Ko te hua pakiaka o te "Hauora" ko te pai o te pai me te reka, no te mea he tino ngawari ki te whakarite! He maama me te huawhenua nui, e pai ana ki te maha o nga kai me nga ika ika. He pai te mahi o nga tireti ki te rihi, a, ko te karika he mea kakara. A, kia pai te tunu ki te rihi, ka tunuhia nga nati ki roto i te parai maroke ka werahia i roto i te oumu. Ka puta mai ko te tiaki i to hauora he reka ano hoki! Tangohia tenei tohutao reka i roto i to kohinga o nga rihi o ia ra, a kaore koe e pouri. He uaua ki te whakaaro i tetahi tohutao maatau. Na, kai i to hauora!
Kai:- Carrot 2 pcs.
- Apple 2 pcs.
- Beets 1 pc.
- Kāriki 1 te kohu
- Poroti 50 g
- Mayonnaise 50 g
- Hipanga 1 Horoihia nga huawhenua katoa. He reka, he kawa, he kāreti me te beets reka me te reka. Ko te Beets i roto i te huamata ka tango i te toru o nga tau o te karoti.
- Hipanga 2 Kua horoia nga aporo, nga beets me nga karoti ki runga i te kaitapa, me te karika i roto i te karika. Huamata "Hauora" ki te mayonnaise me te tapiri i etahi koko o te tipu.