e whai ake nei ka kawea mai koe, he pai anake me te pai. Ka tutaki koe ki nga iwi pai me te pai apopo.
Ka kaha ake to tinana i te wa e moe ana, ka whakarite hoki koe mo te ra ake. Ko te huarahi pai ki te mahi i nga mea i whakamaherehia e koe ko te tuku i to tinana kia okioki i te wa e moe ana.
Kia pai to moe!