He ngakau reka

Te hinu maama me te ahua tapawha. Ringihia te miraka ki roto i te kiko. Tāpirihia te huka me te mīti Kai: Tohutohu

Te hinu maama me te ahua tapawha. Ringihia te miraka ki roto i te kiko. Tāpirihia te huka me te pata. Ko te Kuki i runga i te wera wera, me te whakaoho tonu, tae noa ki te huka o te huka me te hinu kaore e rewa. Whakanuia te wera, kawe mai ki te whewhe me te hipoki. Kohuatia mo te 2 meneti ka tango i te taupoki. Kohuatia mo te wera iti mo te 15 ki te 25 meneti. I tenei wa, te whakarite i te peihana wai. Tangohia te paraharaha mai i te wera me te whakanoho ki roto i te peihana wai wai mo te 5 meneti. Me tu i te rūma rūma me te kore whakaoho mo te 40 meneti. Mena ka whakamahi koe i te tae, ka tohua te 1 maturuturu. Me awhina ki te koko rakau mo te 2 ki te 5 meneti. Hoatuhia te papatipu ki te ahua kua rite. Whakaarohia te mata. Tukua kia whakamataohia mo te 2 ki te 3 haora ka tapahia mai i te papatipu o te ngakau me te kape pihikete. Whakamahia nga waahanga ki te hinu i mua i te mahi. Ka taea te penapena i roto i te pouaka rererangi mo te 1 wiki.

Nga Mahi: 40