Ko te huarahi tino ngawari me te whaiwari ki te whakaora whaiaro ko te mahanga o nga maihao. Ko te mahi i ou maihao, ka pa ki te tinana katoa. Engari, me pehea e mahi ai i nga ringa o nga maihao ki te ite i te hua whakaora? He pehea te whaihua o te werohanga o nga waewae?
Ka hohoro koe te ngenge, ka tukinotia koe me te mamae, te mamae me te hononga, te manukanuka mo te pouri i roto i te kopu. Kua tamatahia e koe nga huarahi rerekë, me te tumanako o te kimi hauora hauora i nga ra o te ra. Kaua e hohoro ki te pouri. He ara kei waho, ahakoa ko te ahua tino raruraru! Ka hiahia koe ki te mohio ki hea hei titiro. Whakatuwherahia to ara i to ake ake ringaringa. Ka awhihia e te tohi te toenga i te haere, me te mahi a nga ringaringa i nga mahi tino ataahua. Engari, i tua atu i enei mahi whaihua, ka taea e nga maihao o te tangata te korero he nui mo tona ahua hauora.
Kei runga i nga maihao he rota o nga tohu-koiora - nga tohu o te reta. Ko te punaha o nga mea koiora tino kaha, e hono ana i nga hiahia o te tinana me nga wahanga katoa o te tinana tangata. Kaore matou i mohio ki tenei, engari i te wa e mahi ana o tatou maihao, kei te whakaihiihi o raatau kaupapa i tenei punaha tiaki. Ko to tatou tinana, na tenei, ka whakaora ia ia ano, ka mau tonu ki te ahua o "whawhai". A, no te iti te whakaongaonga taiao, ka timata te mate. Engari ka taea e tatou te awhina i a tatou ano, ma te whakamahi i te punaha maatauka o nga maihao o te taurite. Koinei te tikanga ngawari me te pono e taea ai e koe te wiri wawe i nga mate. Ko te whakamahinga o nga raupapa paatai ika mo te maimoatanga me te aukati i nga mate e kiia ana ko te whakamahinga ringaringa.
He pai ake ki te timata me nga mahinga whakapakari kaha tino kaha. Turihia nga maihao mai i runga ki raro, mai i raro ki runga. Na ka panui i nga hononga me nga nekehanga porohita i te porowhita me te taraiwa. Ko te tukanga e whai ake nei ka pana. Me whakahaerehia tenei tikanga i roto i nga waahi e mamae ana koe. I te mutunga, ka taea e koe te pupuhi mai i ou maihao ki te tepu, ki runga ranei.
Ko te maimoatanga o nga maihao ka awhina i nga pakeke anake. Ko te whakangungu i o ringaringa ka uru ki te ako angitu i te kura. Ko nga kaipānui tawhito e mahara ana ki te whakamahana-kore mo te rima meneti: "I taiohia e matou, i tuhituhi matou - kua ngoikore o matou matihao." I roto i te tangata, ko nga papa whakaheke o nga maihao e hono ana ki te upoko, a ka whakanohoia te tohu o te roro ki runga ia ratou. Na, ka tuhi koe i runga i te rorohiko ka mahi i te piano, ka whakaongaonga koe i to roro me te awhina i a koe ano. He tino whai hua nga tamariki e whakawhanake ana i nga nekehanga tika o nga maihao. Ka mahi tahi me nga korero kaiwhakarato me te tapahi i nga tatauranga pepa mai i nga kutikuti, kei te whakaongaonga i nga mahinga takiripiri a ringa. Ka taea ano te korero mo nga whakataetae e whakaongaongahia ana nga toenga. No reira, i mua i te mahi i nga akoranga, he pai ki te tu ki te papapaki, ki te peke ranei, me te okioki anake ki nga maihao. Na ka pai ke ki te kanikani i runga i te waitohu ki te puoro, me te mea ko te pallerinas.
Ma te mohio ki nga momo o te mahanga o nga maihao, ka taea e tetahi te neke ake ki te "neke atu" - me te mea he pai. Ko te waahi o muri o te whakangungu ko te mahanga ringaringa me te mowhiti tere. Mena kei te haere koe i runga i te pahi, i te tererangi ranei, me noho koe i tetahi waahi kaore i te pai. I muri i te wa, ka timata te kaki o to kaki ki te tipu, ka taimaha hoki to mahunga. Ki te kore e puta mai tenei, ka mau ki tetahi mowhiti taraihi ki a koe ka hurihia ki ou maihao i te ara. Ma tenei kēmu ka ngahau koe, ka awhina i nga ahuareka o te tinana. I te mutunga o te haerenga, ka koa koe i te timatanga. Ma te awhina o tetahi miiharo, ka taea e tatou te whai hua whakaongaonga ki te tinana katoa, a, he aha te mea nui, i runga i te hiku. Ki te mahi i tenei, ka mau te mowhiti ki te maihao, a ka kaha te hurihia ki te ringa o te ringa tae noa ki te panui me te waahi o te wera. Ko enei tohu e tohu ana kua pai te whakapai ake o te toto ki te ringaringa. Ko te whakapai ake i te rere toto kia puta i roto i nga taha me nga waahanga o te tinana e rite ana ki a ratou. Engari, ki te mea he kiri tino taau koe, kaua e patipato i te mowhiti.
Ka taea e tetahi atu awhina awhina te tipu hei kaimoana rongo. He ara ngawari ki te tiki i te mate pukupuku me te kore raau taero. Tangohia te potae miihini me te werohia kia piri tonu ki te taha o runga o te ringaringa ka huri te pito o te ringaringa ki te puru. Whakaorangia te mea iti, ka tukuna kia kaha. Ko te toto i roto i te ringa ka kaha tonu te whakaora. Ka pera ano te mea me to upoko. He whai hua hoki tenei tikanga mo te whakaihiihi i te rere o te toto i roto i te tuhinga me nga tukanga purongo i roto i te tinana me nga pito. Ka taea e koe te tono i te peera mowhiti hei utu mo te whakamau i te waahi o te ihu me tetahi atu toto iti. Engari mo tenei, ka whakapiri te roopu miihini kia puta ke ai te maihao. I tenei take, ka tino heke te whakaheke o te toto ki nga oko tahua, ka mutu te toto. Heoi, mahara - kaua e pupuri i taua haerenga mo te neke atu i te tekau meneti!
Ko te waahi o muri mai o te papanga o nga maihao ko te mahanga me te wetewete. A, no te mea i roto i tetahi wahi o te tinana i runga i ia maihao (i roto i te rohe o te reta), he mea e mahi ki te mamae mamae i te pana. Mā tēnei e māmā ake te kimi i ngā tohu hauora. Mo te taunga tika o te tohu maimoatanga, ka tohua te ahua o te waahi o te hanganga, ma te pati tonu i te rakau taatai ki runga. Ko te raupapa taapiri he rakau iti me nga tohutohu a tawhio noa - kia kore ai e pangia te kiri o te ringa ka pana. Ka taea te hoko i nga toa rongonui. Engari ki te kore koe e whai wa ki te rapu i taua mea, ka taea e koe te whakamahi i nga mea whakapai ake. Hei tauira, he horopaki, he putea poiho, he peni kapi, me te whaera.
Ka taea te whakamahi i te toenga taatai mo te tahua tohu. Kua kitea e koe he tohu tuitui, he panui ki nga nekehanga porohita me nga nekehanga. Me tino kaha te werohanga, kia tae mai ai te nui o te ngaru o te ngaru ki te rohe o te tinana. Engari kaore he take hei whakapouri. I te wa e whakahaerehia ana tenei mate, ka tino heke te mamae i te pito, ka rere ke te ahua o te mahana. I te wa kotahi, ka whakapai ake te ahua o te tinana. I etahi wa, ka nui noa atu te mawheatanga kotahi ki te wetewete whakamatautau ki te whakaora i tetahi raru raruraru.
Te hamani o nga maihao me te whakaongaonga taiao. Mena, i muri i te rua ki te toru meneti o te whakamau me te wetewete mate, kei te noho tonu te mamae i te tohu e pa ana, ka taea e koe te whakatika i te whakaongaonga pumau ki runga. He maha nga rauemi taiao e whakamahia ana hei taputapu. I a koe e haere ana i te tahatika, i te awa ranei, ka kohikohia nga paku iti, ka rere i te wai. Kōwhirihia he pebbles kāore he papa koi e kino ai te kiri. Kia pai nga kanohi ki te ataahua o te ahua me te tae. No te mea he mea ataahua nga mea katoa e ataahua ana i roto i te pai o te ngakau me te pai. Ko nga kohatu he mea whakamiharo hei awhina i nga tohu o nga reta. I kihia ratou ki te miriona tau o te kaha o te wai, te hau, me te ra - ka kohikohi i roto ia ratou.
Ko nga purapura otaota he nui hoki mo te mahi i te rongoā ringaringa. Hei whakakotahi i te whakaongaonga o te hangarau, kei te whai hua ahurei toiora i runga i nga mahi kaha. Mo te maimoatanga, whiriwhiria me te whakatipu i nga purapura, i te rahi me te hanga, e pa ana ki te rohe maimoatanga o te ringaringa. Ko te nuinga o nga purapura o te buckwheat, te rai, te rarihi, te raihi, te pepa, te aporo me etahi atu tipu. Me te whakaoho roa ki te awhina o nga purapura, me whakarere ke atu ki nga mea hou i te mea kotahi i te ra. Ko enei taputapu katoa e mau ana ki nga mahinga kaha o te ringaringa me te awhina o te raima piri. Mena ka tika te whakauru o te whakaongaonga, ara he mahinga ngoikore ki a ia he nui te mate i te wahanga o te hanganga ture. Engari ko tenei mamae mo te pai!
Ka taea e koe te whakamatau i nga maihao ki nga kaitono mata. Ko nga tipu rereke o te rahi o nga waahanga kua tino hangaia hei whakaongaonga i nga tohu e rite ana. Engari, ehara i te mea kuware-he pai ki a raatau. Ka whakaratohia e nga pouaka taapiri te whakaongaonga o te tuhi reta me te awhina o te papa ira. He tino rongonui ratou, engari kaore i te pai nga mea katoa ki a ia. I nga take ohorere, i te wa e tukinotia ai nga whetu ira, te waatea me te mate pukupuku. I roto i te take o taua hohenga, kaua e whakamahia. Whakakapihia nga pihanga ira me etahi atu o nga kaitono mata.
He mea nui ki te whiriwhiri i te rahi o te kaitono o te mata kia taea ai te hipoki katoa i te hanganga ture. Mo nga mea iti me te papaarangi, ka whakamahia nga asterisks iti, a, ko nga waahanga nunui me nga waahanga hohonu e whakaongaongahia ana ki nga asterisks nui. Ka piri nga kaitono ki nga waahanga o te hanganga me te papanga me te whakaongaonga i nga tohu, i ia wa (i te rua ki te toru haora) e patuki ana mo te toru ki te rima meneti. Ko te wa e mau ana i nga kaitono o te mata e whakatauhia ana e te ahua o te mate, ka taea mai i etahi meneti ki te rua ki te toru wiki.
I tua atu i te papanga ringaringa i roto i te rongoa tangata, te whakamahana ake o nga tohu o te koiora - he whakamahinga te whakamahi o nga reta. Ko te whakawera i nga mea e pa ana ki a raatau he nui te mamae o te mamae. Kei te whakaatuhia hoki ki te hunga ngoikore, he nui, he mate turoro, he koroheke hoki. Mo te whakamahinga o te whakamahinga i nga reta i roto i te whakamahinga ringaringa, ka whakamahia nga rakau tarutaru iti - te motika, te mini- me te micro-glazes. Ka whakanohohia te haukene i roto i tetahi tuunga motuhake, ano he rama i roto i te turanga rama, i muri iho kua oti te whakamarama. Ko te waenganui o te turanga he waahanga rereke e taea ai e koe te huri i te tawhiti i waenganui i te kara-miki me te kiri kiri. I tenei ara, ka taea te whakatika te wera ki roto i te tohu. Kei te werahia te tohu e te maha o nga moenga tae noa kia puta mai te ahua o te wera ki roto. Ko te whakawera o nga mea e kiia ana ko te kaha o te kaha o nga ringa me nga waewae he mea tino nui. Ko tenei tukanga ka whakanui i te matea me te whakaatu ki te ngoikore ngoikore, me te mahi hoki mo te aukati i nga mate i nga wa o te mate uruta. Kei te kitea nga tohu hauora i runga i nga maihao. Hei whakahaere i te huarahi whakamahana he pai ake te korero ki nga tohungatanga.
Ka taea e koe te kite, i te mahi i nga ringa me nga waewae, ka taea e koe te whakakore i nga raruraru hauora maha. Ko nga tikanga enei o te rongoa o te Tai Tokerau, e mohiotia ana e nga rau tau. Heoi, ki te mea he raruraru hauora nui koe, kaua e whakaarohia e koe. Whakawhiti atu ki to taakuta me te korero ki nga tohungatanga me te wheako nui.