Tiakina te taiohi me te ataahua ki te awhina o te tikanga tawhito o mua - te shiatsu manui. Mo te miriona tau mo nga rautau maha, kua whakamatauria tona whai hua. Me mohio he pai te hua.
Ko te Massage siatsu (kei te huaina hoki ko te acupressure) kua whakamahia mai i nga wa onamata hei whakaora me te tikanga whakaora. Engari, i tenei wa, kua tirohia e nga wahine i runga i a ratau, ma te whakamahi i etahi tohu i runga i te mata, ka taea e tetahi te whakatutuki i tetahi awangawanga whakamiharo whakamiharo: te wiri i nga ruri me te whakatupato i te ahua o nga mea hou, kia marama ake te mata o te mata.
I te Rawhiti, he tino rongonui te shiatsu maana - i reira kua roa kua mohiotia hei rongoa tuku iho. I te wa e mohio ana nga iwi o te Tai Hauauru ki tenei tikanga, ka rere ke te kupu "shiatsu" (he whakamaoritanga me te azu ano he ringa) kia maatau ai te korero a te iwi o Uropi ki a ia, a, ko te reta "c" kua whakakapia e te "sh": shiatsu. Heoi, kaore he tangata e mohio ana he aha te whenua i "hanga" i tenei whiu. I Haina, i whakatuwheratia te kaha mo te rongoa me te maimoatanga o te maha o nga mate, i muri iho ka neke ia ki te Whenua o te Rising Sun. I reira i whakamahia ai tenei tikanga hei tikanga mo te waahi. Ano, i roto i Japan, ka tīmata nga wahine i to ratau ra ki taua karakia ataahua.
He aha te pai o te mahi huna?
Heoi ano, i te mea ko tetahi atu huruhuru, ko te shiatsu te whakapai ake i te rere toto. Ko te mutunga, ka makona nga kamera ki te oxygen, ka whakahou te kiri, ka ara ake te uaua, ka whiwhi te kiri i te relasticity o mua me te elasticity. Heoi, ko te mea nui o te Shiatsu ko te painga. Ko te Tsubo, ko nga tohu, kei roto i nga hononga, i waenga i nga uaua, i nga ngoikoretanga o nga wheua, i roto i te ngahau, i te wa e rongohia ana te pupuhi me nga anga. Na roto i te patatau i tetahi waahi, ko te okana ranei o te tinana e mamao, engari e hono ana ki tenei waahanga, ka timata ki te whakahohe.
Hipanga taahiraa
Mai i nga akoranga tuatahi ki te whakahaere i tenei mate kaore tetahi i angitu. Ae, kaua e mahi i tenei, no te mea kei te raru koe.
- Tīmatahia he rohe raruraru mo a koe, me te ako i nga tohu i te nuinga.
- He mea tino nui kia whai ngakau pai i roto i tenei tikanga. He meneti torutoru noa o nga maama hei huri ki nga waahi iti o te whare. Kia mahara ki te whakahaere i tenei tukanga i roto i te ahua pai, kia kore ai koe e tere i nga wahi katoa, ka ngaro te TV, kaore hoki he tangata whenua, he ngangau ranei i roto i te ruma. Haere atu, tahu whakakakara marama ranei te rama kakara, te whakakore i te marama o runga, ka taea e koe te whakatu i tetahi waiata puoro e kore e pai.
- Pikihia ki nga tohu ki te arotahi me te whakaaro ki te paku o to ruri, te taiohi o te kiri, te pai me te maeneene. I roto i te marama o te mahinga o ia ra, ka kite koe he hua nui.
He korero a Hainamana mo te tangata whenua i mate i nga taangata tonu. I tetahi ra pai, i te mahi a ia i runga i te patunga, ka tukitukia ia e ia ki runga i tana kopu kaore i mate tona upoko. Na ka whanau he wero mata.
Haere ki te tohu
Ko te take ki te kitea ko te tino ngawari - kua tata katoa i roto i nga "rua" - te iti o nga waahanga, he mea ngawari ki te ite i raro i te kiri.
Mo etahi hēkona torutoru, pēhia i runga i enei tohu ki te mowhiti, ki waenganui ranei. Mena ka ite koe i te mamae me te mahana i te wa kotahi, ka mahi koe i nga mea katoa kia pai, engari me mahara kia kore he mamae o te mamae i te wa o te wera, na ka tatau i te pihanga. kanohi. Me hapai e koe ki o ringa: te matau - te taha matau o te kaki me te kanohi, me te maui - ki te maui.
Rongo - he ataata ataata
He raruraru te rohe o te waha, no te mea kei te pupuhi te whaainga nasolabial o nga maunu. Ka taea e koe te angitu.
Engari, he pai ake te tiaki ia koe mai i to ahua. Mo te panga o te wrinkle i te taha o te mangai, me te whawhai ki nga momo o mua, purihia nga waahanga 9 me te 10. Ko te 9 kei nga taha e rua o nga ngutu, a ko te 10 kei runga i te pito. I muri i to pehi i te 10, me whakamaroka koe i te takiwa o te mangai me to taurangi me to maihao o waenga, me mahi koe i tenei mai i te tauera ki nga koki o ou ngutu. I te tukanga o te maama, kia mataara kaore te kiri i raro i nga maihao ka toronga. Me pa atu ki nga pads me te kiri.
Mata - tango i nga waewae o "toka"
Kei te taha o nga ringa he tino whakaraerae me te kiri ngawari, no reira he mea tino nui ki te tiaki i tona taitamarikitanga me tana elasticity.
Ka taea e te shiatsu massage te whakaroa i te ahua o te kita i roto i nga kanohi, me te whakaiti i nga waewae o te "huinga" o mua. Me mahi tenei mahi i ia ra.
Whakatata atu ki te whakaata me te whakawhitinga i nga uaua o te mata. Ka taea e koe te whakamahi i te hinu o te purapura witi, karepe karepe rānei i runga i te mata, ka awhina i te whakawhitinga o te kohura me te pupuri i te rerenga o te kiri, me te maamaha o nga maihao. Patohia nga tohu i te wa. Kia mau ki ou maihao i ia wahanga mo te 10-15 meneti. Kia tika te tohu 5, tuhia nga raina e rua: ko tetahi mai i te parirau o te ihu ki te taha, me te tuarua mai i waenganui o te tamaiti e tu ana ki te ihu. Na ka kitea e koe te tohu. I muri i te patukati me te pupuri, whakawhitingahia tou mata ki te iti, te tuhi o ou maihao i te ahua o te kai, me te huri i tenei tohu ki o taringa - kia tekau nga nekehanga.
Kohi - ka hanga e matou he peera paraihe
Ki te hiahia koe kia rite ki te kakano ahuareka ano ko Nefertiti, mahia he whakamaroi i ia ra.
Rapua te take 11 - kei te taha ki raro i runga i te tipe, i waenganui o te poka i raro i te raina waenga o te wheua o te ira, me te patipati kia kaha maeneene te kaki. I a koe e patuki ana i tenei tohu, ka hurihia nga nekehanga mai i te reira ki te taringa taringa, ka neke atu i te paparua ki te waenganui o te pene. Muri iho i tenei, kimihia te take 12 - kei te taha o te kaki, kei hea koe ka rongo i te pupuhi o te raro 13, kei raro iho o te kaki, kei te iti iho nga wahanga - ka kite koe i te pouri i reira. I muri i taua mea, ka pehia te kaki ki te tauera me nga ringa e rua.
Te upoko - nui noa!
Mena ka kite koe i nga mowhiti tawhito i tou rae, kaua e kaha ki te whakamahi i nga tikanga hou - nga waahi ataahua me etahi atu tukanga e taea te tatari!
He maha te hunga e mau ana i te ahua o te whakaheke i to rae rae, me te kore, kaore e pa ki waho: he whakawhetai ki te whakaongaonga kaha, kei te whai i te maatauka. Ako ki te tiaki i to kanohi, kaua e pawera. Ngana ki te titiro ki a koe i roto i te whakaata hei korero, ka taea hoki e koe te kite i nga waahanga o te kiri ka nui ake te aro - he aha nga nekehanga e neke ake ana. Me ako ranei ki te tuhi i te nikau ki to rae - kia taea ai e koe te tiaki i nga mahi e kore e tika. Me te whakamahi i te kai pai, engari te iti-ngako, kei te okioki, kei te pini i te take 6. Kei waenganui i te rae, ki te tuhia he pararite mai i waenganui o nga makawe - i tetahi taha, me tetahi atu. Whakaoho i to ringaringa koreera, waenganui me te toangapū. Ko te Wahanga 7 e tata ana ki te temepara. Na ka huri i etahi nekehanga waahi ki nga taringa, ka mutu i muri i nga taringa. I tenei wa ko te wa mo te huinga 8 - kei runga ake i te rarangi 7, a ka mahi ano i te maamatanga rae.
I mohio koe e ...
Ka taea e te massage siatsu te pupuri i te kaha i roto i te tinana. He mihi ki te piripiri maeneene, kua nekehia atu nga raruraru o te mokopuna, te ahotea, te tikanga o te taangata hinengaro, kei te haere mai he waatea me te whakapai ake. A, no te tahua, tamata ki te peia i roto i to mahunga nga whakaaro kino katoa, kaua e whakaaro ki nga raruraru me nga raruraru, whakaarohia to kanohi me te taitamariki.