I a ratou e ki ana, kaore he mahi pai e kiia he marena! A, ki te whakarite kia kore e taka to marena i roto i tenei waahanga, i etahi wa ka taea e koe te whakarongo ki nga tohutohu mai i nga maheni panui. Ehara i te mea katoa, engari he pai anake. Hei tauira, ko te hunga e kii ana ko te "tino mate" o te whanaungatanga o te whanau i roto i te whanau whanau: ko te waahi o te cellulite, ko te taha ki te puku me nga taha, nga waewae koree me te rohe bikini, i tetahi taha, te kakara o te riki, te purapura pia me te
He horihori kaore koe e whakauru ana i nga maheni pango, i te nuinga o nga wa e kiia ana ko te mate o te whanau i roto i te whanau ko te cellulite, ko nga waewae o te wahine kaore i te he, ka pupuhi i te kopu, i tetahi taha, te kakara o te riki mai i te mangai, te kopu me te ngako i raro i nga uaua, i tetahi atu . Mena kaore koe e ngana ki te pupuri i te tono mo te hawhe mo te hawhe, ka waiho koe ki te mate nui - ki te noho i te pakaru wawahi. Ki te kore he ira, ko te ahua o te marena he ahua penei. Ka moe nga tokorua i runga i nga moenga rereke, ka kite i te ra mo nga haora e rua, e whakahaerehia ana i roto i nga ruma rereke. I runga i te haerenga haerenga motuhake mai i tetahi atu, kei a ia ake nga painga me nga mahi. Ehara i te mea he hapu, he whare noho noa. Ko nga tamariki, ko te whare noho, ko nga korero pakihi anake, he mea huna noa iho, e whakaputa ana i te ahua o te whanau mo etahi atu.
Hei whakaora i te taatai ki te marena, he mea nui kia whakarongo ki etahi tohutohu. Hei tauira:
- Me aroturuki tatou i to tatou hauora, i roto, i waho hoki. Whakauru i te tinana, te pupuri i nga uaua i roto i te tonus, nga tangata e rite ana ki te tinana pumau. Haere tonu ki te mahora ataahua, ringa pai, me te ataahua ataahua me nga makawe ataahua rite tonu te tane. Whakamātauria ki te whakarite i te piringa, no te mea he mamae tonu te wahine me te wahine taatai - ehara i te mea e hiahiatia ana e tana hiahia tane. Mahi i te ata. Ka whakaongaonga, ka tuku kaha mo te ra katoa. Haere haere atu. Kei wareware ki te noho o te roera. I muri i te katoa, e mohio ana te katoa ko te kaupapa te oranga. Hokona te tiwhikete ki te ruma hauora, ki te poka waikau ranei. Kia mahara ko te mangere ko to hoariri.
- Ngana ki te tuku tamariki ki te kuia mo te wiki kia noho tahi me tana tane. Whakaorangia enei ra e rua ki a koe ano, haere ki te kiriata, te cafe, te riki tere. Ko te nuinga o te mea, ka uru ki te painga o te ahiahi i roto i te moenga.
- I roto i te moenga, mahi i nga mea katoa e hiahia ana tou ngakau. Kaua e wareware ka taea e koe te whakawhitiwhiti i te taatai ki te whakamahi i nga mea toi mai i te toa wahine, i nga taakaro takaro. Kaore he mea e whakaoho ana i te tangata kia rite ki te uira. Whakanohia e koe te tokorua me te miharo ki to tane, ki te whakangungu tonu koe i nga hu me te karaehe - kaore koe i te utu.
- Kaore e taea e koe te whakapae i te hoa, mo te tauira, i taua marama kua paheke atu koe i te kotahi o nga wa o mua, i te mea kei te haere tonu te tukanga hanga. Ka taea e tenei te hara ki te tangata aroha, ka whakapouri i tana hiahia mo te whanaungatanga mo tetahi atu marama.
- Ako ki te korero mo nga mea e hiahia ana koe, ki hea koe e hiahia ana, me pehea hoki koe. A kaua e wareware ki te mahara ki nga mea e kore e pai ana koe. I muri i tenei katoa, ko tenei ka mutu i nga nekehanga o te hoa, a ka kaha ake ia ki a koe.
- Whakariteritehia he ahiahi poauau. Hei mahi i tenei, me mahi mahere maatau mahi kia pai nga mea katoa me te kore whakama. Ki te titiro rite katoa haere te kore korero. I muri i nga mea katoa, ki te pai koe, ka taea e koe te whakangaro i te horopaki ahuareka katoa. A, ka taka te maama rama ki roto i nga mahi o te marena.
Ka nui te pai ki te paahuru tenei ahiahi ki etahi kaupapa nui mo koe. Hei tauira, ko te ra o te ra tuatahi, o te ra ranei i hoatu ai koe he ringa me te ngakau.
Hangahia he tahua i mua me te hoko hua. Whakapaia he rihi kai, hangaia he taputapu hua. Whakanohoia he pounamu waina kapi ranei i runga i te tepu. Ko te tikanga, ka hiahia matou ki nga ramara - he huanga tino nui o te aroha. Kaua e wareware ki te papaeraera ataahua, nga puawai, nga rakau whakapaipai.
Whakaritehia he waahanga o to waiata puoro. He pai tonu te waiata a ia tokorua, ki te waiata i te kanikani tuatahi, i te wa tuatahi i kihi ai. Ka tino pai ki te waiata i etahi atu waiata kaore koe e tangi. Ko te waiata e tika ana kia takaro noa i te taumata o te papakuri, kia kaha ai te whakatairanga i te wairua aroha, kaua hoki e whakawhiti. Ko te marama hoki e hiahiatia ana ki te tarai, te tuku i te hohonu he mea ngaro, he mea ngaro hoki.
I roto i te hurihanga, kia mau ki a koe te pai. Me titiro koe me te waro. Kōwhirihia nga mea ka whakahihihia e tenei. He kakahu ataahua, kia tino mohio, he huinga heeled, he kakahu taaka me nga putea me nga potae. Mauruuru ki nga hinu e hiahiatia ana, ka taea e te horoi horoi te kakara reka. Ki te mahi i tenei, he mea tika ki te whakaheke i nga pata e rima o te hinu nui ki runga i tetahi waahanga iti ka hoatu ki roto i te pouaka me te rinena.
Ko te katoa. I tenei wa kei te tino hiahia koe mo te ahiahi. Ano ano, whakaaro i roto i au mahi katoa, a kaua e manukanuka. Me hiahia koe ki te okioki kia whiwhi ai, kia pai ai hoki. Na, ka mahi i runga i nga mahi kua whakamaherehia.
Ko te tikanga - ko te whanau, he waahi hou tenei i roto i te whanaungatanga. Kei te rongohia ko nga ahuatanga e pa ana ki nga tangata e marena ana, e kore e kiia ko te aroha. Ahakoa he mea nui tenei. Engari, ko to ratau aroha he mea ke atu - he pai ake, he marino, he pai hoki. Heoi, ehara i te mea e taea ana e koe te ripeka ki te ira. A, ki te mea i tetahi wa i roto i to roanga o te ora, ka puta mai te patai: "Kei hea nga hononga o te taangata ki te whanau whanau, me pehea te tiaki?" - te tikanga ehara i nga mea katoa i to marena he pai e pai ana. Kaore te wahine e haere, me kimi tonu i te whakautu i roto i to ngakau, me whakaoho tonu koe i te ahuareka o te ngakau i roto i te kopu o raro, me whakaki koe ki te riri tae noa ki te tino hina me te oranga kore o te ao. Na ko reira anake ka kaha haere to marena i nga ra katoa me te ake!