Whakaritea e koe he wa mutunga ina hiahia koe ki te ite i te timatanga o te whakapai ake me te whakatika i a koe ki te whakakore i te pouri. Mena kaore tenei e puta, ka whakawhiti atu ki tetahi tohunga - he tohunga hinengaro, he tohunga hinengaro ranei.
He huarahi whai hua hei whawhai i te pouri:
- Tuatahi, ki te whakakore i te pouri, me kaha ake te mahi whakakori tinana. I nga ata ka mahi i nga mahi o te ata. Tīmata ki te tekau ma rima meneti ka whakawhānui atu i enei waahi ki te hawhe haora. Mena ka taea, ka waitohu mo te pokahakau, kaukau kaukau. Whakamātauria te haere nui i roto i te hau hou.
- Ko te tuarua e tika ana hei whakapai ake i te ahua o te ahua pouri - he okiokinga katoa tenei. Mai i te take o te mate ohorere ka taea te kahakore te roa. Moe mo te iwa haora. Mena ka taea, ka tukuna koe kia hawhe haora o te ra.
- I taua wa, ka waiho nga momo kai katoa. Kaua e wehi ki te tuku ia koe ki te kai i te papa tiakarete me te pupuhi reka. Ano, i roto i enei hua he taonga e tauturu ia tatou ki te whakawhanake i nga hormones o te oaoa i roto i to tatou tinana. Na, me te nui o nga wairua ka nui atu te maama ki te ngaro atu i te kilokerei atu. Kohia te nui o nga hua, nga huawhenua, te kai, me te kore o te huaora e pa ana hoki i te ahua i te huarahi pai.
- Te whakatau ki nga hoa, nga hoa mohio. Haere ki nga whakaaturanga, poihau, whare tapere, whare taonga,
whakaaturanga, karaka. Te whakatau i nga iwi hou. - Tangohia te moni ka hoko koe i tetahi mea hou ataahua. Ko te Kete Hoko, ko te whakaoranga o te huru, e mohio ana tatou katoa ki tenei. Na ko te aha e kore ai koe e ahuareka, ina koa ki te whakaaro ki te rongoā rongoa.
- Kia nui atu te aro. Kia mau ki to ahuatanga: horoia o koutou makawe, hanga he whakapaipai hou, huri i te momo kakahu. Haere ki te whare ataahua ki te hanga i te paohu me te matapihi, takoto ki roto i te haumaru. I te wa e pai ake ai koe ki te titiro, ka tino pai koe. I te kainga, he maha nga wa e pai ai koe te horoi.
- Aromatherapy - he tino whaihua tenei tikanga ki te whakaeke i te pouri. Ko te hoko o te hinu nui, kia arahina e nga hiahia anake. Ko te tikanga, ko nga hinu e pai ana hei whakamamae - ko tenei te lavender, te kauri, te marjoram, te eucalyptus, engari ka whiriwhiri koe i tetahi e pai ana koe. He pai ki te tiki i etahi torutoru o te hinu, nga kakara rereke, me te whakamahi i era atu. Ka taea e koe te tauhiuhi i roto i te ruma, ka taea e koe te tapiri i etahi pata ki te pati, ka taea ranei e koe te whakamahi i roto i te rama kakara. Ka taea e koe te hoko tarutaru maroke o te lavender, te pounamu rēmana, valerian (me whiriwhiri ano he reka mo to tote), tuhia he urunga iti - he whaerae ka takoto ki muri ki a koe ka moe.
- Haere tahi me to hoa ko nga matua ki te tonga. Kei te whakawhirinaki koe i nga ahuatanga hou, i te raanei hararei hoki. Me atawhai noa ia ia, kaua e tangi i roto i te urunga, kaua ano e pouri. Mena kaore he rereke, ka haere tonu ki te ra. I raro i te mana o nga hihi ultraviolet i roto i to tatou tinana, ka whakaputahia he hormone o te hari. Ko te whakamarama o te taiao e pa ana ki te oranga ngakau hinengaro o te tangata. Ngana ki te karapoti ia koe ki nga mea o te tae marama. Hurihia te pepapātene, te huri ranei i te horopaki kei hea koe i te nuinga o te ra, ki te whakamarama me te whanui.
8. Me tiki he pene me te tiaki. Ma tenei ka raruraru koe i nga whakaaro kino. Heoi, i te wa e paheke ai to pouri, kaua e maka atu ki te huarahi. I muri i nga mea katoa, kei a matou te kawenga mo te hunga kua tarai. - Ora mo tenei ra. Ko nga raru o mua kei mua ia matou, kaore e tika ana te whakaora i nga patunga me te mahara, e kore e taea te whakahoki mai. Ka rite ano hoki te heke mai mo tatou. Na ko te aha i te heke mai, kei te mohio koe ki taua mea. Na ka whakaarohia e te pridumyvat he rau nga whiringa mo nga momo kino katoa e kore e puta, engari ko nga whakaaro e pa ana ki a ratau ka takahi i to hauora hinengaro.
- Na, ka hiahia ahau ki te korero ki a koe mo te tikanga mo te maimoatanga mo te raruraru.
Hei whakapakari i te pünaha pupuhi, ka taea e koe te whakarite i te ranunga e whai ake nei: 100 karepe, 100 karamu o te apricots maroke, 100 g nga pauna, 100 g walnuts, 1 te rēmana me te kiko. Whakauruhia nga kai katoa ma roto i te mīhini kai me te whakauru ki te honi. Tiakina te ranunga ki te pouaka whakamātao.
Tangohia te 1 tbsp. i te ata i mua i te parakuihi. I tua atu, he mea whakamiharo rawa te hua mo te maha o nga hua me te rorohiko mate pukupuku e whakapakari ana i te tarukino.
Kia pai, kia whakarite i te whakakore o te pouri!