I roto i nga tau tekau kua pahure ake nei, he rōpū motuhake o nga taote e whai mana motuhake ana - ko te podiatrist (kaore e raruraru ki te tamaiti - na te pediatrician) i puta mai i roto i nga kaituhera. He taakuta tenei e mahi tika ana ki nga mate o te waewae. Ka taea e koe te tahuri atu ki a ia i nga wa katoa - mai i nga pokapū hauora rongonui ki nga whare taiao tuuturu. I reira ka taea e koe te korero ki tetahi taakuta e tirotiro tino ana i nga tawhito o te tinana me te waahi o to waewae me te tuku mai i au tohutohu. Kaore e whakakorea ka tuhia e koe he huinga pokanoa ranei, he waahanga hauora motuhake ranei mo nga mate waewae. Kia rite te ahua o tetahi wahanga mo ia tangata takitahi. Anei nga mea katoa: ko te tau, te taimaha, te mahinga mahi ahumahi, tae noa ki te teitei o te taera, e hiahia ana koe i te nuinga o te wa.
I tenei ra, ka hangaia e nga whare karakia nga rongoā hauora mo nga huinga rereke - mai i te hu ki te rekereke me te huinga ki nga huu takaro. Ko te tumuaki hauora "mahi" he pai ake i roto i nga hu me nga paki me nga rekereke i runga i te rekereke. Whakanohia kia pai ki te tokorua i tohua ai e koe, ahakoa ko te toki, i te tikanga, ka nekehia mai i tetahi hu ki tetahi atu, ki te mea he ahua ano te ahua me te rekereke o te teitei rite.
Ko nga mate pukupuku kei roto i te tini o nga rauemi - mai i te paraihe parakore ki te kirihou pakeke. Ko te taputapu tino whakamahia ko te graphite ko te carboplast raima, me te kirihou motuhake e taea ai te wera ki te wera hei hoatu i nga rauemi he ahua o te waewae. He aha te ahua o te taputapu hei whakamahi, ka taea anake te whakaoti e te taote-piana. Ko te utu o te waitohu e hāngai ana ki nga rawa me te matatini o tona hanganga.
Tuhinga o mua
Ko nga kohungahunga i nga mate o nga waewae ka wehewehea ki nga momo e whai ake nei i runga i te waahanga:
Maama - me ta ratou awhina e whakarato ana i te mana katoa o te waewae ina neke, ka awhina i te whakakore, i te whakaiti ranei i te mamae e tupu ana i te wheua kaha. Ko enei momo tuhi he mea kaha: he raima motuhake, he graphite, he maitai.
Ko te tohu-a-mimi - he mea hoki kia whakamahia te mana o te waka, ka taea te whakakore i te kaha o te paanga ki te whenua, te whakakore i te mumura o nga waewae o te waewae. Ko to ratou turanga he kirihou pai.
He maama - hei tohu i tetahi urunga hihiri motuhake e whakaiti ana i te painga o te whenua kore. Ka taea e nga momo tuhi te tango i te pikinga mai i nga piira me nga witi, ka awhina ki te whakatutuki i nga paheketanga o te mate pukupuku. He pai ake te whakahaere o te nekehanga, he kaha ake, he maama atu i nga tikanga hauora. Ka hangaia ma te whakaekea i te kirihou paraihe me te waihanga pounamu.
Prophylactic - he tika ki te tiaki i te waewae mai i nga kawenga nui. E hangaia ana e ratou he kiko, he hiako, he pahuhu ranei. He maha nga waahi me nga haea mo nga waahanga tino raruraru o te waewae - i raro i te wheua o te ringaringa, i raro i nga pungarekereke, me era atu.
Kua whakawhanakehia he tumuaki motuhake mo te mate waewae i roto i nga tamariki, no te mea kei a ratou nga raruraru me te waewae kia rite ki nga pakeke. Ko te nuinga o nga wa, ko nga mate e pa ana ki te whakahekenga o te waewae o te tamaiti e arai ana ki te takahi i te pou - scoliosis. Ko nga ngoikore o nga tamariki ka taea te awhina i te raane wheua o te tamaiti ki te hanga me te whakawhanake i te huarahi tika. Ko te tuhi-rorohiko, i hangaia hei whakarite, ka roa te roa, 5 tau. Ko te waahi o te kakahu ka whakawhirinaki ki nga rauemi, me te tika o te kakahu.
Ehara i te katoa nga taangata waewae e uru ana ki nga paerewa e hangaia ana e nga waahanga wheketere. I tua atu, i tata nei, ka timata nga kaihanga takai ki te wareware i te ahuatanga o te waewae, he pai ranei, he waewae. Na reira, ko nga tawhito, me te hunga e kore e tutuki te waewae ki te paerewa, me whai huinga motuhake. He rereke nga hu o te rahi i te whanui o te ara, he rereke te rahi o te waewae i roto i tona waa o mua.
Ko nga turoro o te hauora ka tiaki i to waewae mai i te nui o te mate me te raruraru, mai i nga kaitono me te tarai. He tino pono tenei mo nga tangata e mate ana i te mate huka. Mo ratou, tae noa ki nga tauira motuhake o te hu.