- Nga toka . E taunaki ana kia whakamahia te whaowhia o te tarutaru mo te horoi i nga makawe. 3 tbsp. l. maroke nga otaota tapatapahi mo te 1 kapu o te wai kohua me te tohe kia 30 meneti.
- Chamomile chemist's . 20 go o nga puawai maroke mo te 1 kapu o te wai kohua, ka tohe kia 15-20 meneti. Te horoi i te makawe i muri i te horoi.
- Burdock, pakiaka . 15 g o te pakiaka o te pakiaka oneone i roto i te 1 karaihe wai, kohuatia mo te 15-20 meneti. Inoia mo te 1 haora.
- Propolis . 5-10 ōrau o te tukanga haurou (5-10 g te propolis mō te 100 ml 70% te waipiro).
- Te whaea me te whaea . 20 go rau maroke ki te karaihe o te wai kohua, ka tohe kia 15-20 meneti. Hua o te rau hou.
- Oak kiri . 1 tbsp. l. maroke te kiri maroke mo te 1 kapu o te wai kohua, kohuatia mo te 10 meneti, ka horoi ki te hopi me te wai.
- Kāriki, aniana . Te wai, te hue. Kohuatia ki te makawe, herea ki te tauera mo te 2 haora.
- He haurangi te hau . Te pakiaka me te rhizome: 2 tbsp. l nga mea matapihi maroke maroke mo te 1 karaihe wai, kohuatia mo te 20-30 meneti.
- Hop (hua) : 2 tbsp. l. nga rauemi maroke maroke mo te 1 kapu o te wai kohua, ka tohe kia 30-40 meneti.
- Peony e rereke ana (pakiaka marjin) : 20 go pakiaka oneone maroke i te 1 karaihe wai, kohuatia he 20 meneti, ka hoatu mo te 1 haora.
- Te raupapa : 20 go te tarutaru oneone maroke mo te 1 kapu o te wai kohua, ka tohe 30-40 meneti.
- Te wiri (kiri o nga manga taitamariki) : 20 go nga otaota maroke maroke ma te 1 karaihe wai, kohuatia mo te 20 meneti, ka tohe kia 1 haora.
He makawe ataahua
Kei te hiahia nga wahine katoa ki te whakarongo ki taua whakahirahira. Engari mo tenei kaore e tika ana ki te rere ki te toa e tata ana, me te hoko mai i nga waahi utu nui. He nui noa iho te whakarongo ki to maatau tohutohu. Ka tohatohahia o raua mahi e nga kuia. He tino ngawari nga tohutao o nga makawe ataahua.