Te tinana
Ka timata te kiri o te tinana ki te peke, ka pupuhi mai i te whakapiri tonutanga ki nga kakahu me te whakaiti i te haumākū. Ahakoa ka hiahia koe ki te takoto mo te hawhe haora i roto i te wera wera i muri i te hokinga mai i te huarahi, ka mahara kia kaua e tukino koe ki te horoi me te wai wera, ina koa he kiri maroke koe. He mea kino te horoi mo te whakaheke toto, a, ki te mea kei roto koe i te wai mo te wa roa, ka maama te kiri, ka maroke. Ko te mea nui, kaore i te nui atu i te tekau ma rima nga meneti te horoi, engari ko te pati me nga tangohanga hinu kakara he tikanga e tika ana mo te tiaki i te hotoke. Hei tauira, ko te horoi o te honi kei te whai hua me te kai. No te mea ka hiahia koe ki tetahi karaihe o te honi, kotahi rita o te waiu mahana me tetahi punetēpu o tetahi hinu kakara. He mea tika kia uruhia enei mea katoa ka riringi ki te pati mo te horoi.
I mua i te horoinga, horoia te kiri o nga pokohiwi me nga turi ki te tihi rēmana, ki tētahi waa ranei o te rīwai kore. Waihoki, ki te hanga i te kiri i runga i nga pakihiwi me nga kuri tewari, ka hiahia koe ki te tunu maoa me te rīwai kohuatia me te honi. E rua wiki i te wiki, whakamahi i te kiripiri exfoliating e taea ai e koe te whakarite ia koe. Ki te mahi i tenei, ka hiahia koe ki te hawhe karaihe ka horoia te kirikiri me te hinu hinu. Whakamanuhia kia whiwhi ai i te kapi matotoru. He pai ano hoki te horoi o te tote iti ki te kirimini kawa me te honi me te papa tawheta moe.
Hei whakamaroke, hei whakamarama i te kiri, he hiku motuhake. Me kotahi te punetēpu o te wai rēmana me te tīpune o te hinu huawhenua. Whakaranuhia nga mea katoa ka tono mo nga meneti tekau ma rima. I muri i te horoinga, me tono koe i te rorohiko hei whakapaipai i to kiri. Ki te hiahia kia whakauru koe i te toru o te karaihe o te kirīmi kawa me te toru punetēpu o te māngaro. Ka whakamahia mo te rua tekau meneti, ka horoia.
Mo etahi o nga tangata, engari he iti noa iho te kaha o te tinana, te ahuareka me te mahana mahana, nga ringa o nga ringa, te kaki, te poaka, te mata me te rohe o te wera axillae. A, no te pupuhi o nga ringa ka awhi i te kiri "willow white." Ringihia e rua nga tīpune o te paura kiri me nga kapu e wha o te wai kohua. Muri iho, ka waiho mo te rima tekau ma rima ki te rua tekau meneti, ka wera me te hauo, ka horoi i te wera. He pai ano hoki te whakamahi i te whakapaipai o te heihei heihei. Kia rima tekau karamu o te kiri mo tetahi rita o te wai, ka kohuatia mo te toru tekau meneti. Muri iho, ka tohua te wai kia puta ai te hupa ki te tae o te pia. Me horo te tekau ma rima ki te tekau ma rima meneti. I te kore e nui te tohutoro o te tinana o nga tohutao tangata, me tiaki e koe te kiri i tetahi ara e pai ana koe, a me whiriwhiri mo tenei he tikanga motuhake.
I roto i te rongoā iwi, ko tetahi atu huarahi hei whakakore i te wera. Kia kotahi te tīpune o te wort o St. John me tetahi tipu tipu o te oki hei ringihia ki nga whakaata e rua o te wai kohua, ka kohuatia mo nga meneti tekau. Na ka hiahia koe ki te whakatikatika me te tapiri kia rua, kia toru ranei nga tīpune o te winika. Tiakina o ringa i roto i te hupa mo nga meneti tekau. I muri i te horoinga, horoia o ringaringa me te paraoa o ou ringa ki te ranunga o te talc me te waikawa potae, i roto i nga waahanga rite.
He hupa ano hoki mo te whakamahinga o roto. Ko te tuatahi o enei ko te whakapaipai o te rau me te puawai o te rōpere mohoao. Ka hiahiatia kia kotahi punetēpu o nga rōpere ngahere maroke, e hiahia ana koe ki te riringi i nga kapu e rua o te wai kohua. Waiho mo nga haora e rua, ka whakaheke. Tangohia te hawhe karaihe i te ra mo te marama kotahi.
Ko te tuarua o enei ko te whakapaipai o nga rau maroke o te maara. Ka tangohia e ia nga tipu iti e rua o te rau tipu, ka tohe i nga mea katoa i roto i te rua karaihe o te wai kohua. Tangohia he hawhe hawhe o te whaowhia mahana e toru nga wa i te ra. I te raumati, ka taea te whakakapi i nga rau maroke maroke ki te wai, ka tangohia te punetēpu rua i te ra.
Nga ringa
I te tau hotoke, kaua e wareware ki te kakahu i nga pukupuku kaore pea ka taea e koe te tango i te hukapapa miihini o te kiri o nga ringa. Ka puta te kiri me te whero, ka timata ki te peke, ka puta mai nga miihini ka hoatu he maha o nga ahuareka kino. Mo te kiri o o ringaringa kia whakaahuru, me kotahi te raw raw, kotahi punetēpu o te honi me te tīpune o te oatmeal. Whakaranuhia nga mea katoa me te whakamahi i te koroka mo te toru tekau meneti. I mua i te haere ki te moenga, me whakapokehia o ringaringa me te hinu huawhenua mahana, me te pai rawa o nga kakahu katoa.
Hair
Mena i te timatanga o nga matao tuatahi, ka ngana ki te pupuri i te tinana, ka mahana, ka tango i te pane i waho o te wharepaku, i te timatanga o te huka nui. Engari mai i te wera makariri, ka mamae nga oko o te kiri. Ka mutu te rere o te hinu ki nga makawe, ka tere haere te toto. He mihi ki te hau maroke, he maama te makawe, a ka timata te tohutohu ki te wehe. I te hotoke, me poipoi nga makawe ki nga taputapu motuhake. Ka taea e koe te whakarite ia koe ano. Mo te ngohengohe me te hiraka hiraka o ou makawe, ringihia tetahi punetēpu o te pua nani ki te wai kohua. Whakanohoia nga pakiaka mo te tekau ma rima meneti. Me tunu te taro ki te wai kohua. Na ka horoia, ka horoia o koutou makawe ki te hukapapa. Mo te whakakaha kaha, he hiahia koe ki te hua manu, ki te tipu iti o te honi, me nga tipu e rua o tetahi hinu huawhenua. Whakaranuhia nga mea katoa, pania i runga i nga makawe, a ka maroke me te whakamaroke makawe. Na ka horoia me te hukapapa. I te rawhiti, ki te hanga i nga makawe, ka hangaia nga makawe mai i nga hua miraka miraka. Ko te painga o enei he mea whakamiharo, engari me tino horoia te matapihi, kia kore ai he hongi i mahue.
Tuhinga
I te hotoke, he ngoikore te mate o te mate, hei whakapai ake, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao a te iwi, kei roto i nga otaota me nga otaota otaota me nga hua. Hei tauira: te paraoa, te kuri, te hawthorn, te raihana, me etahi atu. He ano hoki mo te "elixir o te roa". Ko tenei elixir e horoi ana i nga oko toto, e whakapakari ake ana i te whakahaere aa-mate a te tinana, a ka whai hua ano. Mo ia ka hiahiatia e koe kia rua nga karaihe o te witi e whakatipuhia ana e te witi, e toru nga beets rawatia, e rua punetēpu o te tarutaru otaota maroke, te hawhe karaihe huka me te toru o te keke o te rai. Tangohia he oko e toru-rita, ka makahia te celandine, ka kapohia te pi me te witi witi, te tihi o te puranga, ka waiho i te kuku o te taro rai. Ringihia te wai, kaua e wareware ki te waiho i etahi wahi mo te miraka. Me herea te kaki o te oko ki te karaihe, ka waiho te oko i te wahi pouri. I te wiki i muri mai i te mata o te wai ka puta mai nga mirumiru - no reira, ka taea e koe te inu i te elixir. Inu i te reira e toru nga wa i te ra i mua i te kai.