He aha me kai koe ki te ngaro taimaha?
Kei te kai te kai ki te kai. He tino uaua ki te whakapae i tetahi "huinga". He maha nga mea kei te takutai: nga kuri wera, nga pepa reka me te waiu paku, te houra, etc. Engari ko te wa ki te mea "NO!". Ka taea e koe.
Cucumbers - koinei te mea e hiahia ana koe! Ka tiakina e ratou te ahua, engari e hokona ana i nga kokonga katoa. Na reira, tiakina ki a ratou, he iti-kalori ka mate i te matekai. Ki te mea kei te okioki koe, kei te takoto i te takutai, he tino pai tenei. A feruri nahea te katoa o te maere ka tae mai koe i te okiokinga ki te okioki, ki te whakatairanga, ki te ngaro hoki i te taimaha. Ka hae koe katoa, a he pono.
Haere ki te takutai ki te tahuna, ka mau ki a koe ki te hawhe mano o te hue. Whakaorangia, horoia, panuihia he pukapuka iti me te paraoa ki nga kukama reka. Whakapono mai ki ahau, he pai atu i te whakakake i to kopu ki te kai paraoa. Ko te kokoma he 90% te wai. Koinei te mea ngaro o to kai kai.
Kai i runga i te hararei: kai
I te hararei, ko te nuinga o nga kai i roto i nga wharekai me nga wharekai, me nga waahi o nga kai tere. Hanga he here. Whakaritea koe i nga huamata hou, nga reka reka me te hua me te wai. Ahakoa me tino hiahia koe ki te hamburger me te rīwai paraihe, mea atu ki a koe "NO". Tāpiri ki a kai kai, engari kaore he pata. Ko te kai o te takutai e kore e whakauru ki nga kai kai katoa, haunga mo te oatmeal.
Te tahua tahua
Te ata. Oatmeal miraka i runga i te waiu, engari kaore he huka. Tāpiri ki a koe ki te kai, ki te hua, ki te hua me te wai karaka. Te parakuihi pai, ma te kaha ki a koe mo te ra katoa. Aukati i te reka.
I nga haora e rua - te tuarua o te parakuihi. E hiahia ana koe kia "paramanawa" tetahi mea i te huarahi ki te taone. Kia maumahara ki te huawhenua matua o to maatau kai-kukamo. Kaihia te kukama me te painga ki te ora. I muri i taau horoinga, ka hoki mai koe ki te maha, ka hiahia koe ki te kai, tae noa ki te kore e kite, kua kai kē koe i te kirikiri me te cheburek, me te tohutohu.
Pehea ki te karo i tenei? Haere ki te cafe me te whakarite ia koe he huamata reka. Hei tauira, he pai mo te kai o te takutai, ko te tipu ki te wai rēmana. Wareware ki te taro! Na he kai reka, kia mau tonu, kaua e horomia te huamata katoa i te wa kotahi.
Kia tae noa ki te ahiahi ka taea e koe anake te kai i te kukama me te miraka miraka iti-ngako. I te ahiahi, i mua i te haere ki te hui, ki te kaupapa whakangahau ranei, me kai koe i te kai kohua. I te maaka - kukama. Ka awhina te kai o te pile ki te ngaro i te taimaha i nga wa o to hararei.
Kai kai i nga haerenga
Kaua e nui te moni ki a koe i runga i nga haerenga, kia kore ai koe e hoko i nga pai. Inumia he wai maoa me te wai ki te rēmana me te tiki i etahi kukama. Mena he mea ke ki te kai i nga kukama i te whanui, ka inu i te wai. Anei nga haora e rua o nga haerenga whakamiharo, kei roto koe i te ruma me nga whakaahua o te ahuareka. Kia pai te ora. Mahalo pea ke ke to'o 'a e tokolahi' o e tangata kovi mei ho kulupu kau fononga.
Na ka aha koe i te takutai? Kei wareware ki nga kongakonga, te pia, te miraka, te rihi. He hoariri ratou o to ahua. He kai-kai, he wai, he wai, he kukama. I te takutai, kaua e whakaaro mo te kai. I haere mai koe ki te okioki, ki te moe. Ka panuitia e matou ki te raukapa, a, ka paku nei ki te ra.
I muri i te whakamahana mo te 20 meneti, haere ki roto mo te papawai wai. Ko te mahi me te mahi i roto i te wai he tino whai hua mo to ahua. I muri i tera, ka taea e koe te haere ki te ope nui me te whiwhi paraihe pararaiha. I muri i tenei mahi pai, ka haere tonu matou ki te whakawhiti i te ra.
He tino ngawari te kai o te takutai, ā, ka taea e ia te waipiro o te potae iti i roto i nga ahiahi i roto i nga kanikani. Ko tō wāhi tino pai i roto i te horopaki he pokapū hauora. Tangohia tetahi haora i te ra ka kite koe i te wa e okioki ana koe kua tino rere ke koe.
Mo nga wiki e rua o te hararei i runga i te kai o te takutai, ka waiho koe hei ataahua me te ataahua. I te mahi, ka hae nga tangata katoa ki a koe. E hiahia ana matou kia noho pai koe!