Me pehea e mutu ai te manukanuka?
Kei te tino mohio te tohunga mo nga tohunga a Roger Dzhelomi mehemea ka noho tonu te tangata i nga mahi katoa, ka tukuna ia ki te raru nui. Na ka mea ia me tuhi koe i ou wehenga ka tapahia ki te hawhe, engari ko nga mea e tuhia ana ki te pepa e ahua ahuareka ana. I roto i te Amerika, he kaupapa tautohetohe tenei "Ka whakakotahihia e matou te ora," ka mohio nga mema o tenei kaupapa mehemea ka hiahia koe ki te whakairi ia koe i te wiki o te wiki, me utu e koe he kaipupuri whare ka whakakore ranei i te horoi. Ahakoa he utu nui, engari he utu nui atu te hauora.
Whakamanuhia o koutou tumuaki .
Ko te whakaaro nui o nga Iwi o Amerika kaore e uiuia, na ka kata ratou ki te rongoa. Me kata e toru nga wa i te ra, me te mea he pai nga korero katoa - nga korero pakihi, nga tangata, nga pukapuka, nga kiriata. I muri i tera, ka waiho nga whakaaro taimaha, a, ko te whakama o te tinana ka tango i nga hiku o te kaki me nga pokohiwi, mehemea ka kata koe, ka hoki mai ano to upoko.
Kati te whakapiri.
Ko te hunga e hiahia ana ki te whakakore i te raruraru, me ako koe i te kupu "Karekau taku waea waea." He nui rawa te mahi kei roto tonu i te rohe uru. E kii ana nga kaimätai hinengaro ko te huarahi tino pai ki te ngaro i te hauora ko te whakawhitiwhiti whakaaro nui. Ko te mea e hiahiatia ana e te nuinga o nga mea e hiahiatia ana e te tangata, e whakapono ana ratou, he waea me te miihini whakautu, ka taea e koe te whiwhi korero, kaore e whakautu.
A, ka oho koe, whakaarohia .
Ko te nuinga o nga wa, ka puta wawe te mate o te ngakau i te ata, i te mea he tino tiketike te taumata o te mamae: i hoki mai tetahi tangata mai i te moemoea, kaore pea he ahuareka, engari he raruraru i roto i te ora tonu. I raro i tenei ioka, e kore e taea e te ngakau te tu. I konei e hiahia ana matou kia iti rawa i etahi meneti mo te ataaroaro o te ata, mo etahi meneti ranei hei arotahi ki runga i tetahi ahua ahuareka, ka kore te mamae o te whakawhitinga mai i te moe ki te mea pono, a, ka pai ake te ra.
Nga moni i runga i te hau.
Mena kaore te moni tangohanga e pai ana ki a koe, tuku atu "moni atu". Ko te whai i te moni ka pai ake koe, engari kaore e pai ana. E whakaatuhia ana e nga rangahau i Te Whare Wänanga o California, he nui atu i te hunga e kore nei e whiwhi enei moni ki te hunga nui ki te kape nama.
Kaua e noho i runga i te pātene .
A feruri na i teie huru, te tere ra te hoê vahine paari i roto i te hoê ahu e te pŭpŭ pŭpŭ pŭpŭ, te vaira ra te hoê anaana i ni'ai to'na upoo i te waea, i roto i te hoê o te hoê waea, i roto i te tahi atu matani te hoê pereoo mai te taata ha'uti, e ere te reira i te oaoa, Ko te raruraru e hiahia ana tatou ki te whiwhi i nga mahi hangarau hangarau tino pai me te hou. Engari he pai ke te haere i etahi wa kaore he motokā, waea, waiata, haere noa.
Kimihia he mahi ki a koe .
He maha nga wa kaore te mahi e kitea he toa. E 4 nga mahi mahi: he kaitohutohu, he kaihauturu, he whaimana, he kaiwhakaako. E hiahia ana te tohunga ki te mahi i tana waahi, ki a ia ano, ina tae atu ia ki te tari, ka maroke, ka mamae ranei ia. Ko te Rational, e pai ana ki te whiwhi i nga tohutohu, ka kino ki tona rangatira, ka tuku ia "ki te whakaaro takitahi". Ko te kaitukumahi he hiahia ki te whakataetae, he kaha rawa ia i te pakanga, i te angitu i roto i nga whaarangi, he kaitohutohu e whakapono ana i tona uara ka mate pea, kaore i whakaarohia ka whakaritea ia ki tetahi.
Kia waiho he kukume .
Ki te korero tetahi tangata kaore ia e whai waahi, ka tohu tenei i te ahua o te raruraru roa. I muri i te katoa, he wa te ora, a, kaore he wa, ka mutu te wa, ka timata te tangata ki te raruraru. Ehara i te mea miharo ko te akoranga whakangungu-ra-2 "Me pehea te timatanga o te ora me te whakakore i te raruraru" ka nui te moni. He wahine e kore e whakaekea, he marino hoki e korero ana kaore ia i te tere, kaore hoki i te wa roa, kaore ia e hiahia ana ki enei mahi whakangungu, kaore e pai ana ki a ia, kaore he waahanga o tana mahi.
Whakaotihia te nui o te tangata e kore e moe
A whakaarohia mehemea ka whakaae koe, kaore ranei i taua korero:
- Na, he maha nga whakaaro i roto i toku mahunga.
- A, no te kore e pehea i whakaaro ahau i ahau, Ka tīmata ahau ki te riri.
- He maha nga wa e raru ana ahau mo nga ra i te mutunga.
- Kaore au e moe i te wa ka timata ahau ki te whakaaro mo nga raruraru.
- Mai i te whakaohooho, toku kopu, hoki, ka timata te upoko ki te mamae.
- Kei te korero pinepinehia e etahi atu e mohio ana au he nui noa atu.
- A, no te mea e pouri ana ahau mo tetahi mea, kei te tangi ahau.
- A, no te mea e hopohopo ana ahau, he uaua ki ahau kia arotahi.
Tatauhia te maha o nga whakautu pai "ae". Mena he tika te rite ki te 1, ki te 2 ranei, kei roto i nga rohe noa nga painga kaore he mea e raru ai koe. Whakamahia i tenei wa i tenei whakamatautau kia mohio ai koe ki nga tohu o te manukanuka nui i te wa.
Mena kua hoatu e koe ki te 3 ki te 4 nga paatai pai, kaore ano i te mea tino nui te ahua, engari he raruraru e pa ana ki te ahuareka nui. Mena ka whakautu koe "ae" ki te maha ake o nga paatai e wha, tango i nga waahanga tere, kia puta ra ano te raruraru ki te hauora.
Me pēhea te tīmata ki te noho ora?
Waihanga he taiao pai ki a koe, ka whakamahi i enei tohutohu:
- Kai i te kai hauora, kaua hoki e kai i te po.
- Ki te kore koe e pai ki te mahi, ki te kainga hoki, whakaarohia he aha me whakarereke i te ao.
- Whakaarohia te pai, kia pai te korero, kia atawhai ki a koe ano.
- I nga ra katoa, haere i roto i te hau hou.
- Moe mo te 7 haora i te ra.
- I nga ra katoa, kia okioki me te whakaaroaro.
- E toru wiki i te wiki, haere ki nga taakaro, ki te ahua e hiahia ana koe.
- E rua wiki i te wiki, tohaina, toia, haere ki te kanikani, whakarongo ki te waiata, me aha e kore e wareware ki a koe mo o raru.
- Whakaritea tetahi kaupapa ki a koe kia kaha ai koe kia neke atu.
Me pehea te mutu o te manukanuka me te noho ora? He maha o tatou e mohio ana ki enei tohutohu, engari he torutoru noa nga tangata e tika. Engari ka taea e ratou te awhina i te tipu ki te noho humarie me te pai ki te titiro ki te ora, ka taea te whakamutu i te manukanuka. Mai i tenei wa he maha nga tangata e whakahou ana i nga tatauranga i nga tau me nga tohu o te pouri me nga neuroses. Ka taea e te ahuareka, te huri i te ora ki roto i te reinga, kaore ano hoki e rauka i te ra ki te hau i te uma. Kia mahara ko tetahi waahi he wa poto, no te mea ka pahure nga mea katoa.