- Kohia heihei - 2 nga wahi
- Tuhinga o mua
- Riki - 1/2 Pihikete
- Kareti - 1 wahi
- Whero Herera - 1 wahi
- Zucchini - 1/2 Pihanga
- Te pepa reka - 1 wahi
- Pakuhi - 1 Mata
- Tuhinga o mua
- Te tote, te pepa - - Hei pangia
- Nga mea kakara Moroccan - - Ki te reka (cumin, coriander, mint, te hinamona, te karika)
Te tiihi heihei, ka tapahia ki nga wahi iti. Ko te tīmatanga tuatahi o nga tīpipe kia maha nga haora, ka tunu i te wai kohua mo te haora 1. Horoi me te horoi i aku huawhenua. Mo etahi meneti, ka tunuhia nga aniana ki roto i te parai paraoa, ka tohaina nga pi heihei ki reira. Kia maroke 3-4 meneti kia puta ke te maoa. Na ka tapiritia ki te parai paraihe me te herewi me te kāreti. Kapi ki te taupoki ka tunu i te wera reo mo te 10 meneti. Na ka hoatu e matou he pepa tapatapahi me te zucchini i roto i te parai parai. Ka tunuhia e matou etahi atu meneti. Tāpirihia ki te parai parai ka tunua tae noa ki te tunu me te wai iti, i tunua ai. I te wa ano, te tote, te pepa, me te tapiri i nga mea kakara katoa. Ka tohatoha matou mo tetahi atu meneti e 5 i te wera toharite, ka mutu ka wehea mai i te wera. I roto i te whakarara, whakaritea te whanaunga mo te rihi taha. He mea ngawari - me tipu koe ki te wai kohua (hewehenga 1 ki te 1). Katihia te taupoki, tatari mo te 10 meneti - me te tupuna, ka mau ki te wai katoa, kua rite. Ko te mea he tere tere-tunu kai - me tino tunuhia he kai mo te maha o nga haora, a ko te aha tenei kaore ahau e whakaarohia tenei waahanga. Koinei te ahua o te whanaungatanga rite-hanga. Mahi ki te wera i to maatau rihi taha me te akoranga matua. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 6