Ko te taangata ko te wa ka awangawanga te tinana i te makariri me te haurangi. E rima nga kaupapa o te oranga hauora ka awhina ki te whakatutuki i nga mate me te whakaora i te whakaheke i te mate. Tuatahi, he pai ki te arotake i to ake ake kai kai. Ka tūtohu nga kaiparau ki te whakaiti i te nui o nga warowaihā tere me te huka i roto i te kai, me te whakaute i te kai, te kai i nga kai e toru ki te wha haora. Ko tenei huarahi ka awhina i te waahanga o te tipu mai i te pikinga me te tukutahi i nga mahi o nga whekau o roto.
Ko te mana kaha te waahanga tuarua e tika ana. Aukati i nga ahuatanga ohorere me nga waahanga mahi kaore e taea, engari he pai ki te ako ki te whakautu atu ki a raatau.
Ko te moemoeka pai ko te tuakiri rongonui, engari, he iti rawa te hunga e whai ana. E pai ana te okioki mo te waru haora mo te "whakaara" i te tinana mo te mahi pai o ia ra, me te kore e painga o nga rauemi tino nui.
Ko te mahana mahana he mea tika mo te tangata noho tere o te taone: he iti te wa kaore, engari ka tere ake te whakapai ake i te reo me te wairua.
A, ko te tikanga, he huaora me nga tohu i roto i te kai o ia ra: te honi, nga pungarehu otaota, nga waro paraoa me nga huawhenua.