I pahure ahau i nga tau 17, mai i te kounga whakamutunga o te kura. A kihai i whakaaro ahau kia mutu: he aha? Engari i te whakanui i te ra whanau 33, i mohio tonu ahau he mate noa ahau mo te whakawhirinaki ki te nicotine.
Kaore ahau i whakaaro ki te kaha o taku hiahia, kaore au i whakapono ki nga raima.
Na me pehea koe ka mutu? I puta mai te whakaaro mai i te aitua: i maumaui te hoa i nga karaihe katoa, a, i te 27 o ona tau, ka whakaaro ia kia pakaru ona taringa. I muri noa iho, ka pai ake te tirohanga kaore i hiahiatia nga mohiti. Ko te oculist i whakamatau i tenei ma te paanga o te relexotherapy: i pakaru te punanga i te waahi kaha i runga i te papanga. I muri i tenei raruraru, i whakatau ahau: Ka mutu taku inu i te paoa ki te acupuncturist anake. Ko te huarahi tino pai ki te mutu te paoa ko te kino ki te tireti.
He ngawari engari he pono
I muri i te ako i te ariā, i mohio ahau e rua nga huarahi tino pai ki te whakamutu i te paoa. Ko te tuatahi ko te mahi i nga mea katoa i te wa kotahi: ka tae mai, ka whiua - kaore he utu. Ko tetahi atu - mai i te whitu ki te tekau ma wha nga huihuinga o te whakamohio ki nga aarai ki nga mea koiora. Ko te kaitohutohu a te pene i runga i te huinga Ipurangi kua whakamaramatia: ko te huarahi tuatahi mo nga mangere me nga kaitautoko e kore e taea te huihui me te mahi kaha. Ko te kaha o te hunga pokanoa nei e kore e tino kaha, ko te waahi o te whakahoutanga e homai ana i te pana kaha, e kore e nui. Engari ko te rua o nga huarahi mo te hunga kua roa nei ki te whakahaere i te maha o te tireti i ia ra, ka mohio kei te ngoikore te hauora, kei te rite ki te mahi - engari kaore i te mahi. Ko taku take!
Tīmatanga tīmatanga
Ko te mea tuatahi i kitea e te taakuta kohemea he mea whakaheke i ahau (he mate nui me te mate pukupuku, he mate toto, he pukupuku). I whakakiia e ahau i roto i te pitihana: te taimaha, te teitei, te tau, te nui o taku paowa i te ra, i tamata ahau ki te whakarere i mua.
I muri i taku ako i aku whakautu, ka whakatupato te taakuta: mehemea ka hiahia au kia 5 nga hui. Engari i te hohonu kaore au i tino mohio ka nui toku manawanui mo te akoranga katoa. Na ka whakatau ahau ki te utu wehe. I korerotia mai e ratou ki a au nga mea e pai ana ki a au, a ka hainatia e au tetahi ratonga ratonga hauora.
He kiriata tino mataku
I te tuatahi o nga huihuinga - i te taha o te hinengaro hinengaro - i haere ahau, e tatari ana ki te korero mo te ako i runga i nga raruraru o te mate o te nicotine. Ko te taakuta, he wahine pai a waenganui, i ata korero marie me te aroha ki a au, kua tata ka mate. Engari i te mea ka kati ona kanohi, ka whakaekea a ia ki te matakitaki i tetahi kiriata. Ko nga putea o te pepa e pa ana ki te mata: ko te nicotine i roto i nga ngutu kua oti te whakarite, nga niho tipu-paoa, nga mate i roto i nga ngongo, nga tangi o te mare o te ata o nga kaitao ... He pai, ka mohio ahau ko te paowa he kino, engari i tino mohio ki nga mea e tupu ana ki toku tinana. I muri i te haora me te tekau meneti, kua tuhia e au mo te waahi apupuncture apopo. I te mutunga, i whakatupatohia ahau: 16 haora i mua i te huihuinga, kaua e paowa.
16 haora o te whakatikatika
I kaha au ki te whakatupato, engari ka tae mai te haora o X, ka nui atu te wehi. Me pehea e ora ai ahau? I whakaritea te huihuinga mo te 8.30 i te ata, kia kore ai e taea te mahi i muri i te 16.30 i te ra o mua. Ko nga haora e rua kua pahure i nga 20 meneti. Ko te katoa! He roa, he ahiahi roa. I tere ahau ki te taangata, ki te kai reka i te rēmana, ka kōrerorero ki nga kotiro katoa i runga i te waea - i te poto, i mahi ahau i nga mea katoa hei kukume i ahau i nga whakaaro mo te tireti. A i te 8.30 i te ata e tu ana i runga i te tomokanga o te tari kaore i paopao, engari kaore i paowa i nga waahana e 16 kua whakaritea.
Ka timata te mahi
I whakaaturia e te taakuta te parakihe ki nga koina koura parakore, ka whakatakotoria ahau ki runga i te moenga, ka hangaia e ahau he mahanga mo te taiao. I roto i te tari kei reira nga waiata whakaari, nga mea katoa e tino pai ana. Ki ahau he iti rawa te whakawehi, engari he whakaponokore - ka kite ahau i tetahi take tino nui. Ko nga tohu ka piri ki nga parirau o te ihu me nga ringa. Maiti ka timata ahau ki te whakamutu.
Ko te taakuta e wawahi ana i nga tohu - kaore i te kino, engari he ahua kei te haere mai ki te hohonu. Kaore e raruraru ki te okioki, 45 meneti o te okiokinga me nga waiata ahuareka - a ka ora noa ahau tae noa ki te ra i muri mai apopo.
Ko te hua tuatahi
I whakatupato te taakuta i muri i te waahi, kaore ahau e ahuareka ki te haunga tireti. Kaore ahau i whakapono: Ko taku pai tonu ki te reka o te tupeka, ka whiriwhiri ahau i te hinu kakara. I te ara ki te mahi, ka uru atu ahau ki roto ki te pakaru me te whakatuwhera i te matapihi he iti; i roto i te waka i muri mai ka paowa ratou. I rongo ahau i te haunga ... I tata kua tahuri au ki te nohoanga.
I te ra katoa i tamata ahau ki te noho atu i nga kaitao. I hiahia ahau ki te whakamarama i ahau, engari kaore i pai. A, no te hokinga mai ki te kainga, ka mahara ahau kua makona nga mea katoa i roto i te paowa paowa. Aita vau i ite i teie na mua.
Te oaoa kore
I timata te waahi i muri mai me te uiui a te taote, mehemea kua pahure ahau i nga ra o mua. Ua pahono au ma te parau-ti'a: Te tape'a noa nei au! Ka ataata te taote: "Kaore pea e mahi." Engari i hiahia ahau ki te whakamutu me te kore e raru. I muri i te 1.5 marama, ka pouri, ka tamata tonu ahau. A kihai i mahia! He maha nga pupuhi i mahia e au: kahore he mohio. Kaore i te whakamatautau.
Nga Putanga me nga Raraunga
No te maha o nga wiki i awangawhiotia ahau e nga ahua o te marama. I kai ahau i nga kiripiri urupare, i te mea kaore i awhina, ka hiahia ahau ki te tarai. He maama ake i te mate pukupuku, i hohoro te nekehia atu e nga analgesics.
Ko te mea nui rawa atu, ko te hiakai i hinga i muri i te huinga tuarua. I kai ahau i nga wa katoa! Mai i te mea kaore au i whakapono ki taku hiahia, ka haere ahau ki te kaitautoko mo te whakakore i nga pire. Ki a ratou, hohoro tonu taku peke i te 4 kg. Koinei nga mea katoa, ko te toenga he mahinga noa. Kua wareware ahau he maha nga kakara me nga reka o te taiao! Ko nga kaitautoko katoa ka mea kia purea: ka reka nga aporo, te rangi hou, te hinu kakara. Ko te pai o te paoa ka pahuatia taku ora, kaore au i kite. Na ka whakahokia e nga koina Chinese nga mea katoa ki o ratau waahi.
Ko te raupapa tuarua kaore i rere ke i te tuatahi: te maimoatanga me te piira o nga aranu. Engari i te tuatoru kaore i whakaaroa ka puta mai ano he toanga! I kitea e te tākuta nga tohu o taku whakautu ki te paowa paowa me te whakatau kaore ahau i kaha ki te whakatutuki i te tahumahu. Na te mea kaore, engari ka tupu: e toru nga tukanga - a ka mihi au ki te tireti. Kihai ahau i moe mo te whakamahuinga, kihai ahau i oho ki te paowa o te paowa i roto i toku mangai, kihai i ngaro i te paowa. Engari ki te tupu tenei, ka whakatupato i te taote, ka taea e koe te haere mai ki tetahi huihuinga kaore ano kia whakahoutia, ka whakahou ano i nga ahuatanga. Ahakoa kihai i hiahiatia tenei, engari ki te tupu, ka haere mai au me te kore whakaaro.
He aha e hiahia ana koe ki te mutu i te paoa
1. Whakamātauria ki te karo i te waipiro i te wa e mutu ana koe i te paoa. He maha nga tangata e hoki ki te cigareti ina inu ana ratou.
2. Me kawe tonu he pounamu wai
me te inu i etahi wa i reira i runga i te korokoro.
3. Rapu ki to whare, motokā me te waahi mahi, kohikohi i nga mea katoa e pa ana ki te pungarehu paowa, te paowa, me te whakangaro.
4. Whakapaia o koutou kakahu i roto i nga horoi horoi ki te whakakore i te haunga o te paaka me te paowa paowa.
5. Haere ki te kaitautuku niho me te mahi i te tukanga mo te horoi i nga niho mai i te papa i puta mai i te paoa.
6. Mo te whakaaro kotahi, horoia te whare kia tino maamaa i roto i te motuka, whakahurihuri pai ia ratou.
7. Kai i nga huawhenua, nga hua me nga greens. Me mau tonu ki a koe tetahi o nga mea o runga ake nei, e taea ai e koe te parau (he hiahia ka whakatika ake).
8. Kaua e whakarereke i tetahi tikanga kino ki tetahi atu - ngana kia kaua e tihi ki nga tireti, nga keke, te kai nohopuku me etahi atu kai-nui-karori.
9. Waiho mo te 20 meneti i te ra mo te mahi tinana, mahi ranei.
10. Whakapono ki a koe ano.