I nga mate katoa, kei te raruraru te kohinga kohuke ki etahi waa, ko nga mea matū i roto i te tinana ko te nuinga o nga makawe. Na reira, ka nui ake te mohio o to raatau rangahau i te toronga o te urine me te toto. Ka taea e te kiko te kitea nga kaupapa 6-8. Na i roto i nga huruhuru - 20-30: te pāhare pāporo, te konumohe, te pana, te parahi, te rino, me te maha atu. Ko enei katoa o te momo o te micronutrients - he matū kei roto i te kai me te tinana i roto i te iti. Engari he mea tino nui to ratou uara! He wāhanga ratou o te huaora, te homoni, nga matatini pūmua, nga tukanga whakawhitinga taipitopito - i te nuinga o nga waa te whakatau i te mahi tino nui o te tinana. Mena kaore i te nui tetahi o nga hua, ka tukinohia nga urupare o te koiora i roto i nga ruma, a ka timata ka mate. I roto i te ako o nga whenu, ka kitea te kore o nga mea i roto i te 40-77% o nga take. A i roto i te 10-50% o te hunga i rangahau, rawa i roto i te megacities, he ano hoki he nui o te toxicity pūhui. Ko tenei arahi, cadmium, mercury, arsenic, chrome, nickel. Ka korerohia e te rorohiko nga makawe ki a koe ki te tiaki i te tinana mai ia ratau.
Ma te kore o te ture ture
Ko nga makawe, kaore i era atu momo tinana, e whakaatu ana i nga tukanga kei roto i te tinana mo nga tau. Ka whakaratohia e to raatau taipitopito nga korero e pa ana ki nga mate pukupuku me nga raruraru o mua i mua i te mate. Na, te tautuhi i te kore o te rino i roto i nga makawe, ka taea e koe te aukati i te mate o te rino. A, hei whakapai ake i te ahua o te kiri, i te puna taiao, me te tautoko i te pūnaha taraiwa, ka taea e koe te whakaoti mo te kore o te kiore. Ahakoa te iti o te paheketanga ka pakaru te mate kiri me te pouri i te ahua o te makawe. Ka raruraru te tirohanga, ka pouri te mahi pancreas. Ko te hua kaore e pai ana te tipu me te mate huka. He iti te parahi? Ko nga waahanga ka tihorea, ka kino nga tan, ka hipoki te kiri ki nga wahi maama (vitiligo). Kaore i te miharo - ko te parahi te kawenga mo te whakahuatanga o te pounamu o te melanin, a, kaore ano te hapa i pakaru i te hematopoiesis. Kei ia tangata he huinga ahurei o nga huānga matū. Ko te mahi a te taote - i muri i te tirotiro i to waihanga, ka whakahoki mai i te pikitia koiora ki te waa. Ina taea tenei, ehara i te mea ka rere ke te hauora, engari ka whakapai ake hoki nga raraunga o waho.
Ko nga painga nui o te tarai rorohiko na te makawe he maamaa me te haumaru. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe hei tohatoha he hawhe te punetēpu o te makawe 3-4 cm te roa. Ka taea e koe te rongoa i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakahoahoa i nga rauropi i muri i te akoranga maimoatanga me te whakarite: kua whakahokia mai te pauna o nga huānga! Ko te tautuhi matawai o nga whenu e whakaputa ana i te rorohiko, ka whakarato ano hoki i te tuhinga o nga raraunga mo nga rereke me nga taunakitanga takitahi mo te whakatikatika. He whakatikatika motuhake mo te tae, no te mea ko te nuinga o nga wahine "kaore i te kakahu" i te tae taiao o nga makawe. Ko nga tohutohu e pa ana ki te kai me te kai o te huaora, o te kohuke, te bioadditives me nga rongoā homeopathic. Mena e whakaaro ana koe ki to hauora, i te wa kotahi i te tau, tirohia to pikitia timatanga me te whakatika.
He makawe kino
Ko te tohatoha o nga makawe kua tohua he nui o te kaiarahi? Whakaaro - he kino nga wheua! No reira, te osteochondrosis, te osteoporosis, te wera nui, te mate o nga niho, te ngaro o te makawe i te hiku, te teitei o nga waewae me te ahua o nga wheua wheua i runga i nga riu me nga ringaringa. Ko nga korero o muri e whakaatu ana ki nga rickets, e tupu ana i roto i nga pakeke anake me te pahekotanga o te kaiarahi. Ngä mahi: Ka uru te pori ki te tinana me te hukarere. Mena ka peia e koe i nga wa o te peakiti, whakauruhia he pūnaha haurangi kati. Kei te anga te matapihi i nga matapihi? Ko te otinga ki te raruraru - te whakamatautau rua me te haurangi o te whare.
I roto i nga whenu - te neke atu o te cadmium? Tirohia nga whatukuhu! Ko Cadmium te hoariri kino o te zinc. E wehea ana e ia i te tinana, e kino ana i te pungarehu me te pūnaha urinary. Au mahi: Kaua e paowa! Ka tomo te tipu ki te tinana me te paowa.
He maha o te konumohe, engari kaore i te nui te konutai, te konupora me te konuriora? Risk ki te noho ma te makawe, ehara i te upoko anake, engari i runga ano i te mata (nga makawe me nga kanohi). Ko au mahi: Makaia nga rihi mai i te konumohe. He mea tino kino ki te rokiroki i nga kai i mahia i roto i taua mea - ka whakarewahia te konupuku me te kohi i ona tote.
Te whakamātautau ma te makawe
Ko nga makawe ka maatahia, ka pakaru nga makawe me nga makawe? Ka taea tenei mo nga take maha.
Te take take 1: Ko te tangata hara he raruraru. Ka whakaiti i te hanga o nga hormoni e tika ana mo te tipu o te makawe, a he waiti o nga oko e whanga ana i nga makawe makawe. Ko te mutunga, he whakawhitinga o te wahanga o te moenga o nga whariki makawe, i te wa e okioki ai (ko te tikanga i muri i te mate o te makawe he 3-4 marama). Ano, he whakaheke i te waa tipu (ko te tikanga mo te 4 tau). Ka timata nga makawe ki te taka wawe atu i te mea ka tika. Kaore hoki ratou e tere ki te tango i to ratou wahi - ka huri te hiku o te hoiho ki te hiku. Ko au mahi : Ako ki te tango i te raruraru taiao me te awhina i nga waahi aromatherapy, te mahi puoro, te whakangungu-aunoa. Ko o koutou makawe ka pihi me te matotoru.
Te take take 2: Na te mate urutomo. Ko te nuinga o nga raruraru me nga makawe ka timata wawe i muri i te whakamutu o te wa hapu me te whanau, i te wa e raruraru ana nga homoni tane me te wahine i roto i te toto. He tino painga tenei ki nga putea makawe. Au mahi : Kaua e wehi! Ko nga mea katoa ka tino rite, ka mutu te ngaro o nga makawe. Mena kaore i puta nga huringa mo te pai ake i roto i te 2-3 marama, me whakawakia ki te endocrinologist ka tukuna ki runga ki te huka te t tari o te toto. Ko te mate mate ko te tohu tuatahi o te mate pukupuku, i roto i te raruraru o te microcirculation i roto i nga karauna iti.
Tau Rautaki 3: Ko te mea katoa mo te papakotanga roa. Mena ka pupuhi nga mahi a te hiahia ki a raatau, ka kaha te tangohanga o te tinana i etahi atu huarahi mai i te papapa, i roto i nga waapa whakaheke. Ko te makawe "zhirnjatsya" ka timata ki te hinga, ka pakaru te pupuhi i te hua o te pikinga i roto i te kiri o nga hua mutunga o te painga. Ko au mahi : Whakamahia he huawhenua huawhenua-nui (te kāpeti, te kāreti, te aporo), inu i te 1.5-2 rita o te wai i nga ra katoa, kia kaha te mahi tinana. Mena kaore enei mahinga e awhina, whakatikahia te mahi a te toronga me te awhina o nga raanei tino whai hua.
Tau take 4: Osteochondrosis cervical. Ko te mate tenei ka puta mai i te pupuhi i te hurihanga o te upoko, te ahuareka ki roto i nga uaua o te pokohiwi me te kaki, te ngawari, te mate pukupuku. I waenganui i te tohu osteochondrosis kua whakanuia, ka mauhia nga pakiaka o te kiri. Te whakatupatutanga o te whakaritenga o te reo vascular, e whāngai ana i nga topuku makawe. Na reira, ka timata te makawe ka timata. Ko au mahi : Ko te Massage te waahi o te papanga o nga pokohiwi me te kaki, me te aro nui ki nga tohu mamae. Hoatu ki a raatau i muri i te tukanga o te balsam Vietnamese "Golden Star". I te wa e whakaatuhia ana, whakahiatohia te rohe pango me te otaota hinu o te otaota (hei tauira, te karama o Karavaev), tatari mo nga meneti e rua, a ka whakamahi i nga putea wera maamaa mai i te pona hydromassage.
Ko nga makawe e pupuhi ana i runga i te upoko, ina koa i nga whare karakia, a, i te mea ke, kei te tipu haere i runga i nga waewae, i nga pakihi, me te ngutu o runga?
Ka tupu tenei mahemea kaore nga homoni wahine e tika ana, hei tauira, me te hiko i roto i te awaawa. Ko te tohu tuatahi o te rhumatism, te gout ranei he kahakore te mahi. Ko au mahi : Whakamahia he uiuinga matawhānui me te kaimatai, te kaitohutohu, te kaimatologist me te kaitautoko.
Me whakarereke tonu to makawe?
Tirohia te pancreas me te ngakau o te kaitautoko. Rapua mai i te endocrinologist, he pai te taangata o tou tairoi, me te mea kei te whai koe i nga tahataha hormonal. Ko au mahi : Me wehe i nga mea e whai hua ana ki te tipu wawe: te ngoikore, nga tauhohe kaha, te tahumahu ki nga kai waikawa, te kai nui o te tote.
He maama nga makawe?
I te nuinga o te waa na te mate urutaru o te rino, ka ngaro te makawe o te makawe me te kirikawe, e piri ana i roto i te tae pouri. E waru nga 10 o nga wahine e pa ana ki tenei raru i roto i nga momo rereke. Ko te take - he oranga nohopuku, he kore kai o te kai i roto i te kai, he nui te marama. Ko te tinana katoa i roto i tenei take, tae atu ki nga kohungahunga makawe, kaore he nui o te hauora. Tukua mai i tenei anga me te makawe makawe. Ko au mahi : Me tuku e koe he whakamatautau toto mo te maha o nga rerenga toto whero me te taumata o te hemoglobin. Mena kaore i te nui, ka awhina i te awhina i raro i te tirotiro a te taote o nga taputapu rino. Ka horoia ki te wai karaihe hou, ka whakapai ake i te whakaeke o te rino miihini.
Maamahia nga whenu?
Mena kua marama te makawe, a ka timata te pouri, me utu te aro ki te gallbladder me te ate. Ka whakakiia te toreti ki nga kohatu, ka pakaru te pounamu mai i te ate ki roto i te ate, ka whakauru te hinu ki roto i te pounamu ki roto i te toto. Ka haria atu ki nga putea makawe, ka uru ki nga makawe. Ko au mahi : Me waiho e koe te kirikiri, te inu o te waipiro me nga kai ngako: ko enei hua ka uru ki te hanganga o nga kohatu. Ko tenei tohutohu e aro nui ana ki nga puawai pupuhi, he pai ki te cholelithiasis.
Tautuhia to momo
Kua kitea e nga kaitaiao nga taunakitanga o te mea ka mohio tetahi kaituhi huruhuru i ona ake wheako: ko te ahua me te momo huruhuru e whakawhirinaki ana ki te ahua o te ahua. Te tautuhi i to momo me te kawe i nga tohutohu tiaki makawe.
Momo Nama 1
Ko te ahua o te ahua e patuki ana, e tino whai kiko ana, me nga uaua kua whakawhanaketia, he whanui te pokohiwi me te pouaka, he iti rawa te whakaatu. Nga Limeti - nga waewae katoa, nga waewae pona, nga kuri nui. Teitei - te reo. Ko te mata he paparinga te whanui, he maama o te maama na te nui o te mahi o te pūnaha mate pukupuku.
He aha te raruraru: Na te nui o te whakawhiti o te toto i roto i nga karapu, he pai ake te pungarehu, te putea me te wera. He tino raruraru ki nga rereketanga i te waikawa, te pāmahana, te mate o te mate, he tino whakaraerae nga topuku makawe.
He aha te mahi: Whakamahia te hukahura hypoallergenic, te kaitohu, te pama, me te horoi i te awhina. Horoi i to mahunga i te ra: kaore te kiri e ahuareka, he whenu - iti iho te ngako. Ko te meka ko te papa o runga o te kiri i raro i nga makawe ko nga reinga mate. Kei te kaha te whakanui i nga harore me te parariki kino. Ka tohatohahia e ratou nga toenga o te mate e whai hua ai, ka whakanui ake i te ahua o te mate kirika me te materoi makawe makawe, e arai ana i te ngaro o nga makawe. Whakaritea te kai, te ngako, te kai reka, te kai-nui-calorie me tetahi mea e whakaongaonga ana i te nakinga. Ko nga kai e tika ana kia taurite me te kore e taimaha mo te kae. Ko te nui o te taumaha e paheke ana i te mutunga o te endocrine me te raruraru i nga tukanga tawhito, me te whakapouri i te ahua o te makawe.
Momo №2
Ko te ahua o te ahua, he koha, he mea koha "he wheua nui," me te kaki poto, he pupuhi pupuhi me te hiku. Ko nga peka e ki ana, e kore e roa. Te tipu - iti. Ko te mata he porohita, he marama, he kiri ma, he tino paanga ki te ra, he ngutu ngohengohe.
He aha te raruraru: Te whakawhitinga o te tinana, tae atu ki te taumata pūtau. Ko te toto totohekore, te waitohu ki te taatoa, te papakupu, te painga o te pounamu. Na, ko te mea e pa ana ki te koiora o te katoa o te tinana, he tino kino te painga ki nga makawe o te makawe, a, ka whakakorea te tipu o te whenu. I roto i tenei ahua o nga wahine he nui rawa te puawai me te makawe maroke me te mataara.
He aha te mahi: Whakamahia he whakamahinga matatini matatini me nga taputapu ki te iodine. Ka whakahohehia e te Iodine te mahi o te kiriu kawa o te taika, ka tere ake i te whakawhitinga me te momona i te ngako. He painga tenei ki te whakapaipai.
Momo №3
Ko te ahua o te tauira teitei: he angiangi, he angiangi, he pakihiwi me te hiku, he pokohiwi kore i te waa, he paku iti. He roa, he kikokore nga peka. Teitei - teitei. Ko te kanohi he tapatoru, he taekore, me te kiri paoho maroke.
He aha te raruraru: Ko te whakawhitinga o te mate ki te whakakore i nga rauemi a te tinana: i muri i te 30 tau, ka paheke te huruhuru o te kiri me nga makawe. Ko tenei ka tika ki te pakeke o te mahinga pakeke o te hononga o te hononga. Na te heke o te koiora o te paraurau - te kohu me te elastin - ka pupuhi te kiri, he mea angiangi, ka whai kiko ki te hanganga o nga wiri. He makawe - he maheni, he maroke, he paku me te pakeke ki te taka.
He aha te mahi: I mua i te putanga o nga tohu tuatahi o te wilting, te whakahou, te whakaongaonga me te whakatipu i nga tikanga mo te makawe, te kanohi me te tinana katoa. Kaore e tika ana kia haere ki te whakaaturanga. Ko nga wahine o to momo ka aro ki te hou. Ma te ako i nga tohutohu katoa, ka tika te whai i te huarahi e hiahiatia ana. Hei whangai i nga topuku makawe me te whakapakari i nga whenu, ka hangaia i te wa o te waiu kawa (miraka, miraka). Whakaorangia me te peariki ki te whakahoki i te ranunga o te honi, te hinu paraoa me te wai riki (he teaspoonful). Whakamahia te kaihoko ki te poipoi poipoi ranei ki te pakiaka o te makawe. Na ka huri i te patipati ki nga papanga o ou maihao, makahia he potae puhera, herea ki te tauera, tatari mo te haora ka horoi i to mahunga. Kia maumahara: kaore kau makawe i te waipiro waipiro. I roto i nga tikanga mo te tiaki me uru ki nga huaora A me D , hinu hinu.
Patohia №4
Ko te ahua he wahine, he pai te hono, me te pouaka ataahua, me te whitiki matomato. He rite nga raina. Ko te tipu he toharite, he iti ake ranei. Ko te kanohi he oval, me te kiri hinu-hinu-hinu.
He aha te raruraru: Te wehenga o te ate - te ate me te hauora. Ma te ahotea, te ngoikore me te whai i te kai taimaha, ka raruraru a raatau mahi, a, ka raru te huruhuru. Ko te nui o te haukene hormone te whakanui ake i te mahi o te kohanga huitui. Ka riro nga makawe hei momona me te kaha. Mena ka whakamahi koe i te mimuri pai e kore e tango i nga ruma mate mai i te mata o te upoko.
Te aha: Kaua e tukino i nga mea whakaongaonga: te kawhe, te waipiro, nga mea kakara. No te mea he maoa nga makawe, he ahuakore te ahua. E rua nga marama i te marama, te whakamahi i tetahi hua tiaki makawe makawe. Ina koa ka whakamahi koe i te papa me te taahi wera. Ko te wahine o to momo kaore e tu mo te utu mehemea kei te mohio ia ki te whai hua o nga raau taero. Engari kaua e wareware ki nga tohutao o te kainga - he maatau, engari he mahi kore. Te whakapakari i nga pakiaka o te tea kaha. Ki te putea miro mo te po, te whakamahi i te tea tiihi ki nga pakiaka o nga pakiaka. Ko nga waahi o nga wahine kiri-makawe ka whiwhi ano i te whakamarumaru o te pereni ahuareka mai i tenei. Nga pupuhi o te kupenga, te chamomile, te kotakota - nga kai rino pai rawa.
Na te rorohiko o nga makawe, ka taea te tautuhi i nga raruraru o te taiao katoa, me te tango i nga kaupapa haumaru i mua. Ko te tohu mate wawe ko te matua ki te maimoatanga o te nuinga o nga mate.