- pata - 30 Grams (mo te raro (runga))
- te huka - 3-4 Art. koko (mo te raro (runga))
- nga mowhiti pineapple - 300 Grams (mo te raro (runga))
- cranberries - 1/2 kapu (mo te raro (runga))
- pata - 100 Grams (mo te pokepoke)
- te huka - 120 Kino (mo te whakamatautau)
- kefir - 100 Grams (mo te whakamatautau)
- paraoa - 200 Grams (mo te whakamatautau)
- tunu miraka - 1 tīpune (mo te pokepoke)
- Te huka vanilla - sachet - 1 Te mea (mo te pokepoke)
- te tote - 1 pin (mo te pokepoke)
Ki te pineapa te tiihi ka tipuhia te tirikara. Ko te ahua o te porohita whakarewa, he mea hanga ki te paraharaha, i runga i te ahi ngoikore. Whakanohia te raro o nga pihi o te pata - 30 g me tauhiuhia ki te huka. Taria tae noa ki te rewa o te huka i roto i te hinu, ka panui i nga mowhiti pineapa i runga ake - he piri tonu ki a ratau. Nga waahi i waenga i nga pineapi e ki ana i te cranberries. Tauhihia nga taiepa o te pokepoke ki te paraoa paraoa. Whakapaia te paraoa pokepoke: whiua te pata ngohengohe ki te huka me te tihi o te tote. Tāpirihia nga hua, ringihia ki te kefir, ka whiua. Me pupuhi te paraoa me te huka vanilla me te paura paraoa, me te whakaoho pai. Kua horapahia te paraoa ki runga i te pineapa me te cranberries. Te tunu i te 180 nga nekehanga mo te 30-35 meneti. Meinga he iti te hauora i te puka, tahuri ki te rihi.
Nga Mahi: 6