Nga Whakatupato
E mohio ana koe, he maatau te mate ki te kore e ora. Koinei te take, ko te korero "ko te hapu kaore i te mate," ki te aro nui ki to ahuatanga. I te mea i kitea i roto i te whakamatautau i nga pauna e rua, kaore e tika, kaore i te whakaaro o te iwi, ki te huri hei "karaihe karaihe" me te tuku atu i to waatiki to ohauru ki te karapu whakangungu. Ko te mea pai, he pai ake te peera i nga kawenga haurangi me te mana mo te iti rawa i te 9 marama, engari ko te puna kaukau ko te yoga he tino pai mo nga whaea kua tumanako. Ko te tikanga, me te iti o te riri, o te tipu ranei o te pokapū - tetahi waaata (he mahi tino nui i runga i te press, nga momo rereke me nga piringa katoa) e tino whakahēhia ana. I tua atu, he mea tino nui ki te aroturuki i te painga taimaha (mahara: kei te tautuhi to tauine ki nga kilokene katoa). I te rua me te toru o nga marama, me whakaiti koe i te tote tote - ka awhina i te edema me te whakararu i te pikaunga ki muri. Kaua e wareware ki te whakauru i roto i to kai kai atu hua miraka, he nui i roto i te konupūmā, huawhenua, hua me te greens.
I te tīmatanga o te hapūtanga, me waiho e koe etahi o ou tikanga. Ko taau pango pango me whakauru he hu ki te rekereke (he mea kino noa mo te hokinga, engari me te whakahirahira) - me whakakapi ki nga huha maeneene ki nga waahi hiko, putea nui i runga i tetahi pokohiwi, te ahua o te noho i runga i te waewae (he whakaheke i te rere toto i roto i te rohe pelvic ka taea e whakapataritari i te reo), me te moenga o te huruhuru ngohengohe - nga matukati pakeke me nga urunga papanga motuhake e whakakiia ana ki te buckwheat hypoallergenic ka taea te ahua pai. Kia tupato ki to turanga me te kore e tuku ki a koe ki te tuuru i te haere. I tua atu, me ako: ako ki te "tika" ki te hapai i nga pauna (kaua e neke atu i te 3 kg). Whakatika tika, pakaru noa o ou waewae, me te wero i to papa. Na ka pekehia ou turi (kaua e whara ki te hawhe o te whitiki) me te tiki i te mea e hiahia ana koe. Kia mahara: me mau i nga ringaringa e rua, ka tohatoha i te kawenga. Kia tika hoki, me tiki te tika mo te moe. He pai - ina koa i te hawhe tuarua o te hapūtanga - ko te waahi kei te taha maui (mo te ahuareka ka taea e koe te whakanoho i te urunga i waenganui i nga turi). Ma tenei ka whakaiti i te pakaru ki te maimoatanga sciatic me te whakapai ake i te rere toto. Hei peke i te mamae i roto i te hiku taura, ka taea e koe te whakanoho i tetahi atu urunga i raro i to ringa matau.
Ma te ara, ko te mamae o te tuara o runga ka taea e te nui o te tipu o te mammary. Ko to mahi ko te hoko i tetahi potae motuhake (i roto i te tari mo nga wahine hapu, ehara i te mea nui anake), e tautoko ana i te uma o te uma. Me tīmata koe ki te whitiki i te whitiki. I te wiki 20 o te hapu, me tika koe ki te hoko i tenei taputapu. Ka awhina te whitiki ki te aukati i te taka o nga whekau o roto, te whakaiti i te kaha o nga tohu i runga i te puku, me te tika ka tohatoha i te kawenga ki te hiku.
Ka tae ki te wa ki te kite i te taote
Me tino mamae te mamae me te whakapiri ki tetahi tohunga. Ko te meka ko nga ahuareka kino i te tuara o raro ka taea hei tohu o te riri o te mate kaore he tohu mate urupa. Ko te mamae i roto i te rohe tawhito e whakaatu ana i te pneumonia, i nga raruraru me te hiko, te ngakau ranei. Heoi ano, ahakoa he hononga taau ki a koe, kaore he take e mamae ai. Ko te mea nui - kaore e taea te whakatau i etahi atu tukanga ki a koe. I tua atu, me kaha te mahi a te kaihanga me te kaitohutohu ki nga wahine hapu. I tata nei, kua tino rongonui nga taakete osteopathic, e ahei ana ki te mahi i nga tohu me te hiku. Ko te kohinga o te tikanga ko te osteopath e mau ana ki ona maihao i te taha o te tuara me te papanga o te vertebrae me nga whiu marama. Ahakoa ranei kaore koe e haere ki te osteopath, ahakoa me whakawhirinaki koe ki te rongoā kore-ahurea, kei a koe me te kaitohutohu rongonui e whakawhirinaki ana koe. I tenei wa e mohio ana tatou i te mamae o te mamae i te wa o te hapu.