Frittata or omelette Tahitana Frittata - He ahua ahurei te ahua Itari o te omelette: i runga i nga mea e hoatu ana e koe - ka taea te kai ma te tina, te kai, te hakari pai ranei i te pikiniki! Ko te kupu "frittata" kei te pakiaka i te wa o mua, me te tikanga ko te ahua o te kai, he maaka. Ko te tohu o te huri i nga hara, i te mea ke, i uru ki te huringa o te whakaaro, te tirohanga ranei. Ka taea te whakarite i te Frittata i roto i te maha o nga huarahi: me nga huawhenua, harore, te whakauru ham me te mozzarella. I tetahi take, ka hari ia ia koe i nga wa katoa! Pai te hiahia!
Kai:- Kohia heihei 2 pi.
- Te miraka 100 ml
- Zucchini 3 pcs.
- Parani Parmesan 30 g
- Nga keke paraoa 50g
- Riki 1 pc.
- Tote 1 te titi
- Te hinu oriwa 1 tbsp. l.
- Hipanga 1 Hei tunu kai, ka hiahia koe ki nga hua, te waiu, te zucchini, te riki, te tihi Parmesan, te tipu, te tote me te hinu oriwa.
- Hipanga 2 Tapahia te aniana.
- Hipanga 3 Murihia te aniana tae noa ki te marama o te wera.
- Hipanga 4 Tāpirihia te zucchini tapatapahi me te koroka tae noa ki te ngohengohe.
- Hipanga 5 Hurihia nga hua 2 me te miraka. Pupuhihia kia iti noa te rite.
- Hipanga 6 Tāpirihia te zucchini ranunga hua manu me te riki me te uru.
- Hipanga 7 Tāpirihia te tiihi me te tunu taro. Me awhina me te tuku ki te tu mo nga meneti e rua, kia pupuhi nga pupuhi.
- Hipanga 8 Whakapaihia te paraoa parai iti me te hinu oriwa.
- Hipanga 9 Ringihia te ranunga katoa i runga i te paraharaha wera me te parai i te wera reo kia tae noa ki te taha o nga pito, ka kaha ake te waenganui. I muri, haere ki te maripi i te taha o te frittata hei wehe i te parai parai.
- Hipanga 10 Hanga he rihi iti ki runga. Na e hiahia ana koe ki te huri i te frittata. Kia tupato - ka peke te wai e toe!
- Hipanga 11 Na ka waiho i roto i te parai paraihe, te waahi kaore i tiakina.
- Hipanga 12 Maoro mo etahi atu meneti mo te wera reo. Kua rite a Fritatta!