Ko nga patai tenei e ui ana te maha o nga whaea i mua, no te mea ko te waahi o to mahunga ka noho rereke, i te rapu takitahi, me te hiahia ki te huri me te miharo i etahi atu, ka whakamatautau tonu ma te tae, te roa me te momo o te makawe. He aha te take i pa ai ki te aha e kore e taea te mahi? Ko te tikanga, ko te tohu tenei mo nga tohu me nga moemoeke e wehi ana nga whaea o te hunga e tumanako ana, a, ahakoa kaore he tuhinga taiao, he maha noa iho te "tika i roto i te take" kei te whakahou, ka mutu te tapahi me te wero i o ratou makawe. Engari me pehea te mea mo te mea he mea nui ki tetahi o nga kawanatanga kia pai te whakapaipai me te ahuareka?
Ko nga huringa e puta ana i roto i te tinana o te wahine hapu he whai hua ki te ahua o te makawe. Ko nga makawe ka maamahi, ka matotoru me te matotoru, me te ahua o nga makawe e kore e ngawari, e kore e ora. Ko nga huringa o te Hormonal e pa ana ki te tipu o te makawe, ka whakahekehia te maha o te mate makawe i nga wa maha.
Kia ngana ki te mohio ki te korero nui, kaore te kaupapa e mutu ki te tautohe - he mea kino ki te makawehuru i te wa o te hapu, mehemea ka parea te tae o te makawe ki te pangia o te hauora o te potae o mua, me te mea he kirikiri "haumaru". Kaore ano nga tohunga i tae mai ki tenei patai ki tetahi whakaaro kotahi. He maha nga mea kaore i te tohutohu i nga wahine ki te taatai i o ratou makawe i te wa e hapu ana, ka tohu i te mea ko nga matū kei roto i te peita, te tango i te papaka, ka taea te whakauru ki roto i te purongo, me muri mai ki te kopu. Ko etahi e whakaaro ana ko nga wahine e taatai ana i to ratou makawe i te roa roa ka whakaatu atu ki a ratau he nui atu i te hunga e iti ana ki te whakarewa, ki te tae ranei, ko te waahi anake o nga makawe, kaore e pa ki te peita ki te kiri.
Engari, kaore he korero mo te taatai o nga makawe i te wa e hapu ana. Mena ka puta te peita i roto i te pungarehu ki roto i te toto, na i roto i enei waahanga miihini kaore e taea te whakararuraru i te hauora o te tamaiti me te mea kua hapu tonu. Na reira, ko koe ki te whakatau mehemea ka kino nga tae makawe o te hapu me te hauora o te tamaiti. Engari ehara tenei i te mea he pai ki te waiho i to makawe i roto i te ahua ohorere me te tiaki i te whenua. E taunaki ana kia whai koe i nga ture maha kia piri koe ki te mea kua hapu koe.
Me mea ko te peera o nga makawe ka taea te kawe mai i te maere o te hapu kaore i te ahua o te mate mate, ahakoa kaore i pa ki mua i nga waa peita. Ko te mea tenei na te panoni i roto i te taiao homoni o te wahine hapu, kaore e taea e te peita te "pearuki" ki o makawe, a kaore pea koe e raruraru me te urupare mate, engari me te tae o te makawe. Ko te whakamahinga o nga tangi pouri e taea te hoatu i te hua tino huakore. Ki te whakaaro, ki te whakaaro ki te pupuri i to pakiaka poaka pango, ka taea e koe te hoko i te putea matomato me te papura. No reira, ko te otinga tino pai ko te whakahou i o makawe i mua i te makawe me te atarangi e tata ana ki te tae o te makawe o te taiao, ki te hoatu i te hiahia ki nga tae taiao, pēnei i te hena me te pounamu, te iti noa ranei o nga makawe. He maha nga otaota o te tiu me nga tonikoni, he maha tonu nga otaota o te tipu tipu, kei roto ano hoki i nga huaora me nga taputapu e maoa ai o koutou makawe me te whakapaipai pai. Ko nga mea tae ke kei roto i nga tae o te tae kaore e tae ki roto ki nga makawe, kaore ano hoki e whakakore i tona hanganga. Ko te maatau hou o nga hua whakapaipai e whakarato ana ki a koe he maha o nga peariki taatai o nga mahi o te whare me te kawe mai, a ko te utu he iti rawa atu i te peariki. A, ahakoa ko te mea kaore i te rereke enei waihanga i roto i te awangawanga roa, ka whakawhiwhia ki a koe te whakawhirinaki ki to ratau ahuareka me te ahua o te ahua me te mea iti rawa mo te tamaiti kei te heke mai.
He aha nga waahi kia mau te whaea o mua, mehemea ka whakaaro ia kia horoia ona makawe? Mena ka pa ana ki te whakamarama o nga makawe, kaore he take tino nui kia kaua e whakaoti i te whakamarama i runga i te upoko, ka kaha ake te whakaheke toto. Me kawe te tae tae ki roto i tetahi waahi pai, me te pai o te hauora, na, ka haere koe ki te whare kaainga, me whakarite kia tutuki enei whakaritenga katoa. I roto i te wa o te toxicosis, i te nuinga o te whakatoia e te nuinga o nga wahine i roto i nga marama tuatahi o te hapu, he pai ki te paopao te huruhuru makawe. Kia kore ai e arotahi ki te panikore o nga makawe, ka taea e koe te whakamahi i nga huruhuru rereke, nga piripiri, nga raina, te tuku i to ahua kia rere ke atu te ahua me te ahuatanga. Mena ka taea, ngana ki te whakamutu i te taero o nga makawe i mua i te wha o nga marama o te hapu, i te tuatahi o te marama tuatahi ka nui rawa te whakaraerae o te wahine hapu me te kore e hiahiatia ana ki te pupuhi i nga pungarehu o te peita.
A kaua e wareware ko te taangata tahi me nga huringa hormonal ka taea te ngoikore o to makawe. Whakamahia te whakapaipai i nga otaota hei horoinga i nga makawe i muri i te horoinga, i te hanga i nga makawe taiao, a, kaore pea e hiahiatia ana e koe nga putea atu.
Heoi, maharahia ko te taatai makawe makawe, me nga huringa hormonal kei roto i te tinana o te wahine, ka pangia o koutou makawe, a ka tino whakahekehia. Kaua e wareware ki te horoia o nga makawe ki te whakapakari i nga makawe i runga i nga kai o te taiao, te whakamahi i nga karaihe i muri i te horoinga o nga makawe.
He aha te mahi mehemea i te wa e hapu ana koe ka raruraru tonu koe mo nga pungarehu? He maha nga kaitohutohu e kore e tūtohu ki te whakamahi i nga rongoā o te waiariki i te wa e hapu ana, te tautohetohe mo te aroaro o nga mea kino, engari he tohu noa tenei, kaore ano hoki te rangahau i te raraunga rangahau i runga i tenei take.
Engari he rereke nga mea katoa ki te ngaru matū. He maha nga wa kaore e taea e te ngaru ngawari te "peke" o to makawe. Nā te rerekētanga o te huruhuru o te makawe, ka kaha ake, ka pakari ake - ka kaha ake te awhina ki nga take whaitake. Na te kaha o nga homoni, kaore pea te urupare o te makawe ki nga pakihi matū. He pai ake ki te whakamau i te whakamatautau i tetahi wahanga iti, ki te kore te ngaru e mahi, he pai ake te tuku i te waa tae noa ki te wa pai ake. I te mutunga, e hiahia ana ahau ki te korero ko te mea ki a koe ki te whakatau mehemea ka horoia o makawe i te wa e hapu ana, kaore ano hoki, ka tuwhera ano tenei keehi mo etahi atu korerorero.