I tenei ra, he maha tonu atu i Rusia he momo kai e kore i te wa i mua. Ka taea ano te korero mo nga ahua o nga hinu huawhenua. Ka whakamahia te hinu huawhenua ki nga kai katoa. He rerekē nga momo momo hinu. Ko tetahi o nga mea tino rongonui ko te hinu hinu. I tenei ra, kua nui ake te whakamahinga o te kai pepehi.
Nga taonga o te hinu
He maha nga tohunga e whakaaro ana he pai ake te hinu hinu i te hinu hinu oriwa inaianei. He aha te mea tino pai mo te hinu pati? He mea rongonui te hinu rapeti, ko te mea tuatahi, no te mea ko te toenga o nga matūkai ko te tino pauna me te tika. He whakaaro kei te pai te reka o te hinu. Engari, he mea kino ki te whakaaro pera. Mahalo ko te hinu hinu anake e hara ana me te reka kawa ko te hinu pīni. He rereke te hinu rereke, i runga ake i te katoa, te tino whakaata. I tua atu, kaore ano kia rite ki te hinu huawhenua ano, e whai hua ana i te mana o te hau, ka watea te hinu kakara, te hinu pati, te whakawhetai ki te hangarau tino pai, ka tiakina te kakara me te titiro.
E rongonui ana te hinu rapari mo ona waikawa ngako. Ko te Acga Omega-3 me te Omega-6 he tino painga ki te hauora. Nga mihi ki a ratau, kua pai ake te mahi o te waahanga taiao me te hauora. Kua nui ake te reo o te rauropi.
Te hinu i roto i te kai pepehi
Ko nga tangata e kai ana i te hinu purapura i nga wa katoa, kaore e mataku i te wera o te toto, no te mea ka awhina nga waahanga o tenei hinu huawhenua i te thrombogenesis. I tua atu, i roto i te tinana o taua iwi, te tukanga inflammatory tīariari e whakaroa nui. Ka taea e ratou te whakapehapeha mo te kaha kaha. I tua atu ki nga waikawa hinu, he maha nga huaora o te hinu purapoa, e mohiotia ana, he mea nui ki te whakapakari i te hauora o te tangata. Ko tetahi o nga huaora he huaora E. Ki te kore te reira, ka timata te pūnaha endocrine tangata ki te ngoikore, ka ngoikore te pūnaha muscular me nga pūtau pukupuku. Kotahi te punetēpu o te hinu o te raima i te ra o te ra ka hipokina te hiahia mo te oraora i roto i te huaora E.
I tua atu i nga taonga o runga ake nei, kei te maha o nga hinu o te waipiro e kore e taea e te tinana o te tangata te whakarahi i ona ake ake; phospholipids, waikawa linoleic me te waikawa. Ko enei matū ka awhina i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana, me te whakapakari i nga pakitara o nga oko toto.
Mauruuru ki nga huanga katoa o runga ake nei, kua nui ake te rongonui hinu. He tino pai hoki mo nga tamariki. Ko te aha tenei ka whakamahia i te nuinga o te wa i te hanga o te kai pepe. I te wa o te tamarikitanga, i te wa e kaha ake ana te tinana, ka nui te kaha o te tinana, na he mea nui kia whiwhi katoa i nga mea e tika ana. Ko te hinu i roto i te kai o te pepehi ka whakatutuki i nga hiahia katoa o te koiora iti i roto i te huaora me nga waikawa ngako.