Kia whai ahua. Ngā hākinakina me te ataata. Ko te akiaki o to tinana ki te mahi, ehara i te mea kei te ngaro anake te taimaha me te whakapai ake i te ahua, kei te whakapakari ano hoki i te ngakau me te rauropi mate, hei tiaki i nga mate katoa. Ko te tikanga, me mahi mo te mahi mo te 30-40 meneti i ia ra. Engari kaore he mea whakamataku ka puta ki te kore e taea e koe te whakaoti i te papatono. Whakakapi, pai, hei tauira, te haere. Ka waiho e ia nga hononga, a ka whiwhi nga uaua i te wa kotahi ki te kawenga e tika ana. Kaunihera. Ahakoa 10 meneti o te korero i te ata ka pai.
Mo nga tīmatanga: whakanui ake te tere o nga mahi. Kia mahara ki te painga anake ki a koe mehemea kaore koe e kaha ki te mahi, kaua e wera, wera ranei. Whakamutua te mahi ki te mea kaore koe e mate.
Tae ngawari. Ngā tohutao kāinga. Mo te kiri kia mau tonu tona tae taiao, kaore e ngaro ana i te reihi, me tiaki e koe tana kai. Ko te kirīmi me te wai kāroti he huaora me te kai pai. Tangohia e rua nga punetēpu o te kirīmi kawa, kotahi punetēpu o te wai kāroti me te wai kotahi. Katoa pai te ranu. I runga i te kiri o te kaki me te pouaka, ka whakamahia e matou tenei kirini. Ko nga toenga o te kirimiri ka nekehia atu i muri i te rua tekau meneti. Ko tenei tukanga e whakahou ana i te kiri, e whakarato ana ki nga potae e tika ana hei kai ma te kai, hei whakakore i te maroke, me te tiimata o te kiri.
Nga pakiwaitara rereke. Teitei ake to upoko! Ko te kiri i roto i te kaki me te rohe whakaheke he tino ngawari - ki te aukati i te wilting, he pai nga pukupuku, he pai nga wa i te wiki. Kaunihera. Ka horoihia e tatou te kaki me te tauera i te tuatahi me te taerata wera, me te makariri, 2-3 te roa o te wa, me nga wa 5-6.
Me taimaha te taumaha. Te kai pai. Ko te nuinga o nga wahine e pakari ana me te taimaha nui e nui ana te kaha me te whakatutuki i nga angitu rereke. Kia mau tonu ai nga tūranga kua oti nei te mahi, me mahara mehemea kaore he nui o te ngako i te tangata katoa, engari no te mea kaore te wai e whakakorea i te tinana. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia whiwhi hua te tinana, na te mea ka tangohia atu te waipuke i te tinana. Kei te pai tenei taonga ki te nuinga o nga hua me nga huawhenua. I tua atu, kaore i te tūtohutia, he mea uaua me te hohoro i runga i te rota - kia ki tonu i te ngakau. Me kaha ki te kai i nga wahi iti, kia ono nga wa i te ra. Mo te parakuihi, kia tino inu i te kapu o te tea matomato. He painga te painga ki runga i te pünaha hauora. Kaunihera. Whakaritea he ra nohopuku. "Whakarite" ki a raatau i nga wiki. I te ra o te ra, he mea hiahia ki te whakamahi i tetahi hua: aporo. Kefir ranei nga wai ... He aha te whiriwhiri ko tetahi mea tino reka o te reka. Ko te kai o te kai ka kaha ake te whakauru i te tinana, ka okioki, ka horoi, a, ka whakakorea e koe te papa.
Te whakaheketanga. Ki to kiri mo te wa roa ki te noho i te tonus pai, me te pupuri i te tae hauora, me horoi koe i te pai, ka huri i nga wa katoa (ma te whakamahi i te momo kirimiri), ka poipoi ki nga makawe. I te ata ka pai kia kaua e horoia ki te wai pati, engari ki te horoia ki te tihi huka i hangaia mai i nga momo otaota e pai ana mo to kiri. Mena ka kitea enei ture ngawari, kaore koe e moemoema mo nga ahua tino pai + kiri maeneene, ka mau koe!