Ko te taiohi mure ore he moemoea kore, engari, ahakoa e hiahia ana nga wahine katoa kia noho maioro me te ataahua. Ko te whakapau moni me te moni i runga i te tiaki kanohi, ka wareware tonu tatou ki te waahanga o te tinana e tuku ana i te tau o te taangata tuatahi - mo te kaki me te raina whakaheke. I muri i te toru tekau ma rima ranei tau 25, ka hiahia tonu ratou ki te whakarongo ki a raatau, ki te whakamahi i nga kirikiri me nga matapihi. Engari, mehemea kua puta ke te wiri ki runga ki te kaki, ka tamata tatou ki te rapu i te aha i puta ai tenei, me pehea te mahi ki a ia.
Ko nga take o te ruri i runga i te kaki
Ko te take matua mo te ahua o te kita i te kaki ko te tau. I te wa o te wa, ka iti ake te kohu me te elastin te tinana, ka iti iho te kirika, ka timata ki te haumaru. Ko tetahi atu take he āhuatanga taiao: kia tupato ki te ahua o te kiri o to whaea me to tupuna, i tehea tau kei a ratou nga piha - me tino pea, ka pa ki a koe.
Ko te take e whai ake nei e tika ana ki a koe. Ko nga rereketanga i te taimaha e tika ana ma te aroha o te kai, rawa rawa, ka arahina atu te kiri ka nui ake te pupuhi me te timata ki te taaka. Ngana ki te piri tonu ki te taimaha tinana kotahi, a, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, ka pai te mahi, kaua e wareware ki te tirotiro i to kiri, kia pai te whakamaroke.
Ko te ara o te ora e pa ana ki te ahua o te tinana katoa, me te kiri i te wahi tuatahi. Ko te moe me te okioki nui i te tuwhera o te rangi, ko te kaha o te taumaha ki te pakeke. Me whai whakaaro nui ki te mate me te urunga e moe ana koe: he whakapataritari ranei i te kiri me te puta o nga kape atu?
Ko te wai ma, ko te haere ki waho, ko te huaora me nga kohuke ko te tiwhikete ehara i te pai o te hauora, engari ano hoki he ahua ataahua.
He pai te tiaki, engari me whiriwhiri tika. Ko te peera me te whakamahi i nga makawe maamaa, kaore e paopao ki nga taapene i roto i nga kiripuaki e arai ana ki nga koki i runga i te kaki.
Ka peia e tatou nga wiri ki runga ki te kaki i te kainga
I mua i to mawhiti ki te whare ataahua, ka tamata tatou ki te whakaoti rapanga i te kainga.
Ka makahia e tatou nga wiri ki runga ki te kaki me te awhina o nga kirimiti
Ko te tikanga tinowari me te utu ki te aukati me te maimoatanga o te porokawe he kirimiri. Me whai kounga teitei, koiora, kei roto ko te collagen me te elastin hei whakarei i te tererangi. Ka taea e te rongoa o te kounga kairangi te hanga i a koe ake ma te whakamahi i nga mea tino maoa.
- Ko te kiri ma, mehemea ka whakamahia ki te kiri i nga ra katoa i mua i te moenga, he mea whakamiharo o te painga.
- Ka whakamaroke te wai o te rimona i te kiri, ka tango i nga maunu pai.
- I mua i te whakamahi i te kirīmi, ka taea e koe te whakamahi i te peita tote. Whakamutuahia he 2-3 punetēpu o te tote o te moana taiao (ka taea e koe te tango i te tote o te Moana Mate) i te 0.5 rita o te wai, te wera me te whakamahi i te pupuhi ki te kaki.
- Kei te whakaarohia te winika Apple hei rongoa tohu mo te tiaki i te taitamariki me te ataahua o te kiri. Whakanohohia ratou me te huu miro me te muru i te kiri o te kaki, kia paku.
Ka makahia e tatou nga wiriki i runga i te kaki me te awhina o nga matapihi whakapaipai
Me mahi nga kopare i nga wa katoa 1-2 nga wa i te wiki. Kua hangaia ki te whakarato i te kai me te whakatoranga tika, me te whakapiki i te kiri, nga maeneene maeneene, me te aukati i te puta o nga mea hou.
Pūmua me te oatmeal
Whāranu 100 gr. te oatmeal me te huatini hua, ka tohua he teaspoon o te hinu oriwa me te wai rēmana hei kai kai. Kia rite te hanganga ki te kirimiri kawa. Hoatuhia te kiri o te kaki me te pupuri mo te 15-20 meneti.
Honey me te aporo
Kohia te pihi o te aporo matomato me te uru ki te honi. Hei whakarei ake i te painga, ka taea te pupuri i te koroka mo etahi meneti i roto i te pouaka whakamātao me te tono ki te kaki mo te 20 meneti.
Te wai kohuke
Ko nga tote kohuke me te pūmua e whai hua whakamiharo ana me te whakapai ake i nga taiao o te kaki. Whakaranuhia he tīpune o te rongoā rongoa tawhito, te tāpiri i te iti o te wai kohuke pai (he pai ake te hoko i te rongoa) me te hua maoa. Whakanuia nga mea katoa ki te kirikiri. Whakamahia te ranunga ki runga ki te kaki, ka mau mo te 30 meneti, ka whakamahi i tetahi paparanga matotoru o te kirimati. Ka taea te mahi i nga mahi mo nga wiki e 2-3 mo nga wiki.
Huakena Huaora
Ko te panana he puna o te huaora, me te hinu he matūkai. Whakaranuhia te pupuhi panana me te punetēpu o te hinu ohorere me etahi pata iti o te hinu mawhero. Whakamahia he papanga matotoru ki te mata me te kaki, mau mo te 20 meneti. Kaore e taea te whakamahi i te kiripiri i muri i tenei kete.
Ka makahia e tatou nga wiri ki runga ki te kaki me te awhina i te maama
Hei tango i nga kita i runga i te kaki, ka tūtohuhia e matou nga waahi o te maaka. Me mahi ki te hinu hinu e whakakotahi ana koe. Hei painga, tango i te tipu, te pītara me te hinu almond, te tapiri atu ki te rua o nga pata o te mokowhiti, he pai ki a koe na te momo kiri. Mo te maroke, he pai te hinu o te karepe apricot; mo te hinu - jojoba ranei tipu; mo te kikokore me te taangata - hinu hinu aramona.
Akoranga-taahiraa
- Tangohia i te kiri-kiri me te muru ki te tonic tika.
- Whakamahia te iti o te hinu ki o ringaringa.
- Whakamahia te whakaeke i te taha o te ringa, timata mai i nga panga ki te tauera. Whakapaihia te aro nui ki te tauera.
- Mahia te ringa o ou maihao ki te kiri o to kaki. Kaua e whakakorea.
- Ko nga nekehanga o te patipati marama e whakakino ana i te koroka, ka neke haere ki nga taha taha o te kaki.
- Ka oti nga waahanga katoa i nga mahi whakaeke mai i te raro.
Ka makahia e tatou nga wiri ki runga ki te kaki me te awhina o nga mahi takaro
Ko nga mahi motuhake ka whakapakari i nga uaua kaki me te whakanui ake i te kiri o te kiri, i tua atu, ka whakapai ake i te rere o te toto, ka whakaongaonga i tona punga ki te kiri.
Ngā Mahi
- Ko nga mahi whakahirahira tino ngawari - ka tahuri te upoko ki te matau me te maui, te huri i runga i te porohita. Whakamahia nga nekehanga katoa ma te maeneene, me te whakaaro ki te ngakau o ia uaua.
- Whakahokia te upoko ki a koe, ka whakatuwhera i to waha. Whakaarohia te mahi o te mata o mua o te kaki.
- Pupuhihia o koutou ngutu me te mea kei te pupuhi koe i te rama. Whakamahia te upoko ki te tautuhi i nga ahua i te rangi.
Mena ka whai koe i to maatau tohutohu, kaore he raruraru nui i te whakakore i nga porohita huri noa i to kaki i te kainga. Kia ataahua tonu!
Ka hiahia ano hoki koe ki te pānui i te rauemi Rawa 10 tau: Te hauora mo te mata mai i nga kaiwhakaako rongonui.