Ko nga tohu matua o te kore o te konupū i roto i te tinana, me nga mate ka taea e ia
Ka rite ki te korero i runga ake nei - he wheua me nga waahi. Engari ehara i te mea katoa. Waihoki, ki nga tohu e whakamohio ana ia tatou kaore he tinana o te tinana, ka kaha te ngoikoretanga, te ngoikore me te ngutu i roto i nga hononga, me te mea ko te teitei o te waahi. Ko te tangata e mate ana mai i te hypocalcemia ka pupuhi, kaore he ahua pouri, he ngoikore te mate, he arai ki nga matea me nga mate o te mate.
No te kore o te konupūmā, i tua atu i te wheua, ka mamae te pūnaha mate pukupuku me te mate. I roto i te tangata i tenei mate, ka puta mai nga paanga, ka puta nga maihao me nga matihao. Ko nga tangata i muri i te toru tekau ma tahi ka timata i te osteoporosis (he ngoikoretanga, he nui ake te painga ki te pakaru me te hanganga wheua ngoikore).
Ko te mate kino i roto i te kite ka tohu ano hoki kei te ngaro to tinana i tenei ahuatanga. Mena ka wareware koe ki tenei tohu, ka timata pea nga pukapuka. Ko te kore o te konupūmā i roto i te tamariki e taea te haukino nui i roto i te kanohi kanohi, e arahina ki te ngaro tere o te kite.
Ko tetahi atu tohu he rereke o te hinengaro, ko te kore o te hinengaro kaore he ngoikore o te hinengaro, kaore ano hoki i te pakaruhanga mate.
Te maimoatanga me te ārai i te hypocalcemia
Ko te tikanga, ka whakakorehia tetahi ngoikoretanga ma te whakarato i tetahi mea me te hypocalcemia ehara i te mea rereke. Engari he take kotahi, me te kore e whakaarohia, kaore e taea e te katoa o te kohinga konupūmā te whakaputa i nga hua pai. Ko te meka ko te konupūmā kei te whakauru i roto i to tatou tinana me te huaora D. Koinei te taiao e awhina ana ki te kawe i tenei micronutrient ki te kikokiko wheua me etahi atu mea. I roto i te rongoā, i te wa e whiriwhiri ana i te tarukino mo te maimoatanga o te hypocalcemia, kia tino whakapumautia ko te whakauru ko te huaora D.
I tua atu, kaua e wareware ki taau kai. Me whai taonga to tahua i roto i nga hua miraka, me nga karepe pakeke. He nui te konupūmā kei roto i nga hua heihei me te hamu. Ka tino whai hua ki te kuru i o ratou anga ki te ahua o te puehu me te tango i te ata i runga i te kopu mo te marama kotahi.
I roto i te rarangi o nga hua e pai ana ki te kore o te konupūmā he maha nga pata (he nui te oatmeal), te broccoli, te ika o te whānau o te hamoni, me te sardines. Mena e hiahia ana koe, ka taea e koe te hanga i tetahi taapiri rawa o enei hua. Na i tenei ara ka patu koe i nga manu e rua ki te kohatu kotahi: kia pai koe ki te reka me te awhina i to tinana.
Ka taea e koe te kite, ko nga tohu e tohu ana kaore koe i te nui o te konupūmā, he tino whaitake, me nga tohu tuatahi, me korero wawe ki te taote, ka rere ki te kaimoana me te whakarereke i to kai. He pai me te kore e mate!