Ko nga waahi me nga pati e kore e taea te tango. Ka awhina nga tukanga whakamahana ki te ngaro i etahi pauna. Engari he mea nui kia mohio ko te wera ake e kore e whakarewa i nga ngutu: ma te whakakore i te kilokaraka-he wahine ke i te wa e horoi ana i nga waa horoi ki te whakaheke i te korero. Engari ehara i te matewai te tikanga pai o te mate taimaha. Koinei te take e tika ana kia whakakikahitia te wai o te wai - i waenga i nga haerenga ki te ruma tarai, inu i te tipu me te wai. Engari, ko te mea nui o te painga o ngaa wera nui me te pupuhi i runga i te ahua kei roto i te whakakorenga o te hanganga purongo me te whakahoahoatanga o nga tukanga konupora, ka tere ake te whakapikihia ki te whakauru atu ki te maaka, te takai, te whiwhi ranei ki te hupa. Ko te whakapakari i te rere o te rerenga waipiro ka toha ki te "karaihe". Na reira, ka taea e te ra pati te whakataetae ki nga whakaritenga moana. I te ara, kei etahi whare haumanu whakapaipai kei roto nga kupu i roto i te hōtaka whakatikatika taimaha, i roto i te anti-cellulite. I tua atu, ko nga tukanga horoi he tino pai ake, he whakaoho me te awhina i te raruraru: me te wera, te toxins, te pounamu me te waikawa waikawa, he hoa mo te ngoikore me te take o te mamae i roto i nga uaua i muri i te whakangungu, ka tangohia atu i te tinana. Koinei te take i roto i nga pokapū hauora katoa he paraihe: ka mahana ake i muri i te waahi paanga - me te ra i muri mai kaore pea koe e mahara ki nga uaua kua paheke!
Rapua he aha te pai o te sauna e tahu ana i nga ngako, ka whakamatautau tuatahi i te taone Finnish. Ko te mahana tino pai i roto i te ruma tahua, kia rite ki nga iwi o te raki, kia rite ki te 80 ° C. He maroke te hau i roto i te haumaru (ka taea e koe anake te tauhiuhi i nga kohatu ki te wai kia noho ai te rino hukahuhu i te hinu hinu), ka nui ake te whakaheke. Mo te 15 meneti o te noho ka ngaro ki te 1.5 rita o te makuku. Kaore nga painga i tenei waumati e manakohia: ka taea e koe te tahu. Engari noho pai, ka takoto ranei - pai. I tenei wa ka mahana te tinana, ka nui haere nga oko, ka tuwhera nga pores. Ka timata te tipu ki te hanu, ka tukuna e te toto nga whekau katoa me te hinuhā me nga matūkai. Ko te mea nui kia kaua e ngaro i te wa ka horoia te wera kua puta mai, kaua e whakamaroke, kaore ka kiri te kiri i nga toxine katoa.
Mena ka whakatau koe ki te whakaoti i te ra o te hauora i roto i te ruma taraiwa me te hiahia kia kitea, kaua e rere ki roto i te haumaru i muri i nga waahanga. I muri i te whakangungu, ka mahana te tinana, me te wera ake, te whakanui ake i te kawenga i runga i te rorohiko matehakau, ka kino ki te pai o te oranga. Mena ka taea e te wa, i muri i te oranga ka hiahia koe ki te okioki mo te 20-30 meneti, tango i te wera mahana, inu wai. Ko nga haerenga i roto i te ruma taraiwa kia poto, kaua e neke atu i te 7 meneti. Ko te tohu i reira he iti ake i te Finnish, mai i te 60 ki te 80 ° C, engari ko te haerenga ki te ruma taraiwa e kore e tino maamaa na te haumanu. He mihi ki te wera o te wera mai i te mata o te tinana, ka tino ngoikore te tinana, engari ka kaha ake te papa o te taraiwa, ko te tikanga ka tere haere nga tukanga miihini. He ahuatanga motuhake o te riki Russian - te whakamamori me te hupa. Na te ara, he momo rerekē nga momo purapura: ko te oki e whakaoho ana i nga tukanga konupora, e horoi ana te birch i te kiri kiri, nga arai kapea o te cellulite. He waahanga nui o te riki Raki - te kaukau i roto i te poka wai me te wai makariri. Ko te huringa o te huringa o te taiao e whakaoho i te tinana, ka nui ake te kaha o nga kaimoana tahu. Ma te huringa o nga ngaohana ka pai te whakamatautau i te whakamatautau: ehara i te mea ka ora nga mahinga rorohiko katoa. Ko te painga i muri i nga tukanga rereke o te horou o Russian ka roa mo te 4-5 haora. I muri i te kaha o te cardio, i te wa o tenei wa ka tūtohuhia kia pai ake te waipiro, me te kore e kai i nga kai nui. Kei te hiahia koe ki te mohio he aha te ahua o te kiriata a Yury Norshtein? Tirohia te hammam. Ko nga pati Turiki e pai ana mo te hunga e kore e pai ki te horoi i te riki me te homa Raki. Ko te pāmahana i roto i te hammam he iti rawa iho - kaua e neke atu i te 45-50 ° C. Ko nga paparanga i roto i te waikau he maha nga mahinga o te mapere, a ko nga pakitara kua taraihia, engari kaore te kohatu e pupuhi. Ko te wera nui, e rere ana i te rangi, ka ngakau te tinana, ka whakapoke i nga ruma me te makuku, ka awhina i te tango i te toxins. E whakapono ana nga kaitautoko i te hamam - te taputapu pai ki te whawhai ki te cellulite. I muri i nga mea katoa, ko te tukanga tawhito me uru ki te maama, te peera, me te whakakai! Ko te hukahuhu rongonui ka mahia i nga mittens viscose. I te wa o te tukanga, ka pakaru nga raruraru, nga hononga katoa, ka tohatoha te hiku - engari ka taea e te tinana ngawari te kite i te hauora.
Mena kaore i te uaua te hammam ki te kimi i tenei ra, kaore i te mea he raru te bath-aurora. A kaore ia e whakamahi ana i te tono motuhake: kaore nga tangata katoa e kaha ki te piki ki roto i te poka ki te wai wera, kei raro nei he kohua. Ko te roopu rereke Pakeha, i hangaia i roto i te Altai, ko te peara hita i kiia. He rite te ahua ki te putanga Japanese, engari kaore i te ki te wai, engari ki te pupuhi. He putea paku tenei. Engari kaore e pakaru noa i roto i te pouaka. I roto i te haora, ka uru atu ratou ki te oko e toru nga wa mo te 10 meneti. I roto i te wawaenga i waenganui i nga piiraa, mai i nga taarai tuku iho, ka inuhia e ratou te tea me te tahua. Ko nga painga o te oko hita he upoko tonu te upoko i waho, a ko te tinana anake e pa ana. Ma tenei ka taea e koe te whakaiti i te pikaunga i runga i te ngakau, kaore hoki i te kaha ki te kaha, kaore i te nuinga o te waa e pa ana ki te pati me te taiao. Engari ka pai ake te tinana, a, ka tere ake te whakamahinga o te mahinga o te ngaro o te taumaha. E mohio ana te Hauna Hapani-he aha te haumaru infrared. He rite ki te Finnish, engari he pai te mahana i roto i te ruma (45-65 ° C), no te mea kei te mahana te tinana i nga hihi infrared. Kaore e kitea, ka tae atu ki te 5 cm te hohonu o te painga. Mo te hawhe haora i roto i te haumaru infrared 600 kaimoana kua tahu! Heoi, na te kaha tere, kaore e taea e te tangata te kite i te wawaotanga i te waa. A, i muri i etahi waahi, ka rere te kiri.