Me pehea te tiaki i to kiri i te nui o te kite ki nga raru o te ra mo te tini o nga tangata. Hei painga ki te wa e pau ana i te ra, kia mau ki to hauora me whai anake koe i nga ture e toru. Kaore e roa te roa o te ra i roto i tana mahi morahi, te karo i te ra, me te whakamahi hoki i nga matapihi.
He aha te mea ka arahina ki te nui o te horopaki o te raurora
Ko te whakakore i nga mahi o te tiaki taiao o to tatou kiri mai i nga hihi ultraviolet, ko te nui o te wera o te rauropi ka pa ki te kiri i te taumata o te taiao. He paninga enei o nga nekehanga rerekē, nga urupare matea, nga koikoi, te pakeke o te kiri. Ko te hua tino kino ko te mate pukupuku. Ko te painga kino o te ra i runga i te tangata kei reira hoki nga painga pai. Hei tauira, i raro i te mana o te ra, ka whakapai ake te tangata i te ahua me te oranga, ka whakanui i te mate. I roto i te tinana, i raro i te mana o te ra, ka piki ake te tohu o te huaora D, a he mea tika mo te hauora o nga niho me nga wheua. I te nuinga o te wa, ko te whakapau i te wa i te takutai, ka tuku noa i te ahuareka ki te tangata.
He pai ake te pai o te matapihi ki te whiriwhiri
Ko te hinu mo te kaakiri kaore e uru noa ki te hoko o te tan, engari ano hoki ka horoi i te kiri. He pai rawa atu tenei hinu mo te hunga he kiri pouri. Ko tenei hinu, ahakoa kei roto i te raumati nga mea whakamarumaru mai i te ra, engari kaore e taea te tiaki i te hunga e tino marama ana. Ko te papa rauropi matua he raumati. Ka taea te korero ki nga iwi katoa. Ko taua kirimiri, ka whakamahia, ka hangaia he kiriata, he taitapa mai i te wera nui. Waihoki, ko te kirikiri taamaha e whakaiti ana i nga hua o nga ra o te ra.
Ko te mea tiaki te ra (SPF) ko te ahua matua o nga hua tiaki ra katoa. I tenei take, ko te SPF teitei ake, ko te kaha ake te tiaki. He pai te miraka mo te pekepeke mo te tiaki o te tinana katoa me nga waahanga e hanga ana i tona hanganga, ka uru atu ki tetahi mea nui. Mena he tangata e whai ana ki te mimiti o nga kopu whakaheke, he mea pai ki te whakamahi i nga kenere teitei me te whakakore i nga taputapu me te momona.
Ko te nuinga o nga mea, ko te kiri o te mata e kitea ana ki te ra, na me tiaki te nuinga o nga mea katoa. Ko te kirikiri kirikiri mai i te pango ka whakanui, ka whakapoke i te kiri, ka tahuna ki te huaora, ka tarai, ka tiakina hoki te kiri mai i te rama ultraviolet. Ka taea hoki te whakamahi i te waa anake, engari ano hoki i raro i te paparanga o te hanga i roto i te rangi.
Kaua e wareware ki nga hua e whakamahia ana i muri i te raumati. Me whakamahi nga moni nei i muri i te paanga ki te ra. Ka whai wāhi ratou ki te whakatipu i te tan, te horoi i te kiri me te whakaheke i te kiri.
Me pehea te whakamahi i nga huarahi mai i te ra
Ma te kaha o te wera me te horoi i nga wa katoa, he pai ake te whakamahi i nga taputapu tiaki "waikore". Engari me mohio koe i muri i te horoinga o to tiaki, ka ngaro te moni nei i te 50%. Na reira, i muri i tetahi wa, he mea nui kia whakamahia tonutia enei mahinga ki te kiri, i muri i te horoinga o te tinana me te tauera i mua. Whakaarohia hoki mehemea kei te tohuhia te take tiaki o te paari kiri i runga i te kohinga o nga hua tanning. Ko te wa o te mahi o te ra i roto i te ra me taua tuhi he poto atu i te mahi a te take ra-tiaki.
Whakamahia te taraiwa hei whakamaroke i te kiri, mo te 20 meneti i mua i te taatai. Whakamahia i te waa puta noa i te tinana, kia tino maamaa. Kaua ano e wareware ki te hinu makawe hiko motuhake, me te papa repo. Ko tenei tukanga i te wa e whakaatuhia ana ki te ra ka whakahuatia i muri i tetahi wa (mo ia tikanga).
A he torutoru atu tohutohu. Mena kua wera te kiri mo etahi take, he pai ki te whakamahi i te pamahi motuhake mai i te pango. Ma tenei ka awhina i te tangohanga me te weriweri, te whakahou i te kiri. Mena kua peke te kiri, kaua e tarai, he tino ngawari. Ka taea e koe te tīmata ki te horoi i te ra i tenei wa anake i roto i nga wiki e rua. Mena kei te okioki koe, ka hipokina nga waahi tahu o te tinana ki nga kakahu. Mo te raumati, whakamahi noa i te mataarati he mea tika hei whakaiti i te tupono kaore e tahuna anake, engari he mate kino ano hoki.