Ko nga painga o te taanahi Spanish me tana tikanga mahi
Ka rite ki te korero i runga nei, he tino painga tenei papanga ki nga hononga, te kiri, te kopu, te toto, me nga pūnaha hiko. Kia tino maatau ake, ka taea e tenei tikanga te whawhai ki te osteochondrosis, te mate pukupuku, te pupuhi kaha, te mate rauropi. Ko tenei wero e paheke ana i nga uaua me te wa ka wehe te tangata mai i nga wheako me nga raruraru katoa, he pai rawa hoki mo te mahi whakararuraru kaha.
Ko te painga o tenei tikanga ka taea te whakariterite mo te wa roa, ahakoa kaore he whakapae. Hei whakatinana i te raupapa tika, kaore e hiahia ana koe ki nga mahi roa me nga mahi tino motuhake. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ko te whai i nga kupu tohutohu a nga kaitautoko mate, e hoatu ana i roto i tenei pukapuka.
Hei whakamahi i te whakawairanga, he maha nga whakamahinga e whakamahia ana. Ka taea e te peera te pupuhi i runga i nga maihao me nga kakano motuhake i runga i te vertebrae, te sacrum, nga uaua o nga ringa me nga waewae. Engari ko nga nekehanga kei te whakahaerehia e nga mahinga porohita ngohengohe. Ko te whakanui i nga uaua he tino manakohia. Mo te mahi ngoikore, ka tūtohutia kia whakamahi i te kirimati hinu, hinu hinu ranei.
Hei whakatutuki i te painga whakaora, kia kotahi haora te roa o te whakahua. I muri i tera ka tika te tango i te wera mahana.
Pakihi panui Spanish + video
Mena kei te hiahia koe ki te whakaroa i to taiohi me te kore e whakamahi i nga ratonga o nga kaitoro kirihou, ka hiahiatia e koe te papanga Pakeha. Na nga nekehanga whakawhiti, ko te rere o te toto me te lymph ki te kiri ka tino pai ake, ka whakarei ake i nga tukanga whakaora, ka whakahoki i te reo o te dermis me te whakapai i tona ahua. I tua atu, ko te papanga me te titiro ki te mata, ka tino pai ake te kiri.
Ko te whakamahu kanohi he whakauru ki te whakamahi i te hinu hinu purapura hinu karepe ranei. Ko nga nekehanga kia maeneene, engari kia tere. Mahi ana matou me nga ringa me nga maihao. I te wa, ka roa te 40 o nga meneti i te kiriroro-kanohi. I muri i te tukanga, me horoi e koe te wairangi rereke, ka whakamahi i te kirikiri maimoatanga maeneene ranei i te kiri.
I mua kua mohio koe, ko te panui Panipanui me te tinana o te tinana ko te marearea me te tino ahuareka o te kore o te maha o nga mate, engari ko te pakeke. Ko nga haerenga ki nga huihuinga o te whakahirahira ka tuku ia koe ki te titiro, me te whakaaro nui ake i to tau.
I te tirohanga, me te mahi toi i te papanga matapihi Spanish ka taea e koe te kite i tenei hono: