I aua wa ka nui haere te mate o nga tamariki, ahakoa i te puna me te hotoke, i te wa ka kaha ake nga tamariki, ka nui atu te whakahirahira, he maha nga matua ka timata ki te uiui mehemea kaore pea he tau hei tuku huaora, a, mehemea, ?
Ko te whakapono nui kei te reka o nga huaora me nga mea haumaru he pai rawa, ina koa ka tae mai ki nga tamariki tae atu ki te tau. Ko nga rongoā katoa, tae atu ki te huaora, ka taea e te kaitohutohu tika anake, kaore ano i runga i to whakaaro me nga whakaaro a ou hoa.
I te hotoke, me nga kohungahunga, he maha nga waitohu a nga taote e tohu ana i te huaora D. Heoi, he rereke te momo o te raau taero mo te "taiao" me te kohungahunga, a he rereke te kore o te huaora hei arai i nga hua mamae. I tua atu, ka whai hua te tango o te huaora D mehemea kei roto te tamaiti i te hau hou i nga ra katoa mo te iti noa i te hawhe haora.
Kei te nuinga o nga wa e whakaratohia ana te Huaora C i roto i te rahi o nga waahanga hei waahanga o te waiu o te whaea. Ka tohaina hoki te ranunga ki te waikawa ascorbic, ko te nui o taua mea he rite tonu ki te tango i te huaora o ia ra. Engari, mai i te tau e wha nga marama me whakauru te tamaiti ki te kai i nga reka hou me nga hua kei roto i tenei huaora, no te mea i tenei tau kaore i te whakaratohia e te ranu me te waiu miraka te nui o te huaora.
Ko nga huaora o etahi atu momo ka whakaritea mo nga tamariki e te kaitohutohu tika, i runga i:
- Anamnesis o te ora me te mate o te tamaiti;
- Ngā tikanga whare;
- Anamnesis o te whanautanga me te hapu;
- Nga waahi o te whakataunga (ara, ko te kounga o te wai e wātea ana, ko te nui o te ra, ko te kape, ko te nui o nga kohuke, me etahi atu);
- Te tikanga kai a te tamaiti;
- Te kai o te whanau.
Huaora mo nga tamariki: ko wai hei whiriwhiri?
Ko te nuinga o nga korero, ko nga kaihanga e whakatenatena ana i nga iwi ko o raatau huaora te pai mo te tamaiti. Engari, ka hoko, he mea pai kia mahara kia kaua e arotahi ki nga mea e korerotia ana i roto i te panui, engari ki runga i nga korero a te rata. Mo tenei, he pai ki te taipaki i nga mea e tuhia ana i runga i te kohinga o te whakarite me te tuhi. Tuatahi, he mea pai kia aro ki nga mea e whai ake nei:
- Kei te tupu ranei te mate o te mate mate mate me te tango i tenei tarukino?
- Mena i te wa ano ka tango atu te tamaiti i etahi atu rongoā - korero ki te taote, ki te kaimori ranei, mehemea ka taea te tango i enei huaora i te wa kotahi ki enei rongoa;
- He nui te nui o nga huaora, kei roto i te horopaki o te raau taero, e hāngai ana ki nga matea o te tamaiti;
- A, i te wa whakamutunga - i te ahua o nga huaora ka tukuna me te pehea e pai ai te tamaiti. I enei wa, ka taea te whakaputa i nga tipu, te paku, te pata, te hinu, te marmalade, me te aha.
Me whakarite mo te tamaiti ki te tango i nga huaora i nga wa katoa. Engari, i te wa ano he pai ki te tatau, engari ka taea e koe me te tahua a te whanau te nui o te whakapaunga i runga i nga moni utu nui kua whakapuakinahia, ka mutu ranei i etahi atu raau taero o te Rarai? Ko te nuinga o nga kamupene e hua ana i te huaora ka whiwhi i nga taonga maata mai i nga kaihanga huaora maha, na reira kaore he rereketanga i roto i te bioavailability.
I te puna me te hotoke, he mea tika nga taputapu huaora mo te kai o te tamariki. Engari mo to ratou whiriwhiri, he pai ki te rapu tohutohu hauora mai i te taote.
Ko te hanganga o te whakatinana i te huinga
Ko nga whakaritenga o te Multivitamin kia pai ake te ako i nga ritenga o mua. I konei me mahara ki:
- Kaore nga tamariki e tae ki te tau kotahi kaore e hiahiatia ana te whakamahi i nga multivitamins kei roto i nga kohuke;
- E taunaki ana kia whakaurua te hanganga o te tarukino, te tocopherol, te konupūmā, te hēnium (mo nga tamariki noa ake i te kotahi tau), te reinol, te beta-carotene, te waikawa ascorbic, te iodine;
- He pai ake te whakarereke i nga whakaritenga kei roto i te tine, te pereki, te vanadium, te nickel;
- Ko te tikanga, ehara i te tohu i te waahanga o nga waahanga whakauru, he pai kia kaua e hoko;
- Me whakarite kia kaua e whakauruhia nga kai tiaki me nga tae;
- Ko nga tamariki e whai tohu ana ki te whakaatu i nga tauhohenga mate mate kia kaua e whakamahi i te tipu me te papa.